I ka wā o ka pilikia, makemake nā kānaka a pau e hoʻemi i ka liʻiliʻi o kaʻai, a loaʻa nā mea maikaʻi. ʻAʻole hiki ke hana? No ke ahaʻo ia? Ma hope o nā mea a pau, aia kahi ma'cchini maikaʻi, maikaʻi a maikaʻi, nā mea maikaʻi iʻikeʻia no ka manawa lōʻihi.
Nā mea maikaʻi o nā papahana
ʻO ka mea nui loa, nā pulegettes e hoʻoponopono i ka pale kau-wai, e hoʻonele i ka wai kahe mai ke kino. Eia kekahi, ke kaua neiʻo ia me ka cholesterol. Hoʻohanaʻia kēia mauʻano o nā papahana i nā meaʻai he nui. Me kēia, ua maʻaleʻa kēia hua'ōlelo me ka kaumaha nui.
Inā makemakeʻoe eʻai i ka zucchini no ka poho kaumaha, ponoʻoe e lawe aku i ka poʻe'ōmaʻomaʻo, he mau mea maikaʻi loa ia, a aia pololei me kaʻili, ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka kukeʻana i ka meaʻai. ʻOi aku ka maikaʻi i ka hoʻopiʻiʻana i ke zucchini, nā waiwai a me nā pōmaikaʻi mai lailaʻaʻole e hoʻololi nuiʻia i ka hoʻohālike.
I loko o ka zucchini he nui nā huameʻa a me nā mea kikowaena, he laʻana, pālolo pālolo. Hoʻopihaʻiaʻo Zucchini me ka pālolo, no lailaʻaʻole lākou i manaʻoʻia i nā helu nui i nā kānaka i paʻa i nā pāpīpī pāpīpika:ʻoi aku ka nui o kēia māmā i ke kino. He hopena maikaʻi kēia huaʻai i ka pūnaewele cardiovascular, hoʻonui i ka nui o ka hao i loko o ke koko, hoʻonui i ka'āmuʻupaʻa a loaʻa nā antioxidants. Ma muli o kēia, ke pale nei i kaʻelemakule o ke kino. A o ka mea liʻiliʻi loa o ka fiber eʻae iāʻoe e paipai i kēlā me kēia ma hope o nā hana e pili ana i ka'ōpū. Hāpaiʻia kaʻai mai ka zucchini i nā maʻi pīkiʻi, ka maʻi diabetes, ka maʻi hepatitis a me ka hauhā, a me keʻano kūpono no ka lāʻau make.
Ināʻaʻoleʻoe e'ōhū, a uʻi zucchini, pono ka waiwai kūpono a me nā meaʻino:ʻoi aku, i kaʻeleʻele, ua nui ka pōpoki i nā'ōhua a me ka'āpana'ōpū. ʻAʻole nō hoʻiʻo Raw, nā mea maikaʻi a pau. ʻO ka koho maikaʻi ke kāpae i ka zucchini. Ma kēiaʻano, he mea maikaʻi loa lākou, no ka poʻe e makemake ana e hoʻolei i kekahi mau pouna hou. Nā loina Zucchini, nā waiwai maikaʻi iʻikeʻia e nā poʻe a pau, ma kēia hihia eʻoi loa aku ka maikaʻi.
No ka weheʻana i ke kino mai ka maʻa, ua lawa kaʻai 200 grams o zucchini i kēlā me kēia pule. Hiki ke kōkua pūʻia ka nui o nā maʻi:ʻo ia ke hoʻopau i ke kino o ka paʻakai nui.
No ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, hiki iāʻoe ke hana i kahi mask: kahi teaspoon o ka waiʻano zucchini i hui pūʻia me kaʻahu iʻa. E mālama i kēia huna maka no 15 mau minuke, a laila holoi me ka wai mahana a wehe paha me kahi kī.
Pehea e kuke ai i ka zucchini me ka pōmaikaʻi nui?
E hoʻomākaukau i nā kīʻaha mai nāʻoihanaʻoi aku ma kahi o ka umu,ʻaʻole lōʻihi: 10 minuke ka lōʻihi. A laila, e mālamaʻia nā pono waiwai a pau o nā papahana no nā kānaka. Hiki iāʻoe ke'ōlelo aku, no ka laʻana,ʻo nā mea iʻikeʻia, e like me ka squash a me ka zucchini, i'ōwiliʻia me kaʻiʻo moa. Inā ua hānaiʻia kēia mau koho, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻi i nā "moku" mai nā courgettes me ka tīhi a i ka wahi, a pono e hui pūʻia me ka pulp i kālaiʻia mai kahi zucchini.
He mea maʻalahi ka Zucchini, no laila eʻaiʻia me ka poho kaumaha. I ka wā, hiki ke nui ka nui o ka zucchini i kaʻai i hoʻokahi a me ka hapalua kilokika.
ʻO kahi koho nui loa - heʻanuʻu o nā hua'ōmaʻa. No ka hoʻonui i ka pono o ka zucchini, pono e hoʻonui i kahi kaula a me ka hui nui o nā 'ākā, akā,ʻaʻole hiki ke hoʻohuiʻia ka uala a me nā kāloka . Zucchini aʻono loa i kaʻai.
A hiki i ka hiki ke hoʻokipa punahele me nā kaomi nui mai ke zucchini mai. No ka hanaʻana i kēia mea, holoiʻia, 1ʻokiʻia, iʻokiʻia i loko o nā'ōpili liʻiliʻi, i uhiʻia i ka syrup mai kahi kilogram o ke kō a me 100 milliliters o ka wai me ka lelo'eʻewa ma o ka mīhiniʻai a me ka kuke no 45 mau minuke ma kahi o ka wela.
Zucchini - maikaʻi a maikaʻi ia, aʻano maikaʻi loa. Nā mea i hoʻomākaukauʻia mai ka zucchini e like me ka nui.