ʻO Fructose ma kahi o ke kō - maikaʻi aʻino

ʻO ka Fructose he mea'alapona wale nō a me hoʻokahi o nā kumukūʻaiʻekolu o ke kino o ke kino e pono ai ka loaʻaʻana o ka ike. ʻO ke kūpono e paniʻia me ke kō maʻamau ke ala mai i ka wā eʻimi ai ke kanaka i nāʻano e mālama ai i ka maʻi. I kēia lā, hoʻololiʻia ka huaʻai e ka poʻe olakino ma mua o ke kōpaʻa, akā, e hiki ke aʻoʻia mai i kēia mea.

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka palapika ma mua o ke kō

Me ka hapalua o ka helu o ka calorie o ke kō a me ka momona - e pili ana i 400 Kcal no 100 g,ʻo ka lua kaʻelua iʻoi aku ka maikaʻi. ʻO ia, ma kahi o nā spoonfuls o ke kō maʻamau mau, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i loko o ke kīʻaha hoʻokahi i ka paila o ka palapona aʻaʻole hoʻi eʻike i ke kaʻina, akā, e hōʻokiʻia ka nui o nā calorie. ʻO ia ke kumu eʻoi aku ai ka pono o ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai ma mua o ke kōpaʻa i ka wā e lilo ai ke kaumaha. Eia kekahi, hoʻomoʻaʻia ka glucose i ka hoʻonāukiukiʻana o ka hanaʻana o insulin, a me ka palaka, ma muli o nāʻano, e loli mālie,ʻaʻole i ka loiloi nui i ka pancreas a me ka hanaʻole i ka holoʻana o ka hanu glycemic.

Mahalo i kēia waiwai, hiki ke hoʻohanaʻia ka huaʻai me ka makaʻuʻole i ka maʻi maʻisā ma kahi o ke kō. A no ka lōʻihi o ke komoʻana i loko o ke koko,ʻaʻole eʻae koke i ka manaʻo o ke kanaka, akā,ʻaʻole hiki wawe ka manaʻo o ka pōloli. I kēia manawa ua maopopoʻo ka maikaʻi o ka momona ma mua o ke kō, a eia hoʻi kekahi mau waiwai maikaʻi loa:

1. ʻO ka hiki ke hoʻohana i kaʻaiʻana o nā kānaka me ka nui a me ka maʻi diabetes.
2. He kumu punaewele maikaʻi kēia no ka manaʻo lōʻihi a me ka ikaika.
3. ʻO ka hiki ke hoʻoikaika i ka hana o ka tonic, e hoʻoikaika i ka luhi.
4. Hoʻemi i ka hopena o caries.

ʻO ka hopena o ka'ōpiopio

ʻO ka poʻe e pili ana i ka hiki ke hoʻohanaʻia i ka palapona ma mua aʻe o ke kōpaʻa e pane i ka hiki ke hiki, akā, e hoʻomanaʻoʻia he mea'alapa maikaʻi kēia, i loaʻa mai i nā hua a me nā hua, aʻaʻoleʻo ka meaʻala maikaʻi loa, ka mea i kapaʻia i kēia lāʻo ka mea hana nui. ke uluʻana i ka momona a me nā maʻi i nā poʻe o ka US. Eia hou, ua hoʻokomo pinepineʻia ka hoʻohuiʻana i kēia syrup i ka kānana i hoʻopiliʻia, a heʻoi aku ka weliweli i ke olakino. He maikaʻi ka loaʻaʻana o ka'ōpala mai ka hua a me nā hua, e hoʻohana ana iā lākou e like me kahi meaʻai, akā e hoʻomanaʻoʻaʻole hiki iā lākou ke hana i kaʻoki koi, no ka mea,ʻaʻole hiki iā lākou ke pale aku i ka hypoglycemia,ʻo ia hoʻi, kahi hāʻule i ka kiʻekiʻe o ka glucose i loko o ke koko. I kēia hihia, heʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i kekahi meaʻono, e like me ka meaʻono.

Ma waena o nāʻanoʻino o ka'alapelu e hiki keʻikeʻia:

1. ʻO ka piʻiʻana o ka nui o ka waikawa uric i loko o ke koko a, ma muli o ka hopena, loaʻa ka hoʻonuiʻia o ka hopena o ka hoʻolālāʻana i ka piko a me ka hanu.
2. Ka uluʻana o ka maʻi hānaiʻole. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka glucose ma hope o ka laweʻana i loko o ke koko ma lalo o ka hanaʻana o ka insulin e hoʻounaʻia i nāʻupena, kahi e loaʻa ai nā pūnana insulin i loko o nāʻiʻo, nā mea pono a me nā mea'ē aʻe, aʻo ka palaʻa wale nō i ka ate. Ma muli o kēia, ua nalowale kēia kino i nā lālā amino acid i ka manawa o ka hanaʻana, a i ke olaʻana o ka dystrophy momona.
3. Ke hoʻonuiʻia o ka hopena leptin. ʻO ia,ʻo ka mea hikiʻole i ka hormone e hoʻoponopono ai i ka manaʻo o ka pōloli, e hoʻonāukiuki ai i ka manaʻo "huhū" a me nā pilikia kūpono. Eia kekahi, keʻano o ka māʻona, ke hōʻike kokeʻia ma hope o ka pauʻana o nā huahana me ka sucrose, "lags" i keʻano o kaʻaiʻana i nā meaʻai me ka palahū, hoʻonāukiuki i kahi kanaka eʻai hou.
4. ʻO ka hoʻonuiʻia o ka hoʻonuiʻia i nā triglycerides a me ka "bad" cholesterol i loko o ke koko.
5. Ke kū'ēʻana i ka insulin, he mea nui ia i ka uluʻana o ka momona, ʻano 2 diabetes a me ke kanesa.

No laila, no ka hoʻololiʻana i ke kō me ka momona, pono pono ke hoʻomanaʻo he maikaʻi nā mea a pau i ka hoʻoponopono.