ʻO ka hao he hapa o ka papa hana pilikino o ka hemoglobin, e hāʻawi ana i ka oxygen i nā ohe. Me ka nele o kaʻai, he hopenaʻino i ka'ōpū, hiki ke anemia hao . ʻO ka nele o ka hao i loko o ke kino e alakaʻi aku ai i ka hypoxia (hāloli o oxygen). Hoʻopilikiaʻia ka hana o nā'ōnaehana a pau, akā ua kaumaha ka naʻau a me ka lolo.
Pehea e hoʻoholo ai i ka nele o ka hao ma ke kino?
Inā loaʻa nāʻeha ma ke kino o nā mea kikowaena,ʻikeʻia nā hōʻailona likeʻole e ho'ālaʻia ai ke kauka a me nā hoʻokolohua koko. ʻO ka nele o ka hao i loko o ke kino ua hoʻoholoʻia e ka nui o ke kinona koko - hemoglobin. Inā piʻi ke kiʻekiʻe ma lalo o 120 g / l i nā wāhine a me 130 g / l i nā kāne, hiki ke hana i kahi hōʻailona -ʻo ka nele o ka hao ma ke kino. Ke hanaʻia nei ka hoʻolālā ma ka'ōpū'ōpū i ke kakahiaka. ʻO ka lā ma mua,ʻaʻoleʻoe eʻai i nā mea momona, e inu i ka waiʻona. Loaʻa ka hola ma mua o ka noi 'ana i ka pāhi a me ka hana.
Loaʻa ka hao ma ke kino - hōʻailona
ʻO nā hōʻike maʻamau o kaʻikeʻana i ke kino e pono ai ka haoʻoi:
- ka pallor o kaʻili, ka mucous (hiki keʻikeʻia ma ka peʻe o lalo);
- keʻano o ka nele o ka makani a me ka naʻau palpitations me ka hoʻolālā palupalu;
- nā uʻi a me ke poʻo hina;
- ka nui o ke kaumaha a me ka luhi;
- ka hiamoe a me nā maʻi lewa;
- ʻO ka'ōpiopio ka paʻakai, ka pālolo, nā meaʻono a me ka meaʻai;
- nā māwae ma nā kihi o ka waha, ka pilikia i ka'ānaiʻana i nā mea maloʻo;
- nā kui kuʻikuʻu, kaʻili maloʻo a me ka poho o ka lauoho.
Nā hōʻailona o ka pōkole i ke kino o ka wahine hao i ka wā o ka hāpaiʻana, me ka hana maʻamau. I nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka poʻe elele, me ka ulu pinepineʻana o nā keiki a me nā'ōpio, pono ka hoʻonuiʻana i ke komoʻana, no laila, ua kūpono kēia mau hoʻonohonohoʻana a ke koiʻia ka nānāʻana i nāʻano hemoglobin.
Ke kumu o ka nele o ka hao ma ke kino
Me ka emiʻana o kaʻai mai ka meaʻai, ka hewa o ka laweʻana i loko o ke koko mai ka'ōpala pahū, aiʻole ka kaheʻana, e hāʻule ka mea hao i loko o ke kino. ʻO ka'ilina o ka hao i loko o ke koko he lalo ia ma mua i ka wā maʻamau i:
- ka meaʻai kūpono me nā momona a me nā'ōpelu, i nā mea kanu;
- gastritis, peptic ulcer;
- pancreatitis;
- nā maʻi o ka'ōpū - enterocolitis, dysbiosis;
- ka maʻi me nā ilo;
- ka hopena o ke koko no ka palaʻi a me nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi, ka hemorrhoids;
- ma hope o ka hana nui a me nā pōʻino, ka hānauʻana;
- me ka kahe koko menstrual;
- me nā maʻi āpau.
Me ka hoʻohana lōʻihiʻana o nā lāʻau iʻoi aku ka nui o ka laweʻana i ka hao mai ka meaʻai, hiki i ka lāʻau anemia ke ulu. ʻO kēia hui o nā lāʻau'akacid e hoʻoemi i ka hanaʻana o ka waikawa hydrochloric i loko o ka'ōpū, nā mea'alopelo, sulfonamides, nā papa hana hana. Hiki i nā'ōnaehana inflammatory maʻamau i loko o ke kino a me ka maʻi pīpī ke hoʻoulu i ka hemoglobin i loko o ke koko.
He aha ka mea e hōʻeha ai i ka nele o ka hao i loko o ke kino?
Me ka nele o ka oxygen, ua hoʻopilikiaʻia ka naʻau - arrhythmias, paʻakikī puʻuwai, hanaʻino ka lolo - hoʻomanaʻoʻia kaʻike a me ka naʻau, ke kaumaha a me ke kaumaha. ʻO ka paʻakikī o ka hao i loko o ke kino e hōʻemi i ka palekana palekana,ʻoi aku kaʻino o nā maʻi a hāʻawi pinepine hoʻi i nā kuʻi. I ka poʻeʻelemakule, e piʻi ana ka hopena o ka hōʻehaʻana i nā puʻu a me nā hahau. Pahūmūʻia o nā wāhine hāpai e hōʻeha me ka hōʻeha i ke kūkuluʻiaʻana o nā'ōpū a me nā pūnaha fetal, e waiho ana ma hope o ke keiki e ulu ana.
ʻO ka maʻamau mau lā no nā wāhine
Pono nā wāhine no ka wā hānau keiki e loaʻa i ka 15-20 mg o ka hao i kēlā lā i kēia lā, me ka'ōpū a me ke hānai a hiki i 30 mg. ʻO nā wāhine i ka hoʻomakaʻana o ka menopause ka pae hao ma ka lā hoʻokahi 8 mg wale nō. ʻO ka haoʻoi loa i māmā (20-35%) o nā hua holoholona, no ka mea, aia nō ia i ka hemoglobin hoʻokahi. Mai nā mea kanu nā mea kanu,ʻo ka nui o ka assimilation ka emi iho - mai 2 a 15%. Kōkua e hoʻopomo i ka'eneka ascorbic a me ka hua B, a hoʻonā i ka calcium o nā hua puaʻa, kaʻaina a me ka kope kope, ka waiʻona.
Pehea e hana ai no ka nele o ka hao ma ke kino?
Pono pono ke hōʻoia i ke kumu i pilikia ai ke kola. ʻO nā mea'enela me nā micronutrients e kōkua i ka ukuʻana no ka hao i nāʻano mua o ka anemia a iʻole ia e pale. ʻO kaʻaoʻao maikaʻi a me ka palekana e loaʻa ai ka hao he meaʻai kūpono ia, kahi āu e pono ai:
- e hōʻoiaʻiʻo i ka lako o nā meaola (meaʻai, iʻa, iʻa iʻa, hānai pūʻai);
- kaʻiʻo holoholona (lard, puaʻa, hipa);
- ʻo ka nui o nā huaʻai me nā hua hua B, C (nā lemu, nā bala, nā lemona, ka currantʻeleʻele);
- e hoʻemi i nā hua puaʻa, kaʻaina a me ka kope.
Me ka hemahema o nā mea pale a me nā maʻiʻeha, ua kauʻia nā lāʻauʻalo hao ma loko o nā papa aiʻole nā meaʻeʻe. ʻO ka mea maʻamau - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durules, Totema. ʻO ka hoʻomākaukauʻana o ka hao ma ke kelepa ua loli pinepine a he nui nā hōʻai'ē, no laila, ua'āponoʻia ma lalo o ka mana o ke kauka.
ʻO nā huaora me ka hao no nā wāhine
No ka paleʻana i ke koʻikoʻi hao (i ka loaʻaʻole o nā maʻi nui), hoʻohanaʻia nā complexive multivitamin me nā microele. I loko o ia mau mea, ua kaulikeʻia ka papa hana ma kahiʻano hiki ke hoʻohālike i ka hao. No nā wāhine,ʻoi aku ka maikaʻi e koho i nā huaʻai e hāʻawi i ka pono i kēlā me kēia lā no ia mea. ʻO nā huaʻai maikaʻi loa i loko o ka hao:
- ʻO AlphaVit Classic (14 mau mau hao);
- ʻO Vitrum (18 mg);
- ʻO ka hao (15 mg);
- Centrum mai A a Zn (18 mg);
- Teravit (27 mg);
- Multi-tabs (14 mg)
- Elevit pronatal (60 mg) a me Vitacap (50 mg) no nā wāhine hāpai.
ʻO ka hapanui pinepine, ua hoʻonohonohoʻia nā papahana multivitamin hoʻokahi papa i ka lā no hoʻokahi mahina. Laweʻia lākou ma hope o kaʻaiʻana a holoiʻia me ka hapalua hapalua o ka wai. No ka poʻe'ōpiopio ke hāʻawiʻia nā pilikia kūikawā ma keʻano o nā papa maʻala a me ka jelina me kahi'awaʻaha hua:ʻAla me nā kolalā, Naturethto, Complivit Active. Ma hope o hoʻokahi mahina e lawe ai i ka hōʻoiaʻana toto, ponoʻoe e hana hou, no ka mea,ʻaʻole ka meaʻoi aku ka maikaʻi ma luna o ka hao ma mua o kahi kīnā.
ʻO ka hua hea ka mea nui loa o ka hao?
ʻO nā kumu maikaʻi o ka hao hao ka ate o ka pipi, puaʻa, moa. ʻO nā mea waiwai i ka hao, me ka anemia ma keʻano: ka mea māmā, ka pipi, ka puaʻa, nā mīmū, ka'ōpū kiko. Nui ka hao a me nā mea kanuʻai: nā lelo, nā pi, ka tofu, nā hua'etoka, buckwheat. Ma mua o ka hoʻonuiʻiaʻana o kaʻai e hoʻonā i ka hoʻokūwaha o ka mea paila kinetic, ka mea e hoʻoneʻe ai i ka hao o ka hao. I loko o nā'ōleʻa a me nā pāpale, hoʻohanaʻia e hoʻoulu i ka hemoglobin, ua liʻiliʻi ka hao. ʻO ka mea maikaʻi loa no ka anemia - blueberries a me nā apricots, nā lālā a me nā'āpana'āpana maloʻo.
Loaʻa ka hao ma ke koko - meaʻai
ʻO ka anemia me ke kīʻaha, me ka hoʻohuiʻia o ke kino me ka hao, pono ke hoʻolako i ke kino me nā mea hoʻomalu maikaʻi, nā huaora a me nā microeleuses pono. Pono pono kaʻaiʻana i nā meaʻai holoholona, nā hua manu'ōmaʻomaʻo a me nā hua. Hiki ke hoʻoponoponoʻia ka nele o ka hao ma kahi hōʻano hiʻohiʻona:
- no kaʻaina kakahiaka - oatmeal a hoʻomaloʻoʻia nā'āpana apricots, jelly.
- no ka lua o ka pōʻaleʻale - ka berena me ka lālā, ka lihi, compote o ka currantʻeleʻele.
- No kaʻaina awakea - kalo o nā piila, kaʻohe hānai, ka salakeke, ka wai tōmato.
- No kaʻaina awakea - kāpiliʻia i ka iʻa, ka palaoa buckwheat, ka salakeke pīpī me ka wai lemon, nā mea kanu, ka hulu o ka ulu hihiu.
Ma waho aʻe o kaʻai, hoʻohanaʻia nā lāʻau lapaʻau no ka hanaʻana i ke kolo hao ma ke kino. Hoʻomaha ia i ka meli anemia, aloe, poli pua puaʻa, ka huapalapala kululu, rosehip, ka wort a me ka leafberry St. John. ʻO nā wahine me nā kōkua kōkua āpau i kēlā me kēia manawa, kahi lau o ke kumuʻakai a me ka mauʻu o kahi yarrow,ʻoiai e ho'ēmi i ka hemorrhage a hāpai i ka hemoglobin.