"Bila" - mau kapena no ka poho kaumaha

"Bila" - he mea hana no ka pohō kaumaha, e kau ana i nāʻano pilikino a me ka pilina. Inā hoʻoholoʻoe e hoʻomaka i ka liloʻana i ke kaumaha,ʻo kēia mau hua'ōlelo e lilo i hoa ponoʻole ma kaʻaoʻao paʻakikī i kahi kanaka nui. ʻAʻole i kaupalenaʻia ka pauʻana o ka kaumaha kaumaha i nā kilokuma he umi. Ma muli o ka aʻoʻana i ka pono e lawe pono i ka "Bila" iāʻoe me ke kānalua hikiʻole ke hoʻopau i nā kilokika hoʻowahāwahāʻia.

Ma mua o ka kūʻaiʻana i lāʻau lāʻau, eʻike i kāna mau hana a me nā waiwai waiwai:

ʻO ka mea huna o ka hana mana o nā papa i loko o ko lākou waihona. No laila, ka hoʻohuiʻana o ka lāʻau lapaʻau "Bilayt":

Pehea e lawe ai i ka pilalepala Bileit?

Ma mua o ka hoʻohanaʻana, mai hoʻopoina i ka heluheluʻana i nā kuhikuhi e hoʻohana pono aiʻole e nīnau i ke kauka! Eia kekahi, ma mua o ka hoʻohanaʻana, pono iāʻoe keʻae i nā hoʻokolohua a pau e nānā i kou olakino. ʻO ka hoʻohuiʻana o ka lāʻau lapaʻau e hoʻoikaika i ka hopena o nā waihona momona. No ka hoʻopihaʻana i keʻano holoʻokoʻa, e pono anaʻoe iʻekolu pōkole Bileit. ʻO ka hoʻokomoʻana i ka papahana mua e hōʻoiaʻiʻo ana i ke kauʻana o ka paʻakai paʻakai paʻakai ma ke kino a hoʻoikaika i ka hana o ka'ōpū. ʻO ka loaʻaʻana o ka papa hanaʻelua i ka laweʻana i nā meaʻai ma o ke kino, hoʻomaʻemaʻe i nā ake, a me nā lelo a lawe i nā momonaʻino mai ke kino. ʻO ke kolu o ka pahuhopu ke lilo i ka hope loa o ka poho kaumaha a hoʻonui i ka hana pono o nā'ōpū āpau.

Hoʻohāluaʻia nā capsules iʻelua lā i ka lā noʻekolu mau hapa i ka hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana. Ua hoʻolālāʻia ka papahana no hoʻokahi mahina aiʻole hoʻokahi a me ka hapalua, e hilinaʻi ana i kou kaumaha mua, makahiki a me keʻano o ka olakino.

Nā kuhiakau: ka hāpaiʻana, ka hānaiʻana, ka makahiki 16, ka naʻauʻole o kēlā me kēia mea.

Nā hopena hopena kūpono e hanaʻia i ka wā e lawe ai i ka lāʻau Bila Bila:

He pōʻinoʻo Bileit?

Ināʻaʻole i hoʻopiliʻia ka Bileite. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hopena o ka lāʻau lapaʻau ma kēlā me kēia hui he mea pololei ia. Nānā kekahi mau wāhine i ka nalowale o ke cellulite eʻikeʻia, aʻo nā mea e'ōlelo ana, ʻaʻole hiki ke kaumaha o ke kaumaha ma mua o ka mark oʻelua kilokanika. Eia kekahi, he nui nā māmā o ka wahine maikaʻi e hoʻopūpilikiʻiʻia ma kaʻoiaʻiʻo ua pāpāʻia ke kūʻaiʻana i kēia lāʻau lapaʻau ma'Europa a me ka US. A ma Russia, hiki i ka kūʻai ke hiki wale i nā hale kūʻai pūnaewele wale nō.

Akā naʻe, koho nā mea a pau no lākou iho i keʻano o ka liloʻana o ke kaumaha, kahi kūpono iā ia. ʻO kaʻaeʻana i nā capsules e hiki ke hoʻohuiʻia me nā kaumaha cardio (kaʻauʻau, ka hula, ka hula, ka hana hākino, ke yoga ) aiʻole ka hoʻokūʻana i ka ikaika ma ka hale kaʻa e loaʻa ai ka hopena wikiwiki loa. Eia kekahi, ma hope o ka pauʻana o ka papa, mai poina e pili ana i kaʻai pono,ʻaʻole e hilinaʻi i ka palaoa, ka momona, kaʻeli a me kaʻono. ʻO ka heleʻana o ke ahiahi, e hoʻohana ana i nā alapiʻi ma kahi o nā loli, nā hana kakahiaka a me ka holoʻana i ka wāwae i nā wahi hana e kōkua nō hoʻi iāʻoe e mālama i kouʻano. Inā makemakeʻoe e hoʻokolohua, e ho'āʻo e hoʻohui i ka hōʻailona o ka lāʻau lapaʻau me kaʻai kaulike a iʻole he mau lā manawa hoʻolālā.