He paʻakikī keʻimi i kahi kanaka iʻikeʻole i ka'ōhatū-lukum. He meaʻono ia he paʻakikī i ka huikau me kekahi mea'ē aʻe. Ināʻoe e hopohopo e pili ana i nā mea caloric o ka'ōhat-lukum a me kona mana ma ke kiʻi,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hopohopo nui. No ka 100 grams o kēia meaʻai kahi 320 kaloila. ʻAʻole kēia heʻuʻuku, no lailaʻaʻole ponoʻoe e hanaʻino iā ia, akāʻaʻole hiki iāʻoe ke'ōlelo he mea nui. Ma keʻano laulā, e kamaʻilio ana mākou i ke ana o ka caloric. Hoʻololi nui lākou i ka mea i hanaʻia e ka hikina hikina. E like me ka papahele maʻamau, hiki ke kinakiʻia ka kōmole a me ka molasses, ka maloka, ka wai a me nā hua.
Maanei, pono e helu i keʻano o ke kō (ʻo ka maʻamau aʻo ka reed paha, ma nāʻano hea,ʻaʻole iʻaeʻia ka loliʻana o ka haweweʻole i ka mea nui, akā,ʻaeʻia). Aʻo ka mea nui eʻike i ke kumukūʻai caloric o lukuma - aia kekahi mau mea hou. Eia kekahi laʻana, ka helu o nā hua'ōlelo. Hiki ke hoʻohana ponoʻia nā meaʻai, hiki ke lilo i nā aloaho, ka pīkī (kahi eʻano likeʻole), pistachios . Ma keʻano laulā, ua hoʻonuiʻia ka helu caloric o ka'āpana me nā hua'ōlelo, ma ka awelika, ua like ia me kahi 376 mau caloni ma 100 grams. Akā, uaʻoi aku ka maikaʻi o iaʻano kaona, no ka mea wale nō i ka helu o nā nīkeke i loko.
Ka huahana Calorie o ka hihia pili
ʻO keʻano maʻamau,ʻo ka hanaʻinoʻana i kēia momona no ka nui o ka glucoseʻaʻole i manaʻoʻia. Hiki i kēia ke hoʻopōʻino i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko, a he mea weliweli loa ia no nā poʻe i loaʻa mua i ka maʻi maʻisā. Eia kekahi, mai hāʻawi i kēiaʻai i nā mea nui i nā poʻe me nā pilikia o ka kaumaha kaumaha, no ke kumu waiwai o nā meaʻono.
ʻO ka mea hoʻoluhi o ka lolo o lukuma ka mea eʻae ai i kaʻaiʻana me kaʻai. Ināʻaʻole he mau mea i ka lā e hoʻopōʻinoʻia,ʻaʻole. Akā, ponoʻoe e hoʻoikaika iāʻoe iho. ʻOiaʻiʻo, inā pili ponoʻoe i nā mea caloric o ka lukuma, a laila e pili ka manaʻo i ka mea mua. Eia kekahi laʻana, aia kekahi huaʻokoʻa, kahi e hoʻohanaʻia ka paʻakena hua ma kahi o ka wai. Loaʻa kaʻoihana caloric. A aia nō hoʻi kahiʻaʻahu i hanaʻia ma nā fiku. Eia maanei, ka nui o nā kuhi kiʻekiʻe. Ma muli o ka nui o ke kōpaʻa e hoʻohanaʻia. I kekahi manawa, he mea hoʻonāukiukiʻia ka locum (ka inoaʻelua o lukuma), a i kekahi manawa hiki ke uhi. Ma kahi hua'ōlelo, he paʻakikī ke kamaʻilio e pili ana i kahi mea kūpono a me ka manaʻoʻole.
ʻO Rahat-lukum no nā keiki
Ma keʻano maʻamau,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia he mea nui loa kēiaʻono. Loaʻa i ka glucose, kahi mea kūpono no ka hana o ka naʻau a no ka mālamaʻana i ke kino i kahi kūlana maʻamau, ma ke kani. I kekahi manawa, i kekahi mau'āpana meaʻai i nā lā a pau, hiki ke pale i ka uluʻana i kahi maʻi neurotic. ʻO ia ka mea e kōkua ai i ka hō'ā a me ke kaumaha,ʻaʻole no kaʻole ma ka moʻolelo o kona hānauʻana, ke'ōlelo mai nei ua hewa ke aliʻi, akāʻaʻole i hoʻokumuʻo ia i nā mea momona, a liloʻo ia i mea punahele loa iā ia.
E hiki anei ke hāʻawi i nā keiki? Ma kekahiʻaoʻao,ʻaʻole iʻeha nā mea'ōpiopio liʻiliʻi, a ma nā mea kūpono he mea pono ia iā lākou. Eia kekahi laʻana, hāʻawiʻia ia mea hoʻolālā, i hiki ke hoʻopauʻia i ke ahi ma nā mea nui, i ka mea inā he mau hana a he polokalamu ke keiki. I kekahiʻaoʻao, nui loa ka glucose e hiki ke kuʻi i ke koko koko. I kekahi mau keiki, hiki ke alakaʻi i ka hōʻino o ka pancreas.
No laila, ponoʻoe e makaʻala i kēia meaʻai. A inā e hāʻawi anaʻoe i nā keiki,ʻoi aku ka maikaʻi o ka kohoʻana i nāʻano like me nā nati, nā hua fiku aiʻole me nā'āpana hua.