Ka hopena ma hope o ka hānauʻana i ka manawa hānai

Me ka hikiʻole ke hoʻonele iho i ka manawa o ka hānauʻana ma hope o ka hānauʻana, aia he nui o nā wāhine'ōpio. Ma kēiaʻatikala, e haʻi aku mākou iāʻoe i ka pili o kēia, a peheaʻoe e hele ai i ka halepaku me ka hānaiʻana o ka makuahine i ka pēpē me kona waiū.

No ke aha i loaʻa ai iāʻoe ka paʻapaʻa ma hope o ka hānauʻana?

Hiki ke hoʻoulu i ke kaumaha, aiʻole ka constipation, ma ka manawa postpartum no nā kumu he nui:

• ʻo kaʻoihana maʻamau -ʻoi aku o ka hōʻailona hormonal e pono ai ke hoʻohanaʻia i nā'ōpū o ka makuahine;
• ka nui o kaʻeha a me ka nāwaliwali o ke kapa kila;
• ka ikaika nui i ka'ōpū mai ka'ōpū nui;
• ke hoʻololi i ke kūlana o nā'ōpū o loko, e komo pū i ka'ōpū ma ka'ōpū o ka'ōpū;
• hiki ole ke hana i ka natuazhivaniya ma muli o ke kuhi a me ka haemor;
• ka nui o ke kaumaha o ka hoʻonaʻauao;
• i ka hopena, hiki i ka hopena ma hope o ka hānauʻana i ka wā e hānau ai ke keiki ma muli o kaʻaiʻole o kahi makuahine i hopohopo nui i ka hoʻonuiʻana i kānaʻai iʻole e hōʻino i ka pēpē.

He aha kāu e hana ai inā pilikia ka wahine ma hope o ka hānauʻana?

Inā loaʻa kēia pilikia koʻikoʻi no ka makua hānai,ʻo ka mea mua, pono e hoʻololi i kāu meaʻai a hoʻololi i kekahi mau loli. No laila, i loko o ka papa inoa o ka wahine i hānau keiki hou i kēlā me kēia lā, pono ia heʻanoʻo iaʻo ka huaʻai, a me nā huaʻai a me nā huaʻai hou.

He maikaʻi ke hāʻawi aku i ka makemake i nā huahana e like me ke broccoli, zucchini, beets, kāloti, kaloka, ka lapalapa lau, melo, a me nā'ōpiʻoki - e kōkua iā lākou e hoʻokuʻu i kahi waihona a hoʻonui i ke olakino. Mai ka hōʻiliʻiliʻana i ka raiki, semolina porridge, haʻaleleʻia nā mea keʻokeʻo a me nā lemu no kekahi manawa. ʻOiaʻiʻo, hoʻokomo i nā huahana hou i ka papa inoa o kēlā me kēia lā, ponoʻoe e nānā pono i ka hopena o ka pēpē a, inā pono, e hoʻololi i kaʻai.

Inā hoʻololiʻole nā ​​loli i ka meaʻai no ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikia, no ka mālamaʻana i ka constipation ma hope o ka hānauʻana i ka wā e hānai ai i ka'ōpū, ua'āponoʻia e lawe i nā lāʻau lapaʻau e like me Forlax a me Dufalac. Inā ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā Microcx microclasses a iʻole nā ​​glycerin manaʻo manaʻo, akā, pono e mālamaʻia me ka makaʻala, no ka mea, he mau meaʻaʻai kēia mau lāʻau lapaʻau.