ʻO kaʻai pono kūpono ka mea e hoʻopaʻa ai i ke ola hauʻoli no kēlā me kēia kanaka. I ka manawa like, he mea nui ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai i waiwai i nā huaora a me nā microele. ʻO ka heleʻana o nā amino acids i loko o ia mau mea he mea nui ia. ʻO Taurine keʻano, he aha ka waiwai a me ka pōʻino i hāʻawiʻia eʻike.
He aha ka momona?
ʻAʻole iʻike nā kānaka a pau i keʻano o ka pena. He amino'epona kēia e pono ai ke kino kanaka. Mahalo iā ia, ua hoihoiʻia nā pūnaewele a ua ulu. ʻO kēia mea ola honua e like me ka mea i hanaʻia e like me ka lipid metabolism a me ka hoʻokuʻuʻana i nā hōʻailona koho. Hiki ke hoʻohuiʻia i loko o ke kino ma keʻano o nā amino acetine sulfur - cysteine a me methionine.
Hiki ke kapaʻia kaʻokoʻa nui o ka ulupule i kona hiki ke hana i loko o nā lole i loko o ka puka kūʻokoʻa. Ke kūlana kiʻekiʻe loa o ka waiwai i:
- puʻuwai puʻuwai;
- ka lolo a me ka lolo;
- kīʻahi;
- ka hope o ka maka;
- ka puʻupuʻu skeletal.
ʻAʻohe kānalua no nā pōmaikaʻi o kēia mea waiwai. ʻO Taurine he amino'eponi kahi iʻoki loa i loko o ka wai a hiki ke hoʻihoʻi i ka hana maʻamau o nā mea likeʻole. Hiki ke pilikia i ke olakino, hiki i ka hopena o ka noʻonoʻo, nā maʻi o ke kino, a me ka hana mana. ʻO kēia amino acid ka waiwai i nāʻanoʻano likeʻole me ka potassium, ka sodium a me ka calcium.
He aha nā meaʻai i loko o loko?
Ma ka loheʻana i ka nui o nā manaʻo maikaʻi e pili ana i kēia mea, e makemake nui ka poʻe e kiʻi koke iā ia. Hiki ke kūʻaiʻia i loko o kahi lāʻau kūʻai maʻamau, aiʻole ma kekahi o nā hale kūʻai pūnaewele iʻikeʻia e like me ka meaʻai. Eia nō naʻe he mau analogu maoli. Aia nā hua i loko o ke kinona i loko o kā mākouʻai i nā lā a pau. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hana i kahi papahana kūikawā, kahi e makemakeʻia e kāu mea punahele a punahele loa. Hiki ke loaʻa kēia mahele i:
- ka iʻa;
- nā kūkeke;
- kūpaʻa;
- nā hua;
- ka waiū;
- hilahila;
- pipi;
- lapalapa;
- cod;
- puaa;
- kālua liʻiliʻi.
Taurine - maikaʻi aʻino
He nui ka poʻe eʻike i keʻano o keʻano o keʻano o keʻano o keʻano o keʻano o ka pena a me keʻano o ka amino acids. He mea nui loaʻo Taurine no nā wāhine a me nā kāne o nā makahiki likeʻole. I waena o nā mea nui o ka waiwai:
- ka mana e hoʻomalu i ka kaumaha a hoʻolālā i ka metabolism;
- ka paleʻana i nā maʻi maʻi, ka maʻi maʻamau, ka naʻauʻole;
- ka paleʻana i ka maʻi kanesa;
- he hopena maikaʻi i ke kino holoʻokoʻa.
Ma waena o nā mea kuhi o kēia māhele:
- hiki iā ia ke hoʻonui i ka māmā o ka naʻau;
- kōkua i ka ho'ēmiʻana i ke kaohi;
- ke kumu o ka hana nui o bile.
He mea maikaʻiʻo Taurine
No kēia amino acino hiki iāʻoe ke lohe i ka nui o nā mea maikaʻi a me nā meaʻole. Eia nō naʻe,ʻoi aku ka maikaʻi o nā manaʻo mai ka poʻe a pau i hoʻohana i ka mea ola i loko o kā lākouʻai,ʻoiaiʻaʻole nā mea a pau iʻike i ka inoa o ke kuala. Hoʻololiʻoleʻia ka hoʻohanaʻana i kēia mea ola honua:
- He hōʻailona maikaʻi loa ia e hiki ai ke pale aku i keʻano o ka maʻi kanesa.
- Ho'ēmi i ka kiʻekiʻe o ka glucose, he mea nui ia no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi hē.
- E komo i ka hana a ke retina o ka maka a kōkua i ka ho'ōlaʻana ma hope o kaʻeha.
- Hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko,ʻo ia hoʻi he mea liʻiliʻi ka pilikia o ka loaʻaʻana o ke atherosclerosis.
- Loaʻa ka hopena maikaʻi i ka hana o ka naʻau.
- Kōkua i ke kino e hoʻokaʻawale i ka ike hou ma nā pilikia a me nā pilikia.
'Okala - meaʻino
ʻO nā mea maikaʻi i ka'ōlohelohe o ka poʻe mea pāʻani a me ka hoʻolālāʻana i ka waiwai olawai kahi waiwai nui no ka kanaka maʻamau. Eia naʻe,ʻaʻole no kēia mea kēia mea amino acid. Ma mua o ka hoʻohanaʻiaʻana, makemake lākou i ka hopena o ka hale. ʻO kēia mau hopohopo he mea kūlaʻi ia, no ka mea, ma muli o ka hana nui o ka waiwai i loaʻa ka hopena o ka hoʻonuiʻana i ka hana o ka naʻau, e hoʻemi ana i ka kaomi a me ka hana nui o bile. ʻAʻole makemakeʻia kēia wahi no ka hoʻohanaʻana me:
- maʻi maʻi;
- hihihihihihihihi;
- ka maʻi o ka'ōpū a me nā maʻi maʻi duodenal;
- ke kuhiakau;
- naʻaupōʻole;
- o ka'ōpū
Mai hanaʻino i kēia mea ola. Ināʻole, e hana ka kino i ka lole a me ka waimaka,ʻaʻole hiki i ka amino acid ke hoʻoikaika i ke kino, akā e hoʻopōʻino wale ia. Hiki ke hoʻololi i ka Uila no ka naʻau, ka lolo, e hoʻonui ana i ka nānāʻana, kūpaʻa a me ka hana. ʻAʻole i'ōlelo nā kauka i ka hui pūʻana i ka mea waiwai me ka waiʻona a me ke kope. Hiki i nā hui like ke loaʻa ka hopena maikaʻiʻole i ke kahe holoholo.
ʻO Taurine i ka hoʻolimalima
I loko o ka hoʻohuiʻana o kaʻoihana hoʻolāʻau he mau additikena olahana, kahi e waiho nei kēia mea. Ponoʻia ka Taurine ma ke bodybuilding no ke kumu e hiki ai ke hoʻoikaika i kaʻeke o ka mea hoʻokani, e hoʻoikaika a kāohi i ka hopena o ka pilikia, a pēlā nō hoʻi e hana i ka kūkuluʻana i ka puʻupuʻu muscle. ʻO ka manawa pinepine,ʻo nā kānaka e alakaʻi i kahi noho ola e hoʻopau loa i ko lākou kino me ka hoʻonaʻauao maʻamau, a ma laila e noho ai lākou me nā mea nuiʻole. ʻO ka heleʻana o nā mea hoʻopihapihi pilikino no nā mea pāʻani i ka meaʻai ka mea maikaʻi loa.
He aha ka homerine i loko o ke'enekeneke mana?
Aia ka homerine ma nā mea inu. Maanei, he nui nā waiwai maikaʻi. Inā hoʻohana houʻia ka amino acids, hiki i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka pae maʻamau o ke koko , ka mea e pono ai no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi hēhē a no ka poʻe a pau e nānā ana i ko lākou iho iho. ʻOiaiʻaʻole hiki i ka waiwai ke puhi i ka momona o kēia manawa, hiki iā ia ke pale i ka laweʻana i kahi mea hou. Eia naʻe,ʻo kāna hana nui loa i ka hana'enekeneka hana ka hana a ka antioxidant.
Taurine no ka poho kaumaha
Aia kekahiʻike e pili ana i keʻano o kēia mea hana olaola e hāpai i ka pohō kaumaha a no laila ua makemake nā wāhine i ka laweʻana i ka home. Eia nō naʻe, i kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole kumu o kaʻikeʻepekema e hiki ai ke hōʻoia e hiki i ka amino acid ke hiki ke momona i ka momona a me ka holomua i ka hana. Ināʻoe e hoʻohui i kahi amino acid i kahiʻai hoʻolālā kiʻekiʻe, hiki ke hoʻoweliweli i ke kūlana o kahi kanaka. Hiki ke mālamaʻia nā hopena kūpono i kahi kekelē kūponoʻole inā makemake ka mea makemake e lilo i ka kaumahaʻaʻole ka nānāʻana i ka meaʻai wale nō, akā, e alakaʻi pū ana hoʻi i keʻano o ka nohona ola.
Taurine - hōʻai'ē
ʻAʻole wale ka poʻeʻakaʻaka a me ka poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha eʻike i keʻano o ka pena a me ka nui o kāna mau kiko. ʻO ka waiwai nui ka homerine in hypertension. Eia nō naʻe, me ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau e pili ana i nā meaola lāʻau iʻa, he mea nui e hoʻomanaʻo a pili i nā hōʻai'ē. No laila,ʻaʻole hiki ke hoʻohana i kēia mea no nā poʻe i loaʻa i keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ia mea, aiʻole ka hopena o ka maʻi. Pono e hoʻohana pono i nā lāʻau lapaʻau me ka maʻi amino acid no nā wāhine hāpai a me nā mākua hānai.