ʻO kaʻaiʻa Estonia heʻaiʻai maikaʻi no ka pohō o ka loli

No ka hopu iāʻoe iho i nā hiʻohiʻona hoʻokipa o nāʻelele o kaʻaoʻao'ē aʻe a ma ka manawa hoʻokahi e noʻonoʻo i nā wahine maoli e moeʻuhane nei no ka noho aliʻi maoliʻana. Eia naʻe,ʻaʻole maikaʻi nā mea a pau. ʻO kekahi poʻe wāhine, i mea e lilo ai i meaʻoi aku o ke kiʻi, he nui kā lākou e hana ai. ʻO ka'ōlelo hoʻohiki a ka Estonian e kōkua i ka lilo o ka kaumaha.

ʻO kaʻai Baltic

ʻO kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha e hōʻikeʻia i kahi meaʻai maikaʻi loa. No kēia kumu,ʻaʻole i kaulana loa i nā wāhine. ʻO ka papahana maʻaneʻi e pili ana i ka helu helu: hoʻokahi lā - hoʻohanaʻia ka huahana hoʻokahi. Hoʻomaopopo ka poʻeʻai Nutritionists i ke aloha i kēiaʻaiʻana aia nā manawa a pau e pale aku i ka kaumaha kaumaha. Eia naʻe, ma mua o kou hoʻomakaʻana e lilo i ka kaumaha, he mea nui e noʻonoʻo inā e palekana kēia ala no ka olakino.

E like me kēiaʻano o ka poho kaumahaʻana e like me kaʻai o ka mea lapaʻau Baltic,ʻo nā lā muaʻekolu i kaʻai e pono ke koho i nā hua o ka protein, a me nā lā'ē aʻe - nā huaʻaleʻa. Mahalo i kaʻai kīpila, ua ho'ēmiʻia ka mea kalo i kaʻai i hoʻemiʻia. Ua hanaʻia ka hoʻololiʻana i nā huapiʻa i mea e pale ai i ke kino, aʻaʻoleʻo ia i hele i ke aupuni hoʻolālā, akā hoʻomauʻia e puhi i nā momona.

ʻO kaʻai Baltic no 3 mahina

ʻO kēlā wahine kēia wahine i makemake e lilo i mea nona ka mea hana maikaʻi loa. He mea nui e hahai i nā'ōlelo aʻo a nā mea'aiwaiwai a hele i ka hope i ko lākou makemake e haʻi aku i ke aloha i nā manawa a pau me ka kaumaha kaumaha. ʻO kēiaʻano o ka poho kaumaha e like me ke koʻikoʻi o kaʻaiʻai Estonian, akāʻo ka meaʻoi aʻe, aia i loko o nā lā 7 he hiki ke loaʻa i ka 3 a 6 kilokani. Hiki iāʻoe ke pili i ke aupuni no 3 mau mahina.

'Elepona Estonia:

1. Mane: 6 mau hua (paʻakikī paʻakai).
2. Pōʻalua: ka puaʻa momona momona - 500 g.
3. Pōʻakolu: ka'ōnihū - 700 g.
4. Pōʻalima: porridge mai kahi laiki - 200 g.
5. Pōʻalima: ka palaoa i ke kīleʻele - 6 mau kiko.
6. Poaʻakahi: nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo - 1,5 - 2 kg.
7. ʻO ka lā Sābati: hua, ka laiki a me ka lauʻohi, ke kofe, kaʻawa me ka pa a me ka wai.

'Elani Estonian no 7 mau lā

Inā loaʻa kahi makemake e loaʻa nā hopena maikaʻi loa no ka hebedoma, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kekahi aupuni kūikawā no nā lāʻehiku. ʻO kēiaʻano meaʻaiʻai Estonian e hāʻawi i kēia mau mea:

1. Lune. Uaʻaeʻia eʻai i nā hua a pau (koe ka maiʻa) i nā palena palenaʻole.
2. Poalua. I ka lā o kaʻai e pono keʻai i nā meaʻai eʻai i ka'ōpala a me ka paila. Mālamaʻia nā beana mai kaʻai.
3. Pōʻakolu. Hiki iāʻoe keʻai i nā lauʻala a me nā hua e koho ai.
4. Pōʻalima. Pono ka papahana e hoʻokomo i nā meaʻai meaʻai, ka mea haʻahaʻa kefir (0.5 l) a me ka maiʻa (5 pcs).
5. Pōʻalima. Uaʻaeʻia kaʻaiʻana i nā'ōmato (ʻaʻoleʻoi aku ma mua o 5 mau'āpana), ka pipi bipi a me ka mai meaʻai mai ka huaʻai.
6. Poaono. I kaʻaiʻana o ka umauma moa i hoʻomoʻaʻia (a hiki i 800 g), aia nā huaʻai maka.
7. ʻO ka lā Sābati. Hāʻawiʻiaʻoe eʻai i ka laiki kāpili, nā hua hou, nā wai inu.

'Elepona Estonia 6 mau lā 6 kg

ʻO nā mea kākau o keʻano o ka hoʻololi houʻana i kaʻahaʻaina Baltic 6 mau lā e'ōleloʻia e hoʻomaka i ka lahilahi i kēlā me kēia lā:

1. E hoʻomaka me nā huaʻuki kohua. ʻAʻole iʻoi aku ka nui o ka helu ma mua o 6 mau lā. I kēia hihia, e māheleʻia ka huahana i 6 mau hoʻokipa. Eia hou, hiki iāʻoe ke inu i ka wai aiʻole ke kī.
2. I kēia manawa, aia kahi kūlaʻi momona liʻiliʻi. Hoʻokaʻawaleʻia 500 g o nā hua waiū i 5 mau hoʻokipa.
3. I ke kolu o nā lā meaʻai ka meaʻaiʻai eʻai i ka umauma hānai (ʻaʻole iʻoi aku i 700 g). Hiki iāʻoe ke kuke i ka moa i kahi huahua nui a hoʻolapalapa paha.
4. I ka manawa e hiki mai ana,ʻelua'āpana mau momona o ka raiki i mālamaʻia i ka laiki i māheleʻia iʻelima mau'āpana aʻaiʻia i ka lā a pau.
5. A laila,'ōleloʻia eʻai i nā pālaʻiʻeono i ka lā. ʻEonoʻai i ka nui.
6. ʻO ka hopena hope loa -ʻo ke kīʻai ka mea i hoʻonuiʻia me nā'ōmaʻa'ōmaʻomaʻi i nā palena palenaʻole.

ʻO kaʻaʻaiʻana o ka Moana Baltic

ʻO keʻano o ka pohō kaumaha, heʻano like ia o kaʻano hana maʻamau e like me kaʻai Baltic, e like me nāʻike hou loa e hoʻemi ana i ka hopena o ka momona. Hāʻawi nō hoʻiʻo ia i kahi papaʻahaʻaina kalo-likeʻole, kahi e waiho nuiʻia ai nā huaʻai a me nā hua, nā hua waina a me nā mea momona momona. ʻO ka hoʻokaʻawaleʻana i ka hoʻohanaʻana i nā hua mai nā kīhāpai o ka'ākau a me kaʻaila.

ʻO kekahi o nā mea maikaʻi o ia mauʻano e lilo ai i mea pīpī ka mea hiki ke hoʻohanaʻia, no ka mea,ʻaʻoleʻoe e hoʻolimalima nui i ka hoʻomākaukauʻana i nā kīʻaha. Eia nō naʻe, kaʻaiʻana o ka Estonian. Ma muli o ka pōloli o ka meaʻai, hiki keʻikeʻia ka poho kaumaha:

• migraines;
• nā mea nui;
• nausea;
• nā pilikia me ka'ōpala pahū;
• beriberi;
• ua hoʻemiʻia ka'āpana.