Inā ma mua i manaʻoʻia ua hoʻokumuʻia nā meaʻai hoʻonaʻauao i nā kāne, i kēia manawa ua lōʻihi ka nohoʻana o nā wāhine i ke kūlana a me ka hoʻolālā, kahi e ho'āʻo ana nā mea hana e hoʻopiha i ko lākou mau pono. I kēia lā,ʻoiai he nui ka makaʻu o nā poʻe e pili ana i ka "kemistics",ʻaʻohe meaʻokoʻa ka pāʻani maʻamau no nā kaikamāhine.
ʻO nā meaʻai hoʻolālā pono i nā kaikamāhine
Ma hope o ka hoʻonohonoho 'ia o ke kino o ka wahine ma mua o ke kino o ke kanaka, eʻokoʻa ka meaʻai i nā meaʻokoʻa - ma ka hana a me ka hoʻohui. Eia kekahi,ʻaʻole i nā mea hoʻopihapiha a pau e pono ai nā kāne, e kaulana i nā kaikamāhine - ma hope o nā mea a pau, heʻokoʻa nā pahuhopu o kā lākou aʻoʻana. Inā no ke kanaka he kōpili koʻikoʻi kēia a me kahiʻoluʻolu maikaʻi, akā, no ka kaikamahine,ʻaʻole ia he mea maʻalahi ke lilo i ka kaumaha a hoʻoikaikaʻia nāʻiʻo, a hoʻololi hoʻi i ke kino i loko o kaʻiʻo i kele i ka momona.
E noʻonoʻo i nā koho maikaʻi loa no nā wāhine haʻuki i meaʻai wahine:
- Nā Paena. ʻO Protein ka inoaʻelua o ka protein, aʻo ka protein ke kumu hana hale no nāʻiʻo. Ma keʻano he kūlana, uaʻaeʻia e ka poʻe makemake e loaʻa ka puʻupuʻu maʻi a pani paha i ka momona o kēia manawa. I ke kumu mua, ua hoʻohuiʻia nā kānana kānana i ka meaʻai nui, i ka lua ua paniʻia lākou e kekahi mauʻai. I kekahi manawa ua hoʻohanaʻia no nā mea make o ke kaumaha, akā eʻokiʻoki i ka meaʻai.
- 'Amino acids . Hoʻomaopopoʻia kēiaʻano meaʻai pāʻani me nā pahuhopu hoʻokahi e like me nā protein, akā naʻe,ʻaʻole nui i nā wāhine ke hoʻihoʻi koke i ko lākou mau puʻupuʻu, no ka mea, ma keʻano he kumu,ʻaʻole lākou e aʻo ikaika aʻaʻole hoʻi e makemake i nāʻiʻo o ka volumetric.
- ʻO nā huaora. ʻO nā mea e pono ai nā wāhine e like me keʻano o ka hoʻomehanaʻana, no ka mea, me ka hoʻouluʻana i kaʻoi aku o nā kolekela i kahi kanaka e wikiwiki ana. Eia kekahi, me ka likeʻole o nā mea kanu lāʻau lapaʻau maʻamau,ʻo ia hoʻi nā mea kūpono i makemakeʻia e ka meaʻaleʻale, ma mua o ka kanaka maʻamau. Eia nō naʻe, inā heʻai nui kāu, ma laila kahi huaʻai, nā mea kanu, nā hua a me kaʻiʻo,ʻaʻole ponoʻoe i kēia additive.
- ʻO Collagen. No kaʻili a me nā hono o ke kohu , e pili ana i ka hopena o ka paʻakikī kaumaha, a ma lalo o nā kaumaha koʻikoʻi. Ponoʻoe e lawe pololei iāʻoe, e haʻi aku i ke kākoʻo a mea kauka paha.
- Nā mea momona. ʻO kēia ka mea koʻikoʻi nui no nā wāhine, no ka mea, aia i loko o ka wahine nani ka hoʻonohonohoʻana o ke kino i mea e hoʻonui ai i nā waihona momona a paʻakikī loa e nalowale. Akā naʻe,ʻaʻole nā mea momona momona e lawe mai i ka hopena: no ka nui o ka koi no kēia māhele, loaʻa pinepine nā paʻi. He kūpono ka loaʻaʻana o ia kālā ma ka'ōlelo aʻo a ke kanaka kālepa a iʻole kekahi kauka loea (ʻoiaʻiʻo e aʻoʻiaʻoe e L-carnitine) a ma loko o nā hale kūʻai i ho'ākākaʻia.
Mai poina e hiki iāʻoe ke koho mau i nā meaʻai kūlohelohe. Ma kahi o nā proteins eʻai i ka moa, iʻa a me ka nihi, ma kahi o ka huama - nā hua, nā huaʻona a me nā hua, a ma kahi o ka momona momona - kope.
Pehea e koho ai i kahi meaʻai pāʻani?
No ke kohoʻana i kahiʻoihana hoʻolāʻau e ponoʻoe e nīnau i ke kauka a mea hana paha. ʻAʻole pono ka laweʻana i nā lāʻau lapaʻau, no ka mea hiki iāʻoe ke hōʻeha i ka kino ma mua o ka maikaʻi. Eia kekahi, he mea pono e pale i ia mau additives:
- Nā mea kūʻai. ʻAʻole pono kēia huahana no kēlā me kēia kanaka,ʻaʻole e haʻi i nā kaikamāhine. He loloa nui loa ia, no laila
aia kahi manawa nui loa e loaʻa ai kahi papa o nā momona. - Anabolics. Hiki i kekahi o nā kaikamāhine keʻaʻa i ka paila anabolic (male keu), akā aia kekahi. ʻO iaʻano hoʻopilikiaʻana i ka hiʻona hope o ka hormonal he hopena kūmākena ia no ka olakino o ke kino holoʻokoʻa.
- Creatine. He kūlana kūikawā kēia mea - pono wale nō ia no ka hoʻouluʻana i ka ikaika, a keʻoleʻoe e komo i ka haʻawina,ʻaʻole pono ka creatine.
No ka nīnau inā heʻino ka meaʻai, hiki iā ia ke hoʻi mai me ka hopenaʻole, no ka mea,ʻaʻohe manaʻo kānalua i kēia helu i waena o nā kānaka lapaʻau. ʻO ka hoʻoholo e hoʻoholo i nā mea a pau nona iho.