ʻO kaʻai pipi

ʻO kekahi o nāʻano kaulana a me nāʻano maikaʻi e lilo i ka kaumaha,ʻo ia kaʻai pipi. Loaʻa ka inoa mai ka pono ponoʻoe e hana i pua, me kahi hua'ōlelo o nā petals, e pili ana i ka lōʻihi o kaʻai. I kēlā me kēia lā i ke ahiahi, e uhae anaʻoe i ke kalo, aʻo kēia hoʻi keʻano o kāu hana i kahi e neʻe ai i ka kaumaha.

Nā kumuʻai meaʻai

1. Aia kekahi o nā mono-diets, he mau manawa maʻamau.
2. ʻAʻole hiki i kekahi hihia ke hōʻeha i ka papa meaʻai.
3. Ma kēlā me kēia paila o ka pua e hana aiʻoe, ponoʻoe e kākau i ka inoa o ka mono-ʻai āu e hoʻohana ai.
4. Pono pono e hoʻokaʻawale mai kaʻai, kaʻono, ka palaoa, a me ke kuʻaka.
5. E nānā no ka maikaʻi o nā huahana.
6. E hoʻopili maikaʻi nā mea, no laila, e māmā ai ke kino.
7. Ma waena o nā meaʻai, e inu i ka wai o ka hoʻomaʻemaʻe.
8. Pono nāʻano i ka nui o ka nui.
9. E hoʻopau loaʻia nā pōpō.
10. ʻO ke kumumanaʻo o ka meaʻai,ʻo ia ka hoʻololiʻana o ka protein a me nā lā'aʻaʻahu.

I ka hoʻomakaʻana, aia he 5ʻai puhi, akā ua hoʻonohonohoʻia ka kohoʻoi loa i 6 mau lā.

ʻO ka meaʻai maʻamau 6 pākī

1. ʻO ka lā lā he iʻa. Hoʻokahi lāʻai eʻai i nā iʻa e hiki ai iāʻoe ke kuke, kuke kuke aʻoki. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka moa iʻa. Ka lōʻihi: 500 g huahana.
2. ʻO ka lā lā 2 - huaʻai. Eʻai hou i ka mea kanu , ka 'aila a me kaʻaila hua . Hāʻawiʻia i ka kukeʻana i ka wai mai nā huaʻai. ʻO ka nui: 1,5 kg.
3. ʻO ka lā lā 3 - he moa. Hoʻokahi lā a pau eʻai i ka moa, akā ma waho o kaʻili, eʻaeʻia hoʻi ka hulu. Hiki iāʻoe ke: 500 g.
4. ʻO ka lā lā 4 - ka palaoa. Hoʻokuʻuʻia nā pākeke a me nā kvass. Ka helu: 200 g mea hua maloʻo.
5. ʻO ka lā lā 5 - curd. Eʻai i ka puaʻa momona momona a inu waiū. Ka lōʻihi: 500 g.
6. ʻO ka lā lā 6 - hua. Hiki iāʻoe keʻai i nā hua hou a iʻokiʻia, a hoʻomākaukau pū i nā wai. ʻO ka nui: 1,5 kg.

Nā koho'ē aʻe

I kēia mau lā, ua hoʻohui houʻia kekahi mau mea - hoʻoili. ʻO kēlāʻanoʻai o 7 mau pona me ka helu like, me ka lā hoʻokahi. Ma hope o nā lāʻaiʻai i'ōleloʻia ma luna, pono pono ke hoʻohana i kahi lā o ka weheʻana,ʻo ia hoʻi, i ka lā a pau e pono ai e inu wale kefir, e pili ana i 1 lita o ka lā. No laila, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i ka hopena. Inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻololi iā ia i meaʻai o 8 mau pana,ʻo ia hoʻi, ma mua o ka hoʻomakaʻana e hoʻohui hou i kahi lā aʻe e hoʻomākaukau i kou kino no ka pohō kaumaha.

ʻO nā kuʻunaʻole kekahi i nā pilikia nui a me nā maʻi o ka'ōnaehana hoʻopunipuni.