E like me ka mea i'ōleloʻia ma loko o ka pīkani, heʻano puana lawelawe - "He aha ka mea nui i loko o ka wahine? Kaha! ". A he nani, hoʻokiʻekiʻe a maʻalahi hoʻi, he mea pono e hoʻihoʻi mai i kahi ola olakino, a hikiʻole i nā kaikamāhine o kēia manawa ke kaena. Pākuʻi kiʻekiʻe, hana maʻamau, ukana kaumaha -ʻaʻohe mea iʻoi aku ka maikaʻi o kēia. ʻO kahi helehelena nani a haʻaheo,ʻo ia ka mea nani loa o kēlā wahine kēia wahine. No ka hanaʻana i kēia kūlana e kōkua i nā gymnastics chi kung.
He ahaʻo Qigong?
Kapaʻiaʻo Qigongʻo ka hana kahiko loa o ka hoʻoponopono ponoʻana o ke kino, no China mai. ʻO Qigong kēia - ke kumu o nāʻoihana kaua Kina a pau, e kauʻia ana ma luna o kaʻikepili,ʻo ia hoʻi, kaʻike o ke kino. ʻO Qigong kahi pūnaewele e hoʻohuiʻia ai kaʻoihana kaʻa, ka hoʻomaha a me ke kūlanaʻike. Hoʻohanaʻiaʻo Qigong i ka noʻonoʻoʻana, nā haʻuki, hoʻomaha, hoʻonui i ka'ākau a me ke kani, hoʻolōʻihi i ka ola, e mālama i ka palekana a me ke kino. Hiki ke hoʻohanaʻiaʻo Gignastics Qigong, e like me ka pohō kaumaha a me ka mālamaʻana i ke kani o ke kino i ka wā o ka wikiwiki.
ʻO kēia mau haʻuki pumehana kahiko i puka mai ma Kina no ka wā lōʻihi, akā, ua lilo ia i mea'eneke kūʻokoʻa wale nō i ka XX XX. ʻO keʻano o kaʻike haʻahaʻaʻo ka manaʻoʻo ka nohoʻana o ka ikehu kūikawā "qi",ʻo ia keʻano o ko mākou kino. E like me kāu eʻike ai,ʻo ka hua'ōlelo pono'ī heʻelua - "qi-gun", a ua unuhiʻiaʻoiaʻiʻo, e like me ka hana me ka ikaika o "qi".
Nā kauā no ka hoʻokani pume
Wahi a nā kauka lapaʻau,ʻo ka meaʻoi loa a me ka ho'ōlaʻana no ke kua,ʻo ia ka pāʻani, ma luna o nā huki mālie, a me ka yoga. Hiki ke hoʻoiliʻiaʻo Qigong i ka hoʻohāhāʻana i ka hana Hawaiʻi ma keʻano o ka hauʻoli o ka holoʻana a me nā hana.
Nā papahana o nāʻahaʻaina pumehana:
- ʻO ka mea nui loa i ka wā o nā haʻawina o ka qigong e hāʻina ana! Pono pono ia e pili i nā neʻeʻana. Hoʻopiʻi - puka, alaʻi - hoʻopiʻi, hoʻohuli - exhale, hoʻohuli. Inā e hanu ana ia, a mahele a kaʻawale nā kaʻahele, a laila ua kū mai ke kohoʻoleʻana aʻaʻole hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi aʻe.
- ʻO ka hoʻokomoʻana o Gymnastics Qigong ma luna o nā lohi māmā a māmā a ua hoʻoholoʻia e hoʻokuʻu i nāʻiʻo o ke kua i ka hāʻawiʻana iā lākou i ke aho.
- Pono pono e hoʻonui i nā hōkū. ʻO ka mea mua,ʻo ka hoʻokupuʻana i ka vertebraeʻaʻole ia eʻae i ka hohonu hohonu, akā, ma ka liʻuliʻu, e lilo i nā māmā o ke kua i hope a maʻalahi ka maʻalahi.
ʻO ka paʻakikī o nā'enekenekani Gina, he mea maʻalahi wale nō, akā, e pono ai ka hana pono a me ka pololei. He mea paʻakikī loa e wehewehe i nā hana, hiki ke maʻalahi keʻike i ka holoʻokoʻa holoʻokoʻa a pau no ka hoʻiʻana i hoʻokahi manawa, a no ka hana pololeiʻana, ponoʻoe e hoʻolālā i mua o kou mau maka. He nui nā kuhikuhiʻana o Gymnastics Gymnastics i loko o kēia papa, akā ma kēia papa e nānā ai mākou i nā hana no ke kua a me ka'ā'ī. No ka hoʻokōʻana i nā hana he mea makemake ia e hoʻokomo i nā mele mele mele, e hoʻokani i ka maikaʻi a me ka hanuʻana.