ʻO nā momona momona momona no ka poho kaumaha, iʻokiʻia i ka home, ua lōʻihi e hiki mai e pani i nā hua'ōlelo hana mana a me nā meaʻai likeʻole. ʻAʻole ia wale nō ka hana i ka hopena o ke kaumaha, akā, e hoʻomaikaʻi hou i ka metabolism, ka maʻi o ka maʻi nui, e hoʻonui i ka'āmuʻuna, e hoʻemi i ka makemake a hoʻomaha no ka manawa lōʻihi.
I kēia lā, eʻike mākou i ka hopena kaulana loa o nā momona momona-momona, i hoʻomākaukauʻia i loko o nā hale i loko o nā minuke.
Aʻo ka mea mua ma ka laina - he meaʻai no ka meaʻai momona momona a momona ma ka home.
Ka Moena
Mea Kai:
- waiu - 400 ml;
- kahi kuki - 150 g;
- hua moa - 4 pcs.;
- banana - 1 piece;
- ka meli - 2 tbsp. l.
- aila olila - 1 tsp.
Hoʻomākaukau
ʻO ka hana mua mākou e hoʻolapalapa i nā hua, hoʻomaʻemaʻe iā lākou mai ka pūpū, e hoʻokaʻawale i nā proteins mai ka yolks, e hoʻokomoʻia kēia mea i loko o ke kīʻaha'ē aʻe,ʻaʻole lākou e makemakeʻia. A laila, puhi mākou i ka maiʻa mai kaʻili, eʻoki loa. A laila hoʻohui i nā mea a pau a lawe mai i kahiʻene like like me kahi mea hui a me ka mea holoi.
ʻO ka momona pūmua protein momona
A no ka poʻe e ukali ana i ka hoʻolālā a me nā pāʻani aloha, ua hoʻomākaukau mākou i kahi hana'ē aʻe no kahi momona momona momona kūpono, kahi e pono ai i nā poʻe a pau e hoʻonui i ka hoʻonaʻauaoʻana. Hiki iāʻoe ke inu a pau ma mua o nā kaumaha o ka mana, a ma hope.
Mea Kai:
- kefir - 250 ml;
- ka waiūpaʻa - 80 g;
- kale - 1 tbsp. l.
- ke kō - 1 tsp. (inā makemakeʻia, e hoʻohana i ke kōpaʻa).
Hoʻomākaukau
Hoʻopiliʻia nā meaʻai a pau i loko o ka mea holoi a laweʻia i kahi kūlike likeʻole. Hoʻokomo mākou i ka lama, i mālamaʻia i loko o ka faila.
Eʻoluʻolu keʻano o ka meaʻai i kēia mau mea a pau i nā mea makemake a pau i nā meaʻono. I kēia manawa, hiki ke maʻalahiʻia ka pohō kaumaha ma ka hoʻohanaʻana i ka maiʻa a me ke kokoleka. Ke hōʻike aku nei mākou iāʻoe i kahi hoʻolālā nui a me nā mea ulu nui.
Kūkuli ka pāʻani
Mea Kai:
- wai puna wai - 250 ml;
- ka nihi momonaʻole - 80 g;
- banana - 1 piece;
- kaʻiʻo kokoleka a koko koko paha - 40 g;
- jam - 1 tsp.
Hoʻomākaukau
ʻO nā meaʻai a pau he lepo, a laila hui pūʻia i loko o ka mea holoi, inā makemakeʻia, hoʻololi mākou i ka nui o nā huahana e pono ai.
A, no ka mea,ʻaʻole hiki iāʻoe ke haʻalele me ka nānā ponoʻole i nā mīkini hōʻona i ka home. ʻO kaʻoiaʻiʻo o kā lākou hoʻomākaukauʻana he mea kūʻaiʻuʻukuʻole ia, akā, ua mau loa ka maikaʻi a me ka maikaʻi, no keʻano o kahi mele i hoʻohuiʻia i ka huaora, nā minera a me ka fiber.
E hoʻomaka mākou me ka meaʻoi loa loa no ka moa o ka mea kanu, aʻo ia ka mea e pono ai ka hoʻomaʻemaʻe nui o ke kino o nā toxins a me nā keu o carbon dioxide.
ʻO ka hauʻoli Celery
Mea Kai:
- wai kalo waiʻakai - 100 ml;
- waiu - 200 ml;
- hua'ōpili - 2 pcs.
Hoʻomākaukau
E paʻi i nā huahana me kahi hui.
ʻO ka hoʻolālā hou e like me ka maʻalahi o ka hoʻomākaukauʻana. E kāohi aku ke kīʻaha pati-kāpeti iāʻoe i ka ikehu no ka lā a pau, a e hoʻopaneʻe koke i ka mea hana. No ka hoʻokō wikiwikiʻana o nā hualoaʻa mua e'ōleloʻia e hoʻohana i ka cocktailʻaʻole e emi ma lalo oʻelua manawa i ka lā.
Hoʻopuluʻia ka'ōpato
Mea Kai:
- kāloti - 200 g;
- nā'ōmato - 200 g;
- pepaʻeleʻele - pin.
Hoʻomākaukau
Kāpala a me nā'ōmato i hoʻomaʻemaʻeʻia, hoʻomaʻemaʻe aʻokiʻoki i loko o nāʻoki aiʻole nā kāpena. A laila e hoʻohui i nā meaʻai i ka mea holoi, e hoʻonā i kahi pepa liʻiliʻi.
Aʻo ka hopena, ua hoʻopakele mākou i kahi meaʻono'ē aʻe no ka mea kanuʻeleʻele'ōmaʻomaʻo, i mea eʻoluʻolu ai i ka poʻe e makemake ana eʻae i ka kaumaha me ko lākouʻai nui, nā mea loloaʻai haʻahaʻa a me nā hua hua holoʻokoʻa holoʻokoʻa.
ʻO ka momona momona
Mea Kai:
- kūmaʻa hou - 1'āpana;
- Peʻa'ōmaʻa - 100 g;
- 'āina paʻa - 1 tsp;
- ka broccoli (inflorescence) - 3 mau'āpana;
- ka pāʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻololi mākou i nā mea a pau i loko o puree me ka mea holoi. Inā makemakeʻia, e hoʻopiha i kā mākou cocktail me ka yogurt a me ka momona momonaʻole.