ʻO ka nīnau o keʻano o ka liloʻana o ka kaumaha i hoʻokahi manawa a me nā mea a pau, ke hopohopo nui nei iā mākou, aʻaʻole he mea kupanaha, no ka mea, nui ka poʻe i ke kūpono i ka loaʻaʻana o nā meaʻai i ka hopena. Akā, aia kahi ala, ponoʻoe eʻike i nā meaʻai e'ōleloʻike ai a hahai i kā lākou'ōlelo aʻo.
Pehea e loli ai i ka kaumaha a mau loa - ka'ōlelo aʻo a nā meaʻai mea lawaiʻa a me nā kauka
Inā kohoʻoe e hoʻopaʻi koʻikoʻi i kāu kiʻi a makemakeʻoe iʻole e hoʻoneleʻia kāu mau hana, e hahai i nā'ōlelo aʻo kūikawā nei:
- E poina e pili ana i nā mea pōkole pōkole,ʻaʻole hoʻi i hoʻihoʻiʻia ka kaumaha, ponoʻoe e hoʻomanaʻo hou i kāuʻai, akāʻaʻole hoʻokahi no hoʻokahi pule, akā no ke ola. E mālama i nā kumuhana i kapaʻiaʻo kaʻai pono kūpono , eʻai i nā'ōpona a me nā mea momona, eʻai i nā mea keʻokeʻo, nā mea kanu a me nā hua.
- ʻO kaʻoihana kino ka kī i ka holomua. ʻAʻole pono ka mea āu e hana nei,ʻo ka hele wāwae paha i ka paka e kōkua, pehea e lilo ai ka kaumaha nui a mau loa, aʻole e kau hou i ke kaumaha. Mai noho i kahi moe, inā makemakeʻoe e nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni, e hoʻohui i ka leʻaleʻa me nā hana o ka hale, e like me ka hoʻouluʻana, a iʻole ke noho i kahi mau wā i ka wā kūʻai.
- Mai hoʻopolo i nā hua lāʻau hoʻonani,ʻoiaʻiʻo,ʻaʻole lākou he panacea, a ināʻaʻoleʻoe e mālama i kaʻai a moe i ka lā a pau ma luna o kahi moe,ʻaʻole e pau ke kaumaha. Akā,ʻoiai, me ka hoʻohanaʻana i ia mau mea, hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kaʻili, e hoʻomāhuahua i nā mea a pau, aʻoi aku ka maikaʻi o nā'ōpū o ke kino.
- Hanaʻoe i nā mea liʻiliʻiʻuʻuku, e like me nā mea gastronomic, e hoʻomanaʻo wale iho i hoʻokahi pōpōʻuʻuku wale nō i nā lā 7 a pau e kāpae iāʻoe mai ka liloʻana i ke kaumaha me ka pono a mau loa, akā, inā eʻaiʻoe i kēlā me kēia lā,ʻaʻole e hele wale nā kilokilo, akā,
- E inu i ka wai, e kōkua no ka laweʻana i nā toxins a me nā meaʻino mai ke kino. E nānā i kou mau manaʻo iho, e make wai - e inu koke,ʻaʻole e hoʻomaha i ke kino.