Ehia mau calorie i loko o ka hānai moa?

Hoʻomaʻamaʻa a hoʻolimalima i nā manawa hānai, iʻailaʻia e like me kahi mea kanu maikaʻi, hiki ke hoʻokūkū me kaʻaina haleʻai. Hoʻopiliʻia kēia huahana me nā'ōpala a me nā meaʻala a hoʻopau iā ia i ka wā e paʻakikī ke kuke. He maikaʻi ke mālamaʻana i nāʻanoʻano kuke kuke, mālamaʻana i ka maximum o nā kumuwaiwai kūpono a me ka waihoʻana i kahi hualoaʻa haʻahaʻa. Inā loaʻa ka calo he 137 wale nō,ʻo ka'atila kalo i loko o ka hanu moa i kākāʻiaʻaʻole eʻoi aku ka kiʻekiʻe. Eia hou, ua loaʻa ka ate o ka moa i ke kumukūʻai, a hiki ke loaʻa mau i loko o ka hui o nā hale kūʻai.

No nā waiwai maikaʻi o kēia huahana, aia ma luna o nā mea a pau, kona kumu kūʻai waiwai kiʻekiʻe. Akā i kēlā manawa,ʻo ka poʻe mālama i kaʻai maʻamau,ʻaʻole pono lākou i nā manawa a pau e helu pono i ka nui o nā kilokalo i loko o ka ate moa. ʻO kēia huahana he kumu ia o nā meaola nui a me nā mea i hanaʻia no ka holoʻana o ka hanuʻana . No laila,ʻo kona komoʻana i loko o ke kīʻai e kōkua i ka hoʻonui i ka kaumaha a me ke olakino o ke kino. ʻO ka mea nui,ʻo ke kohoʻana i ke ala kūpono eʻoki ai i kēia me-hua.

Ehia mau calorie i loko o ka hānai moa ma hope o ka hoʻomoʻa?

Hōʻikeʻia kaʻike haʻahaʻa o ka mea hoʻonaʻauao i ka huahelu maikaʻi loa o nā meaʻai ma loko o ia mea: he hapa nui ka meaola, 40% ka momona momona, aʻo 2% wale nō nā pūpona carbohydrate. I ka wā eʻoki ai i ka'ōpala, hoʻonuiʻia nā mea'ē aʻe, no laila e hoʻonuiʻia ka helu o ka huahana o ka hua. Akā, hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ka hana o ka hoʻonuiʻana i ke kumu waiwai o nā kīʻaha mai ka hanana hānai a i ka liʻiliʻi, inā iʻailaʻia a hanaʻole paha ka huahana. ʻO ka hanu mahu ka mea kūpono loa, no ka mea,ʻoi nā mea kūʻai nui loa nā lāʻau a me nā meaʻai o ka kumu. ʻO ka helu o Caloric o ka ate hānai, i puhiʻia i ka mahu, he 127 kcal wale nō. ʻAʻole i mamao aku kahi heleʻana o ke kiʻi a me nā kīʻaha i ke kukeʻana. No laila,ʻo ka helu kaloila o ka'ōiwi moa i hoʻomoʻaʻia he 150 kcal i loko o kēlā me kēia haneri karamu.

Nui nā kilokilo i loko o ka'ōiwi i hoʻolūlāʻia. Ma hope o nā mea a pau, i ka wā eʻoki ai, aiʻole ka mea analog paha, e hoʻohana ponoʻoleʻia, a he momona maikaʻi kēia, e hui pūʻia me kaʻaila i hala i kēia manawa. A ma muli o ka hopena, hiki i ka calories hānai hānai hiki i loko o ka 190 a 250 mau. ʻO nā mea hope loa o ka caloric ma muli o ke komoʻana o nā mea'ē aʻe i loko o ka pā.