Inā heluʻoe i ka nui o kou inuʻana i ka wai i kēlā lā (a ināʻoe e lawe i ka kofe, ka ti, a me nā mea inu), ala, heʻuʻuku iho ka mea maʻamau. He aha kāu e hana ai,ʻikeʻia kaʻikepili i ka nui o ka poʻe o ka honua i pilikia i ka maloʻo a no ka meaʻaʻole pono e noho i ka Sahara.
ʻO ka nīnauʻo ka nui o ka inuʻana o ka wai i ke kaumaha wale nō. Akā, ua maikaʻi, no ka mea, uaʻikeʻoe i ka nui o ka wai e hoʻopau ai i ka nui o ka kaumaha .
Pehea ka nui o ka wai i ka nalowale kaumaha aʻaʻole wale
ʻO ko mākou lolo he 75% wai a, e like me kā Hercule Poirot i'ōlelo ai, mai ka maʻiʻana,ʻo ka mea mua, ua pilikia nā pū'ā hina o ko mākou lolo. ʻO ka wai "hoʻopili" i ke kino, nā hopena o nā hua palaha, nā toxins, nā meaʻoi loa ke lilo i ka kaumaha.
Inā paha eʻai anaʻoe i ka meaʻai a kaumaha maoli i ka kaumaha (hōʻike i nāʻilima pale). Mai poina ka noʻonoʻo e pili ana i ka wai e inu i ka wai.
Ua mokuaki ka poʻe, akā i hea lākou e hele ai? Ponoʻoe e hoʻopau pinepine i nā huahana, a no kēia mea ponoʻoe e hoʻonui i ka liloʻana o ka wai.
Ma nā meaʻai e pili ana i ke kinolima, pono ke kiʻekiʻe o ka wai i ka nui - mai 2 a 2.5 mau la ma ka lā.
ʻO nā huaʻai, nā hua a me nāʻano momona o ka momona, hiki ke mālamaʻia i 2 lita.
Inā hoʻoholoʻoe eʻai no ke kumu o ka fission o nā momona, e hoʻomaopopoʻoe i ka pauʻole o nā mea momona i loko o kou kino, akā, e hana i nā toxins eʻona aiʻole e hoʻomāʻeha aiʻoe iāʻoe iho.
ʻO nāʻoihana WHO
Ua'ōlelo pū kekahi o ka Health Health Organization i ka nui o ka wai e inu.
No laila, no kēlā me kēia kilokilo o ke kaumaha o ke kino, 30 ml o ka wai.
Eia nō naʻe, no ka mea me ke kinoʻole, aia kahi maʻamau no ka nui o ka wai e inu ai.
No kēlā me kēia me ka 10 kg mua o ka kaumaha, 100 ml, no kēlā me kēia 10 kg - 50 ml, a no ke koena o ka kaumaha - 15 ml / kg.
Ka wai a me ka mahana
Hoʻoponopono ka wai i kahi mahana wela i loko o ko mākou kino. No laila, i ka heluʻana i ka nui o ka inuʻana i ka wai no ka poho kaumaha , mai poinaʻoe e komo i ka helu a me ka manawa o ka makahiki.
Inā piʻi ka mahana wela i 21 mau lā -ʻo ka maʻamau he 1,5 liters, inā piʻi ka mahana a 29 mau kiʻekiʻena - hiki ke piʻi i ka 1.9 lita, ināʻoi aku ma luna o 32 mauʻoka - ponoʻoe e inu 3 liters.
I kēia manawa, makemakeʻoe he 3 mau līka nui,ʻaʻohe ona naʻauao. Akā, he paneʻokoʻa ka poʻe o Cuba. ʻO ke aniau o Cuba ke alakaʻi aku nei i kaʻoiaʻiʻo ua loli ka mea iʻoi aku ka nui o ka māmā ma mua o ka nui o nā'āina'ē aʻe o ka honua. No ka hopena, e noho ana ma laila a me kaʻaiʻana i kāu 1,5 lita, ma hope oʻelua mau makahiki, eʻikeʻoe i nā pōhaku nekene. ʻAʻole ikaika nā Cubans e hoʻokaʻawale me nā'ōmole'ilika o kēlā me kēia hapalua hora e inu ai i 200 ml.