ʻO kaʻaeʻai wale nō he manawa lōʻihi,ʻoi akuʻoi aʻe, pololei, no ka paleʻana i nā kilokiloʻoi aku. Nohoʻoe ma kahi pāʻina, ponoʻoe eʻike e hoʻi kokeʻoe i nā kuhi kahiko, e hoʻi koke a hoʻi i nā kilokilo kilokilo. No laila, e hoʻohana i nā meaʻai wale no e pale aku ai i ke kūmua, a i hanaʻia i ka makahiki a puni, ponoʻoe e nānā pono i kāuʻai.
ʻO ka pilikia o ka hana mua e hoʻonui i nā wāhine ma hope o ka hānauʻana. Ma hope o nā mea a pau,ʻo nā kilokilo i'ākoakoaʻia,ʻaʻole ia he hopena o ka pipi wale, akā,ʻo ka hopena o ka holoʻana o ka lāʻau. ʻO ka hoʻomaopopoʻole i kāu hana me kou kino hou a pehea hoʻi e hoʻihoʻi ai i nāʻano kahiko e alakaʻi i ka pilikia o ka miliona o nā mikina makuahine.
Malia paha he hōʻailona maikaʻi wale nō ka mea e pono ai ke hāpai i ka morale. Ma kēia hihia, e haʻi aku mākou iāʻoe i kahi koa maoli me ke kaumaha nui mahope o ka hānauʻana -ʻo Yana Rudkovskaya.
ʻO ke kūlana mua
ʻO Ruddkovskaya kahi hoʻolaha kaulana a me ka mea hoʻokumuʻo Dima Bilan. Eia kekahi,ʻo ia nō hoʻi ka wahine a ka mea kiʻi kaulanaʻo Evgeni Plushenko. ʻAʻohe mea kānalua i ke ola o ka pilikanaka a me ke ola pilikino, pono e kiaʻi mau iāʻoe iho.
I kēia mau lā i hānau aiʻo ia i ke keiki mua, akā, ua loaʻa ka hauʻoli o ka makuahine i keʻano o kaʻawaʻawa -ʻo ia nā manaʻo o Rud Rudskskaya e pili ana i ka meaʻai.
Me ka piʻiʻana o 168 knm,ʻo Rud Rudkovskaya ke kaumaha o ke kaumaha - 50 kilokani. Ma hope o ka hānauʻana, hoʻokomo ka wahine i 15 kg.
Me kahi meaʻai lawaiʻa, Rudkovskaya i hoʻomohala i ka meaʻai e pili ana i ka elixir maoli o ka'ōpio - kefir. ʻO ia Rudkovskaya e noho ana ma kaʻai kefir ma hope koke iho o kona haʻaleleʻana i ka haukapila makuahine. A no ka pule mua ua naloʻia ka 5 kg.
Nā kānāwai o kaʻai
E like me kā mākou i'ōlelo mua nei,ʻo ka hua nui ka kefir. ʻO kaʻai i nā lā 7 i hala, a ma hope iho e pono pahaʻoe e hana i ka haʻalulu, aiʻoleʻole
e hoʻololi i ka meaʻai kaulike, akā-haʻahaʻa.
ʻO nā lāʻeluaʻelua iʻoi loa kaʻino. No ka 1.5 lita o kefir i ka lā aʻaʻole loa. Eia naʻe, i ka hopena o ka lua o ka lā, e hoʻomau ka pōloli , hoʻohanaʻia ka'ōpū i ka meaʻai hou.ʻO nā lāʻelima i koe o kaʻai ma hope o ka hānauʻana o Yana Rudkovskaya me kēia papahana:
- kakahiaka kakahiaka - 1 hua liʻiliʻi pa'ūpī;
- ka meaʻai - ka moa kolo lūmū;
- kaʻaina - ka moa kalo.
Ma waena o nā meaʻai, ponoʻoe e inu 1 liter o kefir i ka lā a piha, a inu pū i ka wai. ʻO ka paukū o ka huluhulu a me ka moa - 300 grams. Me ka'ōmole e ponoʻoe e wehe i kaʻili, a me kaʻaila e kuʻiʻia mai kaʻaila keʻokeʻo
.Ma hope o kaʻai
Pehea ka wikiwiki o Rud Rudkovskaya i kaumaha, a nānā mau paha i nā maka o nā mea paʻi a me nā mea pā. Ke hoʻopiʻiʻia nei kekahi wahine no ka makuahine o ke keiki, no ka meaʻaʻohe mea e hiki ke manaʻo i ka loiloi loaʻana o ke kaumaha.
ʻO Rudkovskaya pono'ī nāna i wehewehe i nā mea a pau - me kaʻole e hiki i kaʻai ke hana. ʻAʻoleʻo ia i hoʻonele iā ia iho a hoʻomaka kokeʻo ia e hana iā ia iho, e noho ana ma ka kefirʻaʻole wale i ka pule pule, akāʻelua malama. A inā ua hiki i kahi wahine me ka hana hana e loaʻa ai ka ikaika i loko o ka meaʻai paʻakikī, hiki iā ia ke loaʻa i loko o ka'ōlelo kauoha home a ka makuahine.
Ma hope o nā mea a pau,ʻo kefir kahi waiwai nui ia no ka poʻe e nalowale ana i ka kaumaha. Hoʻopiha kēia wai inu waiū i ka pōloli, hāʻawi i nā proteinā,
ʻO ka meaʻepekema maikaʻi a me ka mea olakinoʻo Mechnikov no ke kumu kūpono i manaʻoʻia he nui ke ola o nā kānaka no ka meaʻaʻole lākou e inu i ka kefir, aiʻole, no ka meaʻole me ke kefirʻole ko lākou'ōpū e'ōwili wale i nā meaʻaiʻole o kaʻai.
Eia kekahi, he mea nui ka kefir i nā wāhine ma hope o ka hānauʻana. ʻOiai ua hoʻololiʻia keʻano o ka hormonal a me kahi kino hou e alakaʻi i ka paʻa a me ka maʻi o ka'ōpū. ʻO Kefir ka hoʻopakeleʻana i nā dysbacteriosis , detoxifies, a eʻae iāʻoe e hoʻopoina i nā pilikia me ka hōʻomi.