ʻApi ka huaʻai i nā meaola e hiki ke hoʻopiha i ke kino no ka manawa lōʻihi,ʻo nā meaʻai momona, aʻoi aku ka maʻalahi o ke kino ma mua o nā holoholona, a me ka nui o nā manuale maikaʻi. He nui nā wāhine e noʻonoʻo nei i ka hiki keʻai i ka nīpala i ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO kaʻoiaʻiʻo, me ka noʻonoʻo pono o kēia huahana, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā paona hou.
Nā pōmaikaʻi o nā hua'ōlelo
ʻO kekahi o nā hua nui ka huapalapala. I loko o 100 maumu o ka huahelu he 707 calories. Akā,ʻoiai,ʻo nā wāhine e makemake nei i keʻano o nā hua'ōlelo e hiki ai iāʻoe keʻai i ka naloʻana o ke kaumaha, pono ke nānā i kēia mau huapalapala. Hāleʻaleʻa ke kino i ka Hazel, a no laila loaʻa ke kaumaha i ka hoʻohanaʻana ia mea, he mea paʻakikī.
I ka manawa o, inā e hiki keʻai i ka walnuts e ulu ana i ka lahilahi, pono pono ke hoʻolahalaha i ko lākou pono. ʻAʻole lākou he mea hoʻolālā wale nō ma mua o nā kūmole,ʻo lākou hoʻi he mea pono ke kūʻaiʻia i nā paʻakai o ke kolake a me nā waika momona waiwai, iodine, a me nā huaʻai C a me E.
ʻO nā'ōpala heʻano likeʻole ia, me ka hoʻohanaʻiaʻana o ia mau mea e hoʻonui ai i ka'ākauʻole a hoʻemiʻia ka hopena o ka maʻi o ka maʻi cardiovascular. Eia nō hoʻiʻoe e poinaʻole i nā hua pālākeke, nā pīni a me nā'alemona - kōkua lākou i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, e hoʻokumu i ka hana o ka'ōpū hananā, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins a me nā toxins, e hoʻonui i keʻano o ka lauoho, kaʻili a me nā kui.
Nut Diet
ʻO ka liʻiliʻi i ka liloʻana o ke kaumaha ua loaʻa ka pōmaikaʻi, ma kahi o ka pōʻino, hikiʻole ke hoʻohanaʻia i ka nui palenaʻole. Ma kahi lāʻole hoʻopiʻiʻole, hiki iāʻoe keʻai wale i 100 maumu o kēlā me kēia hua. I ke ao, he mea nui e inu i ka nui o ka wai maemae - ma lalo o 1,5 liters. No ka lā 1 o iaʻanoʻai, hiki iā ia ke hoʻokuʻu i ka avela he 1 kilogram ka loa. Akā nō, no ka poʻe e noʻonoʻo ana i ka hiki keʻaiʻana i ka nati i ke ahiahi i ka wā e lilo ai ke kaumaha, pono eʻikeʻoeʻaʻole loa e hiki ke hana i kēia.