Linseed porridge - maikaʻi a hewa

I kēlā lā i kēia lā, eʻoliʻoli nei kēia pāʻina i ka mahalo nuiʻanaʻaʻole wale i waena o nā mea ola o ke ola olakino, akā,ʻo ka poʻe hoʻi eʻai ana i kaʻono. No nā mea maikaʻi a me nā pōʻino o ka liʻiliʻi linered ua'ōlelo muaʻia he nui, e hoʻomaopopo, i ka mea i hoʻokumuʻia i ka manaʻo o nā meaʻai lāʻauʻai e pili ana i kēia ipu.

He aha ka mea e pono ai ka puaʻa liʻiliʻi?

Aia kēia huahana i nā waiʻona momona pono no ka mea e makemake ana e mālama i ko lākou olakino a maikaʻi. ʻO nā mea momona ka mea kōkua e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, e hoʻonui i nā mea e pono ai. Mālamaʻia nā hua Vitamins A , B a me C e mālama i ka pūnaewele immune, a me ka zinc, ka silikoni, ka calcium a me ka chromium e hoʻoikaika i ka hana maʻamau o ka pūnaewele endocrine, e kōkua ai e hoʻoikaika i ke kino o ka iwi.

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka paila palaoa linered no ke kino o ke kanaka, aia nō i ka hoʻohanaʻana o ka huahana i ka ho'ēmiʻana o ka cholesterol , a e hoʻemi i ka pilikia o ke kūkuluʻiaʻana o nā papa. Hoʻoiho i ka sugar sugar kekahi mea maikaʻi'ē aʻe i hāʻawiʻia e nā mea lapaʻau,ʻo ia ke kumu i'ōleloʻia ai e pili ana i kēiaʻai i kā lākouʻai.

Pono e pono ke haʻi e pili ana i ka pono o ka lole olona no nā wāhine. ʻO ka pālahalaha kahi mau homoni lāʻau, no laila 'ōleloʻiaʻo ia eʻai i loko o ka manawa menopause, no ka mea, e kōkua ia i ke kauʻana i ka hiʻona. ʻO kēia ka mea e hoʻonui ai i ka maikaʻi wale nō, akā,ʻo kaʻili a me ka lauoho lauoho, e ulu ana ka māmā o ka epidermis, e like me ka hoʻonuiʻiaʻana o ke kāwili. Hiki i nā mūmāmā, ke hiki keʻai i kēia pālahalaha, i ka wā o ka lactemia, ka huaora a me nā waikawa momona, he mea pono loa ia, aʻo ka mea o ka porridge kahi nui o ka protein e kōkua ai e hoʻoikaika i ke kino.

ʻAʻohe hana hōʻole i ka hoʻohanaʻana i ka pua liʻiliʻi,ʻaʻole ia e'ōlelo waleʻia i ka poʻe wale nō i loaʻa ka pilikino iā ia. E pōmaikaʻi ana nā mea'ē aʻe o kēia pāʻani.