Nui nā poʻe e aloha i nā peaches, aʻo ka manaʻo o ka nohoʻana i kēlāʻanoʻai,ʻaʻole ia he mea hoʻoweliweli iā lākou. ʻO kēia ke ala pololei:ʻo ka meaʻai e hāʻawi iāʻoe i nā manaʻo hauʻoli! Akā naʻe,ʻaʻole i maʻalahi me nā piʻi. Hiki keʻikeʻia kēia huaʻalaʻona nani no ka hopena o kona hopena,ʻo ia hoʻi, he pōkole pōkole ka pōkole pōkole.
Hiki iaʻu ke lilo i ke kaumaha ma nā peaches?
ʻO ka hopena, mahalo i nā pīnēle e hāʻawi wikiwiki i ka poho -ʻo ia ka hoʻokuʻuʻana o ka'ōpū. Akā, e like me kouʻike, pono wale nōʻoe e hoʻi i kāuʻai maʻamau, e hoʻopauʻia nā hualoaʻa o kaʻai mai nā pīkī.
E noi i ka meaʻai pāʻani pokole kūpono i kēlā mau kumu kahi āu e makemake ai e hoʻonohonoho pono i ke kaumaha ma hope koke iho o ka hui aiʻole nā lā lā. ʻO kekahi kohoʻana ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kouʻaʻahu, a ke hele mai nei nā lā, a ponoʻoe e hoʻolei i nā paonaʻelua hou. Ma kēia mau kumu, hiki iāʻoe ke loaʻa ka hopena i makemakeʻia.
Mai manaʻo waleʻoe i loko o 3 mau lā e lilo aiʻoe i ke kaumaha ma luna o nā peaches i loko o ke kino o ke kino -ʻaʻohe, e noho ana kāu momona meʻoe,ʻo ka mea nui loa i ka wai a me nā mea i loko o ka'ōpū, eʻike i ka plula ma ka mea kau.
Ma muli o ka hopena o nā peaches,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻokomo iā lākou i loko o ka meaʻai lōʻihi aʻai mau paha. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka'ōpū, e hoʻonāukiuki mauʻia e kēlā mau mea'ē aʻe, e ho'ōki i ka hana maʻamau,ʻo ia hoʻi,ʻo ka hoʻohana lōʻihiʻana o ka nui o nā peaches e hiki ke alakaʻi mua i ka maʻi paʻi, a laila i ka hopena hou. I nā mea a pau, pono ke anaʻana, a ma ka hoʻohanaʻana hoʻi i kēia mau huaʻaʻala maikaʻi.
Peach Diet no 3 mau lā
No ka loiloi kokeʻana i ka kaumaha, hoʻohana i ka meaʻai loli hikiwawe. I kēlā lā i kēia lā, ponoʻoe e inu iʻekolu mau aniani kilokilo o ka lole a me ka piʻi 3-5. Eia hou, uaʻaeʻia e inu i ka wai me kaʻole. I kēia mau lā pōkole e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā kilobolonaʻelua o ke kaumaha.
E ho'āʻo e hele mālie i kaʻai: e waiho mua wale i ka palaoa no ka kakahiaka kakahiaka, ka lā aʻe - kaʻaina no kaʻaina awakea a pēlā aku. Mālama kēia i ka kino e hoʻololi ai i ke aupuni hou.
ʻO kaʻai pāpaʻi no ka pohō kaumaha
Aia kekahiʻai, i hoʻolālāʻia no ka hebedoma 1, e hāʻawi ana i kaʻai kaulike a me ka hoʻohanaʻana i kēlā me kēia lā i kahi liʻiliʻi o nā piʻi. Hiki iāʻoe ke hana hou i hoʻokahi wale nō i ka makahiki. I kēia hihia,ʻelua mauʻai e hoʻomauʻia mai ia lā aku ia lā aku:
- i kēlā lā i kēia lā no kaʻaina kakahiaka, ponoʻoe eʻai i ka pī, inu i ke kīʻaha tile a loaʻa i nā māhoeʻelua me ka jam;
- ʻO ka'ākena ka manawa like - he pī.
E noʻonoʻo i ke koena o ka papaʻai meaʻai no nā puleʻelua.
I ka lā 1
- ʻO kaʻaina awakea. ʻO ka moa kolo,ʻo kaʻaila 2, he 2 mau'āpana momona.
- Eʻai. ʻAla salamā.
Lae 2
- ʻO kaʻaina awakea. ʻO kahi'āpana kini, kahi hana hoʻoulu me ka zucchini.
- Eʻai. ʻO ka huakō Peach i kāhikoʻia me ka yogurt.
Lā 3
- ʻO kaʻaina awakea. Pāpaʻi, hua salamā.
- Eʻai. ʻOi, hua salamā.
Lā 4
- ʻO kaʻaina awakea. Salamela, pasta.
- Eʻai. He iʻa no nā kāne, he'āpana berena.
Lā 5
I ka lā 6
- ʻO kaʻaina awakea. ʻO ka pīni a me kaʻoki.
- Eʻai. ʻEla, nā hua i'ōwiliʻia.
Ka lā 7
- ʻO kaʻaina awakea. ʻO ka'ōpala iʻa me kaʻuala,ʻo ka huaʻai huaʻai.
- Eʻai. Salamei o ka tuna, ka hīnī.
No ka hoʻoikaikaʻana i nā hualoaʻa, pono ia eʻai no hoʻokahi pule me ka momonaʻole, nā meaʻono, ka palaoa. Mālama kēia i ka hopena. ʻOi aku ka maikaʻi - e hele wale i ka meaʻai pono inā pau kaʻai, a laila e mālamaʻia nā hualoaʻa ae hoʻomaikaʻiʻia. Inā hoʻomaka kokeʻoe eʻai i ka hewa,ʻaʻole e lōʻihi nā hopena o kāu mau hana.