No laila, he iʻa liʻiliʻi ka tulka e noho ana ma nā kai o Rusia. I ka nānāʻana, he mea like me ka sprat, keʻanoʻuʻuku. Eia naʻe, hiki keʻikeʻia ma konaʻano, no ka tulle wale nō, keʻano ākea a me keʻano pōkole o ke poʻo a me ke kino hoʻopunipuni. Ma kaʻaiʻana o kānaka, hiki i ka tulka ke lawe mai i ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino.
Nā mea maikaʻi o tulka
Ma kēia iʻa iʻa liʻiliʻi nui ka meaʻai a me nā micronutrients. Wahi a kaʻona o ka lepo i loko,ʻaʻole ia i emi iki i ka iʻa iʻa nui. ʻO nā mea momona momona nui, i loko o ka tulle, hoʻopiha i ke kino, e lawe mai iā ia i nā pōmaikaʻiʻole. No laila,ʻaʻohe pono e kūʻai i iʻa iʻa'eleʻale e loaʻa ai ka helu o nā kumuhana kūpono āu e pono ai.
Aia nō i loko o kēia iʻa liʻiliʻi nā iodine a me nā phosphorus , aʻo ka hope loa o ia mea e kōkua i ke kaloka eʻoi aku ka maikaʻi ma loko o ke kino.
Eia kekahi,ʻo ka tulka he huakai kalo-loloa, 100 grams o ke kaumaha he 90 mau kalo wale nō.
Ma nāʻano waiwai maikaʻi, heʻai nui kēia iʻa i pono e komo i kāuʻai. Ma muli o ka nui o nā meaʻona amino momona piha, ua paleʻia ke kino o ka kino a ua paleʻia ka pilikia o kaʻelemakule.
He mea nui e hoʻomanaʻo no nā poʻeʻelemakule a me nā wāhine, no ka hoʻopiha piha pihaʻana i nā mea amino e pono ai, pono eʻai i ka tulle me kaʻili. ʻO ia kahi
Eia kekahi mau kumu koʻikoʻi, he aha ka waiwai o ka tulka, a ma kēia manawa e pili ana i ka pōʻino.
ʻO ka poino ke waiho nei i keʻano i hoʻomākaukauʻia ai, e like me ka mea i loko o ka paʻakai a iʻole i puhiʻia i kahi puapakiʻole,ʻaʻohe mea hoʻohana. Hiki ke kau i ka nui o ka paʻakai,ʻaʻole ponoʻoe e hanaʻino i kēia iʻa, akā, i ka poʻe i loaʻa i nā maʻi maʻi a me nā maʻi kīkī.
No laila, no ka loaʻaʻana o ka pōmaikaʻi maikaʻi loa ma ka hoʻohanaʻana i nā huapalapala, pono ia e hoʻolapalapa ia mea no kekahi mau māhele, ma kahi kīpalapa a iʻokiʻia.