Ua hele maiʻo Halva iā mākou mai ka Hikina mai a he nui nāʻano. Hoʻomākaukauʻiaʻo Classical halva me ka hoʻohanaʻana i nā hua, nāʻanoʻano, ka caramel. ʻO ka hoʻohanaʻana o halva he meaʻoiaʻiʻo ia, no ka mea, he nui nā huaora, he mea nui ia no ka meaʻaiʻono a me ka aphrodisiac kaulana!
He aha ka halva maikaʻi loa?
ʻO ka hanana o kēia manawa he nui nāʻano o halva, ma ka waihona i ka koko, nā meaʻono, ka baleka, nā huawaina, ka meli. Akā ua kapaʻia ka inoa nuiʻekolu:
- Pakele.
- Sesame.
- Nut.
ʻO kēia mauʻano likeʻole he mea waiwai nui loa ia o ka ike, no ka mea, ua mahalo nuiʻia kēia huakaʻi e nā poʻe malihini mai ka wā kahiko. ʻO Halva ka meaʻai māmā, aʻo ke kōkoe ke kōkua i ka paleʻana i nā pilikia, ma kaʻona a me ke kino. ʻO ka halva kaʻoi aku ka maikaʻi? ʻO kēlāʻano kēiaʻano he mea maikaʻi kona, akāʻo ka mea maikaʻi loa e pili ana i ka'ōleʻaleʻa,ʻo nā mineral i loko o kona hoʻohui meleʻanaʻaʻole wale i ke kōkuaʻana i ka hakakāʻana i nā maʻiʻeha a me nā maʻi o ka maʻi.
Nā mea maikaʻi o halva
Ma ka Hikina, ua hoʻomanaʻoʻia kēiaʻano maikaʻi i ka lāʻau lapaʻau maikaʻi, ua'ōlelo nā mea hōʻailona:ʻo ka maikaʻi o halvaʻo ia ke kōkua i ke kino e hakakā me nā maʻi likeʻole. Uaʻikeʻia keʻano o ka hoʻokolokoloʻana ma o nā loea hou. No ka hoʻokomo 'ana i halva i loko o ka meaʻai manaʻo i nā medics no nā maʻi e like me:
- ka migraine;
- anu;
- ka hōʻeha a me ke kaumaha.
Hoʻoholoʻia ka hoʻohanaʻana i halva no ke kino o nā wāhine hāpai a me nā lactating. No ka hāpai a mālamaʻana i kahi pēpē maikaʻi e kōkua i ka waikawa paila, kahi e pili ai i ka uluʻana o ke keiki. ʻO nā hua'enema a me nā melako ka waiū o ka waiū. Hoʻokumu nā kauka kaukamaiʻo nuts halva, no ka mea, kākoʻo ka hana o ka naʻau a pale i ka uluʻana o ka dementia.
Ka Huakaʻi o ka Lulu Halva
Ma ka nīnau, he hua maikaʻi ka halina halulu halva hiki ke pane pololei i ka no, no ka mea, he mau huamona B1, a:
- kōkua wikiwiki i nā'ōpelu'aleʻa;
- ke hoʻoulu nei i ka hoʻokuʻuʻana i ka waiʻona;
- ke hoʻoikaika nei i ka pūnaewele mālama.
ʻO ka meaʻokoʻaʻelua kahi huaʻai F:
- hiki ke pale i ka hanana o nā pahu cholesterol;
- hoʻonui i ke kahe o ka toto;
- ke hoʻoikaika nei i nā paia o nā kīʻaha koko
- mālama i kaʻili maikaʻi, nā kui a me ka lauoho.
Nā pōmaikaʻi o ka haʻalulu halva
Ua māheleʻia kēiaʻano halva i 2 mauʻano:
- Sesame ma konaʻano maʻamau.
- Kuini.
ʻO ka kinamehu halima ma keʻano maemae,ʻo ia ke hanaʻia mai nā kānana piha a sesame, a me ka meaʻai - mai nā mea i loko o kēia mauʻanoʻano. Hāpaiʻia ka papaʻelua i ka mea maikaʻi, no ka mea he nui nā meaʻoihanaʻoihana. Hoʻohana nuiʻo Tahini halva ma ka Hikina no kona ho'āla mua. Ma mua o nā sesame halva - maikaʻi kaʻike, kōkua i ka hoʻiʻana ma hope o nā pilikia a me nā kaumaha kaumaha a hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.
ʻO kēia meaʻono he nui loa nā'enela nui i kūpono loa no ka hana o ka puʻuwai:
- zinc;
- ka magnesium;
- manganese;
- he keleawe;
- ka puna.
ʻO kekahi pūʻulu o nā meaʻai e hoʻomaikaʻi ai i ka'ōmiko, kāpae i ka hopena o nā maʻi maʻi ma loko o ka'ōpū, e kāpae i ka uluʻana o nā osteoporosis , e hoʻonuanu i nā hōʻeuʻeu o ka uluʻana o ka ululāʻau:
- phosphorus;
- hui o ka huaʻa B;
- ʻo ka ascorbic acid.
ʻO ke Kauoha o ka Peanut Halva
No ka hoʻomākaukauʻana o ia halva, hoʻohanaʻia nā hua pīni. Ua māheleʻia ka māhele iʻelua mauʻano nui:
- Hoʻohuiʻia ka tahinno-ʻepa.
- ʻO ke kui wale.
ʻO nā pono kūpono o ka halina halia e kū ana i mua, nā huama a me nā minela i loko o kēia mau hua:
- kaomi C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
- pāpaʻa;
- phosphorus;
- ka magnesium;
- calcium;
- sodium;
- hao;
- zinc.
Uaʻikeʻia nāʻano hana olaola o nā peanuts i nā pōmaikaʻi o halva i hanaʻia e kā lākou mau huapalapala, a he mea nui i waiwai nuiʻia e nā meaʻai waiwai, no ka mea:
- e pale i nā maʻi koko;
- ka pōʻino i ka hopena o nā maʻi āpau a me nā gastritis;
- ke hoʻonui i ka hana o ka pūʻali koa;
- Kākoʻo i nā hana pilina;
- hoʻonui i ka lohe;
- Hoʻonuiʻia ka nānāʻana;
- Hoʻoula hou i ke kino ma hope o nā maʻi.
ʻO ka hoʻohanaʻana o pistachio halva
ʻO nā mea kūponoʻole i ka Europa heʻano halva, e like me ka pistachio. I ka Hikina, ua mahalo nuiʻia, no ka mea, ua manaʻoʻia he pHopzodiac maikaʻi loa ka pistachio halva. Hoʻomaʻaʻia nā kīnaha mua, hoʻonui i ka hana maʻamau o ke kāne ma ke aloha. Hoʻopaopopo nā kauka e hoʻohana i kēia huahana no ka paleʻana i nā maʻi maʻi a me nā kīʻaha koko.
He aha nā huaʻai i halva me ka hoʻohanaʻana i nā pistachios:
- huaʻai B6, kōkua i ka'eliʻuʻana i ka meaʻai;
- huaʻai E, he mea hōʻona maikaʻi loa;
- ka nui o ka mea pāhuhu, ka magnesium, ka fiber a me nā phosphorus.
He aha ka maikaʻi o halva no ka pohō kaumaha?
ʻO nā mākau a pau,ʻo ka almond a me ke kanikē halva i manaʻoʻia he mea kaloloa loa,ʻo ia hoʻi, nā meaʻai e'ōlelo ai. He pāʻani hou kēia no halā no nā wāhine makemake i nā lauleʻa iʻoi aku ka nui o nā manawa ma mua o nā kāne. ʻO ke kumu nui o ka huahana he hapa liʻiliʻi nui ia o ke kō, no laila,ʻo ka meaʻono i kaʻai ma kēia maʻamau he ola maoli. Akāʻo ka halva me ke kaumaha o ke kaumaha,ʻaʻole ia e pono i nā poʻe i loaʻa ka moʻolelo o ke atherosclerosis, ka maʻi hēhē a me nā meaʻaeʻa.
I ka wā o kaʻai halva he mea maikaʻi, akā, me nā kānāwai kūikawā.
- Eʻai i ka nui o ka 200 grams o nā huapalapala i kēlā lā kēia lā, no ka meaʻaʻole eʻoi aku ka nui o ka helu o nā calories.
- Nui nā'āpana.
- No ka holoiʻana wale nō me ka'ōmaʻomaʻo a me ke kuhi.
- No ka mālamaʻana i kaʻai likeʻole ma mua o 5 mau lā.
He mea pono anei i nā mea pāʻani?
Hoʻomaopopo nā kumu he nui i ka halva ma keʻano he waiwai nui no nā mea pāʻani, no ka mea, he uku nui no ka hoʻolālā. ʻO ka papa kiʻekiʻe loa he halva halia ia , mahalo i ka waiwai nui o nā huaora a me nā minela. Inā hōʻeha ka mea pāʻani i nā pēa, hiki iāʻoe ke hoʻohana pistachio halva. Ma ka honua hoʻolāʻau e paio mau ana inā loaʻa kekahi pōmaikaʻi mai halva, akā, ua hōʻoiaʻia ua'āpono nā'āpana liʻiliʻi o kēia meaʻai i ke kino:
- hiki ke maʻalahi a komo koke i ka'enela;
- e hoʻoikaika i nā iwi a me nā ligament;
- e mālama i ka pale kaulike-kūpono;
- Hoʻopili i ka make i nā mea hoʻolima;
- Hoʻomau i ka ikaika i ka hoʻouluʻana.