Ma këia ao, nui nä ÿai ÿaina like ÿole, a ke mau nei nä mea ÿaiÿili hou e ulu mai me nä mea hou! Akā aia kekahi mau meaʻai e ho'āʻoʻia i ka wā i ho'āʻoʻia, pono, maʻalahi ka hana, akāʻo ka mea nui loa - mai hanaʻino i ke kino, a pēlā nō hoʻi eʻoi aku ka maikaʻi. ʻO kekahi o kēia mau meaʻai kafir.
ʻO nā kumuhana o ka pohō kaumaha ma ka yogurt
ʻO ka meaʻai no ka make kaumaha ma ka kefir - he ala maikaʻi loa e wehe ai i ka momona momona, hoʻomaʻemaʻe mai kaʻino a hoʻonui i kāu wahiʻoihana pāʻani. He mea maopopo loa i kaʻaiʻana o ka meaʻai waiū i ka hana o ka'ōpū a me ka'ōpū, e hoʻonāukiuki i ka hanu . ʻO kaʻai Kefir no 7 mau lā he mea pono ia i ka poʻe i loʻohia i nā maʻi e like me ke atherosclerosis, diabetes, hypertension, nephritis, gout, cholelithiasis, pilikia blood, pilikia, bile. Hoʻopā nā kauka i ka hopena o ia mea me ka hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻeʻana o ka'ōpū.
Ua hoʻomohalaʻia kaʻaiʻana o ka'afirina e ka meaʻai lapaʻau ma ka Institute of nutrition and is designed to reduce the weight to ten kilograms, but the length of the diet is twenty-one days, and during this period, you can become easier, normalize the system digestive and clean. Ma kēia pūnaewele,ʻaʻole he hoʻonohonoho kūpono no nā hola, akā ua maopopo maopopo nā māhele:
- He kapu i kaʻaiʻana i nā kīʻaha a me nā meaʻai e loaʻa ana i ke kō, ka palaoa keʻokeʻo, ka uala;
- Hiki ke hoʻopau i nā momona, akā,ʻo ka lihi o nā mea momona holoholona a me nā mea momona he hoʻokahi i hoʻokahi;
- kaʻiʻo, ka waiū, eʻaiʻia nā iʻa, akā, heʻuʻuku ko lākou momona;
- ua kohoʻia nā huaʻai a me nā huaʻai e like me keʻano o "ka liʻiliʻi o ka mākiko a me ka sugar", ka maiʻa, ka pea, nā hua waina i pāpāʻia;
- ʻaʻole ka nui o ka wai o ka wai iʻoi aku ma mua o ka 1,5 liters, aʻo ka lila ka kefir, ka hapalua o ka lita - wai maʻemaʻe;
- ka maʻamau o ka paʻakai i kēlā lā i kēia lā - i ka 5 grams;
- eʻai i nā'āpana liʻiliʻi, pono eʻeono i nā manawa a pau no ka lā, ponoʻoe e hoʻoholo i ka manawa kūpono o nā meaʻai a mālama pono i ka papahana.
Ua maopopo,ʻoi aku ka maʻalahi a me ka palekana no ka loli kaumahaʻaʻole wikiwiki, i loko o ka manawa pōkole, akā i ke anaʻana, no kaʻekolu aʻehā pule. Akā inā'ānō e kali neiʻoe no ka hoʻomaha a iʻole he hōʻailona, a ponoʻoe e wehe koke i ke kaumaha, he meaʻai kefir e lilo i mea maʻalahi. ʻO kaʻai ma luna o ka yogurt no ka hebedoma e wikiwiki ana e kūkulu, akā ma hope o ka pauʻana, ponoʻoe e hoʻoikaika i ka hoʻiʻole i ka papatuna o mua, no ka mea, e like me kāuʻike, nā mea pāʻaniʻole, ana e hana.
Ināʻoi aku ka paʻakikī o kefir kefir i nā lā, a laila eʻoi aku ka maikaʻi o kaʻai kefir-apple. ʻEhiku o nā lā ma kēiaʻanoʻai "noho ma waho" he paʻakikī, no laila nui nā mea maʻalahi i nā lāʻekolu. I kēlā me kēia lā, he mea pono e inu hoʻokahi a me ka hapalua kahe o kefir a hoʻohana i ka mea pono iʻeono mauʻahaʻaina. Hoʻokahi hora ma mua o kefir e ponoʻoe eʻai i hoʻokahi'ōlē.
Hiki keʻaʻai ma kefir no 7 mau lā e wehe i nā keu keu. E hana hou ia i kēlā me kēiaʻekolu mahina. Nā kūlana koʻikoʻi:ʻaʻole i paʻakaiʻia nā meaʻai a pauʻole ka momona, ke kefir e ponoʻole ai ka momona,ʻaʻaʻole ka cafe a me ka ti.
ʻEhiku lāʻai ma ka kefir: menu
- I ka lā mua e inuʻoe i ka 1.5 lita o kefir aʻai i kaʻelima kaulana kuke.
- I ka lua o ka lā e hana houʻoe i kefir, akā e hoʻonui iā ia i hoʻokahi haneri karamu o ka umauma moaʻelua.
- ʻO ka lāʻekolu ke kefir me hoʻokahi haneri karamu o ka pipi momona.
- ʻO ka hā, he kefir a me ka iʻa i kōpakaiʻia.
- ʻO ka lāʻelima ke kefir me kekahi, ma kāu kohoʻana, nā mea kanu a me nā hua. ʻO nā huapalaa a me nā huawaina he maikaʻiʻole.
- ʻO ke ono o ka lā heʻelua wale nō lita wale nō o kefir.
- ʻO ka lā hope,ʻehiku lā,ʻaʻole ka kefir hou, akā,ʻo ka wai kolake me ke kinoʻole.