ʻAi i ka meaʻaiʻole he meaʻai - nā meaʻaiʻono a me nā meaʻai meaʻaiʻai paha no kahi kīʻaha hearty

Nui nā poʻe i ka pelekikena eʻimi ana i nā meaʻai no nā meaʻoluʻolu a me nā meaʻono e kōkua ai i ke kino eʻaʻa i ka nele i nā huaora, a aia nāʻano koho. Ma waena o nā meaʻai mua loa, he kānana peaʻole kahiʻai, me ke akamai a me ke akamai, he maʻalahi ke kuke i kahi meaʻono e lilo i hoʻokahi o kāu punahele.

Pehea e kuke ai i ka mikiʻole i kaʻiʻo?

Manaʻo nā kānaka he mea kūponoʻole ka hanaʻana i ka pīpīʻai maikaʻiʻole me kaʻiʻoʻole, no ka meaʻaʻohe kuke maikaʻi a me keʻano o ke kānati, akā, ma ka pūpū punahele, me nā wā kūpono i waeʻia, loaʻa kahi mea kupanaha.

1. No ke kīʻaha nui o ka'alapalapa e ponoʻoe e hoʻolapalapa no ka hapalua hora eʻokiʻokiʻia ai nā'aleʻa, kāloti, tōmato, a me ke kāleka, nā mea kanu a me nā meaʻala.
2. E kāpīpī i ka mīpī me ka'ūpī kuʻi no kahi meaʻono likeʻole a me ka likeʻana o ka ulu.
3. ʻO kaʻai, no ka hānaiʻana, hiki ke hoʻopauʻia me ka mūmū pīpī, ka meaʻeleʻele, ka'ōpala kāhili.
4. Ke hoʻomoʻiʻana i ka pauka kaulana, ka'ōmaʻa aiʻole ka zucchini, ka paila me kaʻiʻoʻole e loaʻa kahi meaʻono kūʻokoʻa.

ʻO ka pīpī kānana me kaʻiʻoʻole - ka meaʻai

ʻO ka mea maʻalahi loa ke kāluaʻana i ka kānana pea me kaʻiʻoʻole, ka hapa iki o ka hana, aʻo ka hopena ka lōʻihi. ʻO ka mea nui,ʻo ia ka hoʻomākaukauʻana i ka'ōpalaʻohuʻai maikaʻi, ua hanaʻia ma nāʻano hua likeʻole, a laila e hoʻopukaʻia kahi kīʻaha waiwai a me ka meaʻai. E hoʻopihaʻia ka pī i loko o ke kai anuanu no ka pō.

Mea Kai :

• Peah - 300 g;
• pepa - 5 pcs.;
• potatoes - 5 pcs.;
• bay bay - 4 pcs.;
• ono - 1 wahi;
• ka pāʻili - 1 puʻupuʻu;
• makaʻala - 1 puaʻa;
• keka - 1 clove;
• kāloti - 1'āpana;
• ka palaoa - 2 tbsp. l.
• paʻakai - 1 tbsp. l.
• ka'ōmato tomato - 1 tbsp. l.

Hoʻomākaukau

1. ʻO kaʻaila o kaʻaila mai nā'ulina, greens, kāloti a me nā meaʻala.
2. Eʻokiʻoki i ka'ailala, e hoʻoulu me ka peʻaʻona.
3. ʻOiai e hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū, e kuke no 25 mau minuke.
4. ʻO kaʻaila a me nā kāloka ka'ati, ka'ōmole me ka paʻi paʻi.
5. 'Elepa i mau minuke, e hoʻomoʻi i ka'ōpena.
6. E kau i nā huaʻala, ke kāleka a me ka palaoa
7. Kāpenaʻo Cook ma kaʻiʻoʻole 10 mau minuke, e pipi me nā mea kanu.

ʻO ka meaʻai no ka mīpala maiʻole ka meaʻai a me ka uala

ʻO ka pīpīʻono o ka meaʻai a me ka māmā, he nui nā meaʻai, me nā mea likeʻole. Ināʻaʻohe manawa no ka niniʻana, hiki ke hoʻohanaʻia i nā paona iʻeleʻele aiʻole iʻokiʻokiʻia paha,ʻo ia ka mea e hoʻonui loa aku. Hoʻopili maikaʻiʻia ka papaʻi i ka mea i hoʻomākaukauʻia, eʻoki.

Mea Kai :

• pea - 200 g;
• poteto - 4 pcs.;
• kāloti -ʻelua mau'āpana;
• aila - 3 tbsp. l.
• ka turmeric - 1 tsp;
• Waiwai Bay - 2 pcs.
• pepa maloʻo maloʻo - 1 pc.;
• keka - 1 clove;
• wai - 2.5 liters.

Hoʻomākaukau

1. E kanu i ka peas a me ke kalo i loko o ka wai kohua, ka paʻakai.
2. Eʻaʻai i ka peʻa māmā, e hoʻokuʻu i ka'ōpū.
3. Eʻoki i kaʻaila a me nā kāloka.
4. E hoʻomoʻa i ka puʻu me ka mīkini a me ka pata.
5. E paʻi i ka pepa, e ninini.
6. E hoʻopau i nā'ōpū bay, e hoʻolapalapa i 5 mau minuke.

Māpala me nā hauha me kaʻiʻoʻole

ʻO ka hoʻohālikeʻana o kaʻiʻo ka mea e'ananaʻia me ka hauhi. ʻAʻole iʻuʻuku nā pīni i ka nui o ke kinetona, a hāʻawi nā hala i kahi meaʻonoʻole. ʻO ka nui o nā mea kanu,ʻo ka momona o ka mīpala, ua hoʻomoʻaʻia ka pā i kahi pākahi like. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohana i nā moa maloʻo, ma hope o ka hoʻonoeʻana no nā hola he 2 i ka wai anuanu.

Mea Kai :

• wai - 2.5 liters;
• Peas - 1 mea;
• hauhi - 100 g;
• kāloti - 1'āpana;
• ono - 1 wahi;
• poteto - 300 g;
• Waiwai Bay - 2 pcs.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka pīni e kuke a'ānena.
2. Puhi nā pūmoa, kapala, ka'ū a me ka paʻakai.
3. ʻAiʻia nāʻeka a me nā kāloka.
4. Eʻokiʻoki i ka'ailala, e hoʻonui me nā hauhi, eʻaila a hanaʻia.
5. Hoʻomoʻa i ka moa me kaʻiʻo me kaʻeliʻole a me ke kī.

ʻAiʻia ka mīpala me kaʻiʻoʻole

No ka pehuʻole, pono e hoʻonāʻia i loko o ka wai anuanu, no nā hola 5-8, e pālua ka lua. No nā'ōpūʻeleʻele, he 20 mau minuke. Pono ka wai e nininiʻia, holoiʻia i ka peʻa, a kukeʻia no 30 a 90 mau minuke. E hoʻolapalapa wikiwiki, e hoʻohui i kahiʻaila iki. No ka hoʻololiʻana, hiki iāʻoe ke kuke i ke kānana kehu.

Mea Kai :

• peʻa - 500 g;
• nā'ōmato - 1 pc.;
• ono - 1 wahi;
• kāloti - 1'āpana;
• kākāka - 3 mau pale;
• kūpū - 1 tbsp. l.
• ka turmeric - 1 tsp;
• greens - 1 punch;
• ka wai - 2 lita.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka paila e hoʻolapalapa, e hoʻokuʻu i ka mahu, 1.5 mau hola.
2. ʻO ka'alemona, ka'ōmato a me nā kāloka iʻokiʻokiʻia, ke kāhili ke kāpena, ka hau.
3. E hoʻoulu i ka pīpī a me ka turmeric.
4. E hoʻokomo i loko o ka hupa,'ōpena no 5 mau minuke.
5. E kanu i loko o ka mea holoi, e hoʻihoʻi mai i kahiʻeha, e kau i nā kī.

ʻO ka pīpī me kaʻailaʻole a me kaʻiʻo

ʻO ka hoʻomākaukauʻana i ka mīpīʻole me kaʻiʻoʻole kāna mea huna, ka mea nāna e hana i ka meaʻai mua loa. E paʻakai i ka pāʻani no 5 mau minuke a hiki i ka mākaukau, me kaʻole o ka paʻakai o ka paʻakai. ʻO kaʻoi aku ka maikaʻi loa o ka meaʻaiʻole me ka pālala, kahi e nui ai ka starch e hoʻonāukiuki i ka kaumaha. He meaʻai maikaʻi me ka hoʻohuiʻana o nā hua.

Mea Kai :

• wai - 2 lita;
• pea - 200 g;
• ono - 1 wahi;
• kāloti -ʻelua mau'āpana;
• nā hua - 3 pcs.

Hoʻomākaukau

1. ʻO ka pāpaʻi no ka hapalua hola, e kuke a hiki i ka manawa e hoʻomākaukau ai.
2. ʻAiʻia nāʻaila a me nā kāloka, i'ōniʻia, e hoʻomoʻi i ka paila.
3. Hoʻomoʻa no 20 mau minuke, hoʻonani, greens.
4. Hoʻopiʻiʻia nā pua i luna,'ōwiliʻia ma nāʻaoʻaoʻelua.
5. E hoʻopau i ka'ōwili, aʻokiʻoki i loko o nāʻanuʻu, e moe no nā minukeʻelua a hiki i ka manawa e hele ai.

Pāpīʻia i ka'anua me ka pīmato

ʻO ka mīpala māmāʻole me kaʻiʻoʻole e hele aku i ka meaʻono ke hoʻolapalapaʻoe i nā pīni maikaʻi. Hoʻopiha iā lākou no ka'ōhūʻana wale nō i ka wai anuanu, akā i loko o ka hulu hoʻonui lākou i ka wai kai. Pono e weheʻia nā'ōpuniʻo ke kai ma hope o ka hoʻomoʻaʻana, a lailaʻole kaʻai. Hiki ke hāʻawiʻia i ka paila kekahi paʻi paʻakai.

Mea Kai :

• pea - 200 g;
• poteto - 3 pcs.;
• kāloti - 1'āpana;
• rulu onioni - 1 pc.;
• keka - 1 niho;
• kuke pāʻani, 1 punch;
• ka'ōmato tomato - 2 tbsp. l.
• Waiwai Bay - 2 pcs.
• wai - 2.5 liters.

Hoʻomākaukau

1. Pāpī, a'ōpena aʻalima.
2. E hoʻonui i kaʻuala.
3. 'Apona, kāpīti a me ke kāleka i kāluaʻia, me ka lama me nā'ōmato.
4. Hoʻololi i ka'ōpala, paʻakai,'ōpī no 5 mau minuke.
5. ʻO ka'ōpiʻa me ka meaʻole i kāwiliʻia me ka hui pū.

ʻAiʻia ka mīpala me kaʻiʻoʻole i loko o ka'āpana

ʻO ka meaʻai no kahi mīpīʻono eʻono me kaʻiʻoʻole i piʻi mai no ka lehulehu. E hoʻokuʻu i nā pīni likeʻole, akāʻaʻole e hoʻolapalapa ka'ōpala, inā kohoʻoe i ke kūpono pololei, aʻaʻole pono e wehe i ka'ōpū, me ke kukeʻana. Hāʻawi kaʻala mua i ka nūnū cheese, ka "Chile" a me ka mīkini Muscat.

Mea Kai :

• pea - 200 g;
• kahi - 100 g;
• poteto - 3 pcs.;
• kāloti - 1'āpana;
• ono - 1 wahi;
• wai - 2 l;
• soy sauce - 3 tbsp. l.
• ka turmeric - 1 tsp;
• pepa chili - 0,5 tsp;
• Muscat - 0,5 tsp;
• Greens - 1 pūpū.

Hoʻomākaukau

1. Kūkī, a hoʻoulu i ka wai.
2. Eʻoki i kaʻuala a me ka lihi
3. E puhi i nā'aleʻa a me nā kāloka.
4. E kau i nā mea a pau i loko o ke pola, e hoʻonui i ka wai
5. Pākuʻi i ka meaʻala a me nā meaʻala.
6. Hoʻomakaukauʻia ka mīpī kohu ma ka multivarquet no 1.5 mau hola.