ʻO ka wilina Brazilianʻaʻole ia he malihini i nā malihini ma nā papa e kūʻai ana i kēlā mau moku kūʻai. Aʻo ke kumu no kēiaʻaʻole ma kona hoʻohanaʻole a pauʻole paha, ke hoʻohālikelikeʻia me nā almonds a me nā'ōpala , akā, aia i loko o kona peel nā meaʻona. No laila, pono e laweʻia nā huapalapala i hoʻomaʻemaʻeʻia, aʻo nā hua'ōpili i ka wā e piʻi koke ai. A eia kekahi, ke kaumaha nei lākou no ka mea like, no ka mea ua manaʻoʻia he mea pono - no ka huiʻana o nā omega-3 a me 6 mau momona momona.
Inā hiki iāʻoe keʻimi i kahi i kūʻaiʻia ai kēia huaʻAmelikaʻAmelika, ponoʻoe e makemake nui i ka mea e hoʻohanaʻia ai ka nut Brazil.
Nā mea kūpono o nā Brazil nuts
ʻAʻole ulu wale ka wōnela Brazilia ma Brazil, ua nui loa ma nā South a me Central America, aʻo nā mea kūʻai nui loaʻo Guatemala a me Peru. He meaʻokoʻa kāna meaʻai, akā ināʻoe e hoʻololi, hiki iāʻoe ke lilo i mea lele a makehewa -ʻo ka waiwai kūpono o Brazil baʻa ka meaʻoi loa i waena o nā meaʻai a pau loa. He 700 kcal ia no 100 g hua. ʻO ia ke kumu, he 2-3 mauʻanuʻu ka maʻamau. Akā, pehea e hiki ai i kekahi ke pale i kahi mea hoʻokomo?
Akā, akā, i ka manawa i manaʻoʻia ai ka waiwai nui o ka caloric o ka Brazil nut i kona waiwai waiwai loa. ʻO Wanderers a me nā huakaʻi hele, nā kahu hipa, a me nā lālā o Latina i lawe pū me lākou.
ʻO ka mea nui loa i loko o ke meleʻana o ka Brazil nut he selenium. ʻO kēiaʻano mea koʻikoʻi ma waena o nā meaʻai e kōkua iā mākou e hoʻokahuli i ka wāʻelemakule. ʻO Selenium, a ma kēia mea aku ka puʻu Brazil, hoʻemi a hoʻokuʻu (i ka hiki) hiki i nā hōʻike a pau o kaʻelemakule - mai ke oho hina i ka dementia.
He nui keʻano o Selenium ma ka lepo honua, aʻo ka waiwai nui o ka Brazil nut ka pūnaehana paʻa i hoʻohuiʻia i nā mea a pau i ka honua wale nō. No laila, ala, no ka pinepineʻole o nā puʻu bale Brazilʻaʻole i ho'āʻoʻia no ka hoʻokuʻuʻana a iʻole nā toxine.
ʻO kekahiʻano o ka Brazil nut ka mea nāna e hoʻopuka i kona mau waiwai waiwai ma ka hakakāʻana i nā loli senile. ʻO kēia ka magnesium, keʻano o ka hoʻonaniʻana i ke kani, ka hoʻomanawanui, ka ikaika. He mea nui loa ka magnesium no nā poʻe hana, nā haʻuki, e komo ana i nā hanana o ka hoʻololi hou i loko o ke kino, no lailaʻaʻole e hoʻopuka hou, akā, e hoʻohui hou mai hoʻi iā mākou.
Hiki ke kapaʻia ka paʻakai Paniole he'ophrodisiac. ʻO ka waiwai e hoʻoulu i ka hoʻokalakino male ma nā wāhineʻelua he mea ia e pili ana i kēia'ōlohelohe ma muli o ka nui o ka meaʻai o ka huaʻaila A me kona hui pūʻana me nā momona o ka Brazil nut.
Pākikiʻo Brazil no ke kuhi
A mai manaʻoʻoe e hoʻolālā i ka meaʻai lakaʻole ma ka Brazil nut no ka poho kaumaha,ʻaʻole kēia ka hihia. ʻAʻole hiki ke hoʻokomoʻia ka caloric kiko o ka'ōpena i loko o nā meaʻai, akā naʻe, ke hoʻopau nei kona mau waiwai pono i ka manaʻo o ka waihona caloric a paipai iā mākou e'ōlelo iāʻoe e hoʻohana i konaʻaila e like me ka pāpale salakeke. ʻO ka pilina nut nut maikaʻi loa no kaʻili (ʻaʻole kēia helu i nā waiwai kūpono ma luna) a hiki iā ia ke hoʻokuke iāʻoe i ke cellulite a
Eia nō hoʻi, 2-3 mauʻoki, e like me kā mākou i'ōlelo mua nei,ʻaʻole ia he hopena a ma kaʻai. Mai poina i kaʻai pinepineʻana i ka hoʻopauʻana o ke kino me nā mea hoʻomalu a me nā momona maikaʻi, no laila hiki iāʻoe ke manaʻolana e hoʻemiʻia nā huaʻelua i nā hopena maikaʻi o ka liloʻana o ke kaumaha. Eia nō naʻe, me kaʻikeʻole i ka pilina Brazilian e makemakeʻole e haʻalele i nā kiaʻi palena, ua paʻakikī loa e loaʻa nā hua maikaʻi ma ka kūʻai. Hiki keʻona i ka hinu, hoʻowaiwai ma ka puka, me kaʻiliʻole (a heʻonaʻino ka peel), no laila, eʻoi aku ka maikaʻi o nā'ōpū i ka moemoeka puna. Inā kūʻaiʻoe iā lākou ma ka mākeke - e ho'āʻo mua i ka'ōpū i kaʻawaʻawa.