Ma hope o ka hānauʻana o Anita, uaʻoi aku kona kaumaha ma mua o hoʻokahi haneri kilokani. Me ka māliko, ua hakakāʻo ia no ke ola, a no kēia manawa, uaʻoi aku ka ikaika o kēia kūlana. ʻAʻole i kōkuaʻia nāʻano a pau,ʻoiai ua inu ka meaʻona i ka wai no ka poho kaumaha, ua hoʻokaniʻia i loko o ke keʻena haʻuki, i hanaʻia e ka lāʻau. No ka hopena, ua hiki iā ia ke hoʻokō i ka hopena i makemakeʻia. E hōʻike ana kēiaʻatikala e pili ana i kaʻai a Anita Tsoi a me ka'ōlelo aʻo e pili ana i ka liloʻana o ka kaumaha, aʻo ia eʻoliʻoli nei ma ka papa inoa, nā nīnau likeʻole a me nā papahana.
Peheaʻo Anita Tsoo i kaumaha ai i ke kaumaha i nā kilo 54?
Ua loaʻa ka hopena ma hope o ka hoʻololi waleʻana o nāʻano maʻamau, ke kumu nui - kahiʻai iki: heʻuʻuku, akā pinepine.
Ma hope o ka hoʻopiliʻana i kekahiʻai, ua pīhoihoi ka paʻakikī kaumaha. Kapaʻia ka alana mele o ka "hezen gold": ua hoʻolālāʻia kaʻai no nā lā heʻumi. Ma hope o kēiaʻahaʻaina, ua kaumahaʻo Anita Tsoi a huki i ke kino, aʻo ia ka mea i maʻalahi ai kona kiʻi a maikaʻi.
ʻO ka menu menu meaʻai:
- ʻO ka lā hoʻokahi: ua paʻiʻia ka pāhū, ka kukama a me ka waina i ka lepo. Ua māheleʻia iʻeono mauʻaoʻao a hoʻohanaʻia i ka lā a pau,ʻaʻohe mea'ē aʻe.
- ʻO ka lāʻelua,ʻekolu aʻehā: hoʻomaka me ka wai maʻamau me ka wai lemona hou, a laila hiki iāʻoe keʻai i ka huaʻopa, i ka halaʻana o ka hola -ʻo ka protein o hoʻokahi hua. ʻElua mau protein iʻaiʻia i kēlā lā i kēia lā, e hui pū me ka huaʻala.
- ʻO ka lāʻelima: i loko o ka lā hoʻokahi wale nō hoʻokahi hua salakeke a me nā hua.
- ʻO ka lāʻeono: ka beets hou, ka oatmeal , hoʻokahi hua manu, kāloti hou, ka pua, kaʻaila, ka yogurt.
- ʻEhiku lā: pūmua. Oatmeal, citrus (i kāu leʻaleʻa), apu, ka moa baila a me ka pahukū paha e pili ana i 150 grams, hua (koe wale nōʻo ka pia a me nā hua waina), no kaʻaina ahiahi - 150 grams o ke kāwili (ʻaʻole iʻeli).
- ʻO kaʻawalu lā, heʻano like ia me ka lima.
- ʻO ka lāʻeiwa: kāpena kākākūkāʻo Buckwheat + kukui e pili ana i 200 grams i nā lā a pau o ka lā.
- Lā 10: omelet mai nā hua, ka'ōlaʻi, ka lāina awakea - cod a me nā huaʻai, i kaʻaina ahiahi i kaʻaʻahu.
He mea paʻakikī kēia mea maʻamau, akā, he mea pono loa mai'Anita Tsoy i ka pehea e lilo ai ka kaumaha.
Eia hou, ponoʻoe e neʻe mau, e holo i kakahiaka a e hele i kahi kaʻa. ʻO'Anita Tsoy, i ka wā e pane ana i ka nīnau: "Pehea e lilo ai ka kaumaha?" Pono paha e'ōlelo akuʻaʻole ponoʻoe eʻai ma hope o ka holaʻeono o ke ahiahi. A pono pono hoʻi e noʻonoʻoʻole i ke komoʻana o kekahi mau mea i ke kino i ka manawa hoʻokahi i laweʻia.