ʻO nāʻoliva mai ka pahu - no kahi meaʻai punahele. Hoʻohana pinepineʻia lākou no nā meli, ka hanaʻana i nā meaʻai a me nā momona. Akāʻo ka hapanui poʻeʻaʻole e noʻonoʻo i ka pono o ka waihonaʻaila. Akā, ua loaʻa i kēia huahana nā waiwai maikaʻi a me nā mea maikaʻiʻole.
Nā meaʻai o nā oliva kalo
ʻO nā pōmaikaʻi o nā meaʻoliva hiki ke hoʻoholoʻia e kā lākou hana hana lāʻau. Aia i loko o kēia mau hua ka nui o nā hua B, mau hua A A, E a me K. He mau mea waiwai nō hoʻi ia e like me pectin, catechin, polyunsaturated acetic acga omega-6, antioxidants, proteins vegetable and element elements - magnesium, potassium, zinc, ka hao , ka phosphorus a me nā mea'ē aʻe.
He aha nā mea e pono ai no kaʻaila olive?
- E hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā meaʻino a me nā mea'ūpala, hoʻonāukiuki i ka hana o ka'ōpala pāʻani.
- Kōkua e hoʻoikaika i nā pūʻali makaʻuʻole a me nā ponoʻole.
- Hoʻonui i ka ikaika, e lilo i mea e pale ai i nā maʻi o ka makahiki, e hoʻonui i ka hoihoi hou o ke kino, e kākoʻo i kaʻili a me ka lauoho i ka maikaʻi.
- Hiki ke hoʻohanaʻia i mea e pale ai i ke kanulau.
- Hoʻonui i keʻano o ka puʻuwai a me ke kikowaena, kōkua i ka normalize i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.
- Kōkua me ka anemia a nele i ka hao ma ke kino, hōʻikeʻia i nā wāhine hāpai.
- Hoʻonui i ka paleʻana i ka prostatitis, maʻiʻole, hoʻonui i ka hana o spermatozoa.
- Loaʻa ka haʻawina o ka caloric: ma 100 grams wale nō 115 mau kilokilo, ua manaʻoʻia ka meaʻai i meaʻai a mea ponoʻia no ka pohō kaumaha.
ʻO ka hōʻinoʻana o nā olive kalo
Ma waho aʻe o nā pōmaikaʻi a me nāʻino mai nā olive kalo, pū. Hiki iā lākou ke hōʻeha i ka hopena ma muli o nā mea o nā preservatives a me nā meaʻono. Eia kekahi, hiki i ka huahana ke hōʻeha i kaʻeha i ka'ōpū, nā maʻi'ōpū, ka maʻi .