He hua nui loaʻo Bran no ka olakino a me ka hoʻonāukiuki. ʻO ka meaʻoi loa iʻikeʻia he lālā palaoa. Ke hoʻohana pinepineʻia ka lālā lineni i ka manawa, akā, ma o kekahi mau hōʻailonaʻanoʻoi aku ka maikaʻi o kēiaʻanoʻano kūlalā ma mua o ka lālā palaoa. No laila, he mau manawaʻoi aku ka nui o nāʻeka momona ma Omega-3 i ka palaoa.
ʻO ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino o ka lālā linseed
Ua lōʻihi ka hoʻoholoʻana o nā mea noiʻi i ka pono o ka lālā linsered. ʻO kā lākou waiwai ke kauʻia nei i ka hoʻohuiʻana o kēia huahana. Loaʻa i kēia mea:
- 'ōpona hānai;
- pilina;
- 'Apona momona Omega-3;
- huaʻai B1;
- nā mea'enela: calcium, hao.
ʻO kēlāʻano hoʻohālike e hoʻoholo i nā pono kūpono o ka lālā līpī:
- e hoʻomaʻemaʻe i ke kino;
- e hoʻonui i ka hana o nā'ōnaehana hoʻomehana, mālama i ka constipation ;
- e hoʻonui i ka hana o ke kikowaena honua;
- kōkua i ka paleʻana i ke kanesa;
- e hoʻonui i ka pohō kaumaha.
ʻO ka pōʻino o ka pulu liʻiliʻi e pili ana me ka helu o ka estrogen hormones. No laila,ʻaʻole pono nā kānaka me ka mumū o ka moe prostate e hoʻohana i kēia huahana. Eia kekahi, mai hanaʻino i ka pilialā, no ka mea, ma ka nui o ka hōʻailona, halihali lākou i ka'ōnaehana hoʻomeheu. ʻO ka'ōmaʻomaʻa maikaʻi maikaʻi loa he 2-3 punetēpō.
ʻO ka bale Linseed no ka pohō kaumaha
Hoʻohana ka hoʻohanaʻana i ka lālā linsered i ka'āpana o ka pohō kaumaha. Hoʻopiliʻia nā lālā o ka balā no ka manawa lōʻihi e ke kino, e hoʻolāʻihi i ka lōʻihi o ke kīpī. I mea e lilo ai ka kaumaha, ponoʻoe eʻai i ke kakahiaka i hoʻokahi kaha punetene o ka bala lili a inu ia me ke aniani wai. A he nui kēia wai wai. Eia hou, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i ke anana liʻiliʻi i kēlā me kēia pā.
Ma ka lālā hiki iāʻoe ke hoʻolālā i nā lā wehe. No kēia mea, i ke kakahiaka, no ka pāpālimaʻelima heʻelima me ka leka o kefir a hoʻohana i nā manawaʻelima i ka lā no 2 punetēpē. Hiki ke hana i kēia hoʻopiʻi hoʻokahi i nā lā heʻumi.