ʻO ka hānai a me nā pāʻani maikaʻi he hoʻokahi o nā punahele punahele no ka nui o nā kānaka. Eia naʻe,ʻo ka poʻeʻikeʻole i ka nui o nā calories i loko o ka hoʻopūlapa i kōpuniʻia aʻaʻole paha e hopohopoʻole no ka nui o ke kaumaha, hiki iā lākou ke noʻonoʻo nui iā lākou.
Ehia mau calorie i loko o ka homeplings home?
Hoʻomākaukauʻia nā māmā mai kahi lepo pailaʻole a me ka hoʻopihaʻana, pinepine - kaʻiʻo. ʻO ka hua'ōlelo kalola o nā kukupa'eneʻena i kālai ponoʻia ma nā hopena o kēia pāʻakai, i ka nui - mai kaʻaiʻai no ka hoʻopihaʻana.
Loaʻa ka waihona kalo i lalo loa i ka'ōpū o ka moa - 182 kcal. Loaʻa i ka Pelmeni me ka pike-perch 209 kcal, akā inā makemakeʻoe i kahi iʻaʻoi aku ka momona, hiki i ke kāloka ke ulu i 250 kcal. Hoʻopihaʻia nā kumukūʻai kalo-calorie piha me ka pihaʻana i ka sauerkraut a me nā haloha - 241 kcal.
ʻO ka'ōpala o nā pipi he 225 nā kalo,ʻo ke keiki hipa - 255 kcal, pork - 275. Inā hōʻuluʻuluʻoe i kēia mau meaʻaiʻekolu, e loaʻa iāʻoe kahi'ōpala huapalapala e pili ana i 235 kcal. ʻO ke kīʻaha me nā mea i kālaiʻia me ka mea i'āpopoʻia mai ka puaʻa a me ka pipi "e kau" 240 kcal.
ʻO ka mea caloric ka hoʻemiʻia o nā kumukūpī kohua i hōʻikeʻia no ka 100 g o nā mea i hoʻomākaukauʻia. Ināʻaʻole hiki iāʻoe keʻike i ke kaumaha o kāu lawelaweʻana, helu i ka helu o pelmeni - 1 pc. Paʻiʻia 12-13 g.
Pehea e ho'ēmi ai i ka helu o ka calorie o nā kolamu paepae?
No ka hoʻoneleʻana i nā mea caloric o nā dumplings, e hoʻolohe pono i nā mea āu e hoʻohui ai i mea e hoʻomaikaʻi ai i kaʻai o ka mea i hoʻomākaukauʻia. Hikiʻia nā'ābona, kahi'āpana pata, momona, nā huaʻala maka -ʻo kēia mau mea "huna" a pau o ka hoʻopiha i hiki ke hana i ka pelmeni pono e mahalo i nā malihini, akā,ʻoi loa aku ka "kaumaha" i ka pā. Inā makemakeʻoe e ho'ēmi i ka helu kalola o nā kumukūʻau, e hoʻokomo i kahi kolo, ka kāpelu, greens, nā halo i ka hoʻopihaʻana. E mālama i nā meaʻai momona a me nāʻaila.