Diet "ʻElua" - kahi hana kūpono no ka liloʻana o ke kaumaha, i hanaʻia no nā lā he 10. He nui nā mea e hoʻopilikia iā ia me ka meaʻai i'ōleloʻia no nā wāhine maʻamau ma mua o ka hōʻuluʻuluʻana o ka "genetic deuce", akāʻaʻole he mea likeʻole ma waena o lāua.
ʻO kahi ala maʻamau e lilo i ka kaumaha "Dvoyka" i kāheaʻia no kaʻoleʻole, no ka mea, i kēlā me kēia lā e hiki iāʻoe ke hoʻohana wale iʻelua huahana. No ka hala heʻumi lā, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i 7 kilokani, akā no kēia mea, ponoʻoe e hahai i nā rula: inu i ka lā 2 lita o ka wai, e hahai i ka papaʻai, lawe i nā huaora .
Menu menu
- ʻO ka lā mua . Hiki iāʻoe keʻai wale iʻelua mau'ōlaha, he mea pono e koho i kahiʻano kīnāʻole. Mai poina i ka inuʻana i ka wai nui, hiki ke pale i ka maloʻo o ke kino aʻaʻohe mea e hōʻino i ka nohoʻana o ka wai-paʻakai o ke kino.
- ʻO ka lua o ka lā . ʻO nā hua wale nō eʻae houʻia e hoʻohana houʻia. I kēia manawa hiki iāʻoe ke koho i ke alani a me ke mandarin.
- ʻO ke kolu o ka lā . Ma nāʻanoʻelua eʻai ai i ka 100 grams o ka laiki a iʻole ka oatmeal, hoʻomākaukau muaʻia no ka pō i ka wai me kaʻole ka paʻakai. Mai ka inuʻana i kēia lā uaʻaeʻia ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻu me ke kō.
- ʻAhā lā . I ke ahiahi, ponoʻoe eʻai i ka gui liʻiliʻi 200 g, ma mua o kou moeʻana e hiki iāʻoe ke pāʻani iāʻoe iho me ka hoʻokahi kelehe kefir.
- ʻO ka lima o ka lā . ʻO ka papahana o kēia lā, he 200 g wale nō ia i kahiʻia, no ka meaʻole he mau mea hoʻokomo i loko o ka jam, ka meli a me ke kō.
- ʻO ke ono o ka lā . ʻO kekahi kumu hua. No ka lā ua manaʻoʻia eʻai iʻelua maiʻa,ʻaʻole naʻe nui a nuiʻole. Mai poina kaʻaiʻana i ka wai.
- ʻO ka hiku o ka lā . Malia paha, o ka manawaʻoi loa loa, tk. E pōloliʻoe , a hiki i ka lā eʻaeʻia ai ka inu wale i ka wai. A laila, e hoʻomaʻemaʻeʻia kou kino mai nā toxins a me nā toxin.
- ʻEwalu lā . Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpū he pono e hoihoi i kāna microflora maikaʻi. No laila, i loko o ka lā e pono aiʻoe e hoʻohana
ʻo ia wale nō ka'ūmako, kahi e kūkā ai i kēiaʻoihana no ka mea i loko o loko o laila ka waiūmū. - ʻO ka iwa o ka lā . I kēia wā o kaʻai "E lua" ponoʻoe eʻai i nā kukama 2, e hana pono i kēia no kaʻaina awakea, a laila e inu i ka wai.
- ʻO kaʻumi o ka lā . ʻO ka hopena hope loa e hoʻopauʻia i ka 2 lita o kefir.
ʻO kaʻai "Dvoyka" iʻikeʻia heʻano meaʻai paʻakikī, hiki iāʻoe ke hoʻomaka e lilo i ke kaumaha me kēiaʻano inā wale nōʻoe ke olakino maikaʻi, a ponoʻoe e waiho ma ke kula, e māhuahua i ka nui o nā huahana.