Ma kēiaʻatikala, e haʻi aku mākou i kā mākou poʻe heluhelu e pili ana i nā ho'āʻo maikaʻi loa a me ka maikaʻi no nā momona momona momona no ka pohō kaumaha . E hānai iā lākou i ka hale i loko o nā minuke, a me ka mea eʻoluʻolu loa,ʻaʻole e lōʻihi ka lōʻihi o ka loaʻaʻana o nā meaʻai maikaʻi a maikaʻi.
Aʻo ka mea mua ma ka laina - he meaʻai no ka mīkini mele, i hoʻomākaukauʻia ma ka home mai nā hua'alaʻula a me nā hua. Hāʻawi ia i ke kino me nā huaora a me nā minelala, hoʻonāwaliwali i ka manaʻo o ka pōloli, a kōkua pū i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino me ka pilikiaʻole i ke olakino.
ʻO ka hauʻoli
Mea Kai:
- celery - 1 pc.;
- kūmaʻa hou - 1 pc.;
- 'ō'ōmaʻomaʻo - 1 wahi;
- ke kapi keʻokeʻo - 2 mau lā;
- lemon - 1/2 mau wahi;
- kefir - 100ml.
Hoʻomākaukau
ʻO nā huaʻai a me nā hua i hoʻomaʻemaʻeʻia i hoʻomaʻemaʻeʻia, holoiʻia mai ka pehu a me nā lua. A lailaʻokiʻoki i nā mea a pau i loko o nā'āpana liʻiliʻi a hoʻouna aku i ka mea holoi, a laila ka kefir a lawe mai i ka wai i kahi kūlike likeʻole.
ʻO ka manawa kēia no ka momona momona momona, hiki iā ia ke kuke me keʻano maʻalahi i ka home me kaʻaeʻole. Ināʻoe e komo nui ana i nā haʻuki a nānā pono i kāu olakino, pono i ka hopena no kēia mau hauʻoli e ponoʻoe e nānā!
ʻO ka hauʻoli pūmele me ka rōkeke
Mea Kai:
- ka waiū momona free - 100 ml;
- ka momona free-free - 100 g;
- huapona hou - 50 g;
- ka moa egg - 1 pc.
Hoʻomākaukau
E hoʻokuʻu i ka waiū waiū me ka hīnī liʻiliʻi, e hoʻonui i ka nui o ka moa iʻa. A laila hoʻomaʻemaʻe mākou i nā hua'ōlelo mai nā huelo a waiho i nā mea a pau i loko o ka mea holoi, kahi e lawe ai mākou i nā mea a pau o ka mīkini i kahi kūlike likeʻole.
ʻO kahiʻano likeʻole o ka paila hōʻailona e kāhea aku i nā mea aloha i ka maiʻa.
Pākī ka hua
Mea Kai:
- waiu - 250 ml;
- kahi nihi - 100 g;
- banana - 1 pc.
Hoʻomākaukau
E hoʻopili i nā meaʻai a pau i ka mea holoi, ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe a me kaʻokiʻana i ka maiʻa i mau'āpana.
A no nā mea aloha nui, ke hāʻawi aku nei mākou i kahi papa no kahi pilikino protein me ka mango.
Mango Cocktail
Mea Kai:
- kahi nihi - 200 g;
- ka waikiko uila - 150 ml;
- mango - 1 pc.
Hoʻomākaukau
Ua holoiʻiaʻo Mango, holoiʻia a'ōpala. A laila, kau i ka hua i loko o ka meaʻala me ka lama a me ka liʻi. E like me ka mea maʻamau, e pīpī i ka lama a maʻemaʻe.
Aʻo ka hopena, ua hōʻea mākou i ka meaʻai punahele no kahi puhi momona momona no ka hoʻonaʻauaoʻana, a he nui ka poʻe'aleʻa mai ke ao holoʻokoʻa iʻike i ka maikaʻi.
ʻO ka hauʻoli makahiki
Mea Kai:
- ka wai uila - 200 ml;
- Hoʻoukaʻia ka waiʻalani - 50 ml;
- ka waikiko uila - 100 ml;
- banana - 1 piece;
- huapona hou - 50 g;
- ka meli - 1 tbsp. l;
- ʻo ka palaoa germ - 1 tsp;
- pauka pauka - 2 tbsp. l.
Hoʻomākaukau
Pau nā meaʻai a pau i loko o ka mea holoi. Ua makaukau ka pila!
A, no ka mea, e kamaʻilio ana e pili ana i nā mea inu no ka liloʻana o ke kaumaha ma ka home,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo e pili ana i kaʻahaʻaina hoʻokipa kaulana. I kēia lā, hoʻokomo mākou i ka mea heluhelu i nā kohoʻelua o kēia hana mana o nā mea.
Kō koho 1
Mea Kai:
- aʻa pakiaka - 1/2 mau'āpana;
- kaomi pahu - pinch;
- ka pepamint - 30 g;
- ʻO ka wai kahe waipiʻo - 50 ml.
Hoʻomākaukau
ʻO ka mua, e hoʻohui i ke kumu o ka'ōmole , ka cardamom a me ka mint i loko o ka mea holoi. Ma hope o ka'ō'ōʻana, e hoʻopiha i ka hopena o ka hopena 200 g o ka wai e hoʻolapalapa a waiho no ka hapalua hola. Ma hope o ka hoʻonaninuʻana o ka wai, he mea kūpono ia e keʻakeʻa. Ma mua o ka hōʻiliʻiliʻana, hoʻokomo mākou i ka wai o ka citrus hou i loko o ke aniani, a, inā makemakeʻia, he hapalua o ka meli.
Kō koho 2
Mea Kai:
- aʻa pakiaka - 10 g;
- kukoma - 1'āpana;
- lemon - 1 piece;
- Mint - 20 g.
Hoʻomākaukau
ʻO wau nā meaʻai a pau. Mai ka lemon i pilahi i ka wai, ka'ōpala aʻa a me ka kukoma iʻokiʻoki i nā'āpana lahilahi. A laila hoʻohui mākou i nā meaʻai a pau i loko o hoʻokahi pahu, e hoʻopiha i ka wai a waiho i ka hoʻokomo no ka pō.