I loko o ka puʻuwai o kekahi mea makemake nui e pili ana i nā hoʻolālā a me ka wahine make,ʻaʻole e hōʻole eʻae i ka kaumaha,ʻo ia wale nō ke kinaki. Makemake - loaʻa. Hiki i nā mīkini wahine kahiko ke kau i nā mea e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ke kāhili no ka poho kaumaha -'ōlelo lākou,ʻo nā kumepaʻole i ke kō, e lilo ana kākou i 100 calories i kēlā me kēia hola. Loaʻa like me nā pūʻulu erobics! Akā, hiki keʻaiʻia ka puluʻana i nā manawa a pau o ke awakea, i ka liʻiliʻi he 12 mau hola -ʻo nā mea a pau, 1200 kcal i kēlā lā i kēia lā,ʻo ka polu wale nō.
Ke manaʻoʻiʻo neiʻoe he mea maʻalahi nā mea a pau?
A ua nui nā miliona o nā wāhine ma ke ao nei i noʻonoʻo a hoʻolilo i $ 50-100. no ke kime o ke kulu "makamae" no ka poho kaumaha.
ʻO ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha ma luna o ke kāhili
Ināʻoe e lawe i ka pulu maʻamau "no ka hou o ka waha" a iʻole ka huahana kūikawā, a mākou e kūkākūkā ai ma lalo,ʻaʻohe mea. ʻO ke kumu holoʻokoʻa e like ia:
- Ponoʻoe e hoʻomaka i ke kalo e lilo i ka kaumaha ma hope o kaʻaiʻana, no laila e pepehiʻoe iāʻoe iho i ka makemake eʻai i ka meaʻai a hoʻoulu i ka manaʻo o ka'īlio a "Pavlov",ʻo ia ka hōʻailona o ka hopena o kaʻai, i ka manawa e komo ai i kahi waha.
- Pono eʻaiʻia ka lama ma mua o kaʻaiʻana - a hikiʻoe i kahi kīpī, e lawe i ka momona ma kou waha a hoʻopoina i ka wī.
Aia maʻaneʻi, mai ka hoʻomakaʻana o ke oliʻana i ka maʻalahi o ka liloʻana o ke kaumaha, uaʻike mākou i ka pōʻino o ke kāhili. ʻO ka mea mua, he kōkoʻomaʻa kekahi me nā meaʻala. Inā loaʻa iāʻoe ka liʻiliʻi iki i ke kō, a iʻole, i ka piʻiʻana o kona kiʻekiʻe i ke koko,ʻo ka hoʻonaninanaʻana o ka insulin ka mea e alakaʻi i ka hōʻeha hou o ka pōloli. ʻOiai, hana hana me nā niho i ka hoʻoponoponoʻana i ka waiʻona, a he mea maikaʻi paha ma hope o kaʻaiʻana.
ʻO ka lua, ināʻoe e hoʻomākala i ke akua e pepehi i ka pōloli, hiki iāʻoe ke hoʻonāukiuki i nā maʻi āpauʻelua a me ka maʻi hē. Ma hope o nā mea a pau, e like me kā mākou i'ōlelo mua ai,ʻo ka hanaʻana i ka hoʻoponoponoʻana i nā wai inu. Ināʻoe eʻai wale wale - e paʻa pono nā wai i kaʻeliʻana i ka meaʻai, ināʻaʻoleʻoe iʻai i kahi manawa lōʻihi - eʻeli ana i ka membco mucous o ka'ōpū.
Aʻo ke kolu,ʻo ia ka hoʻopilikiaʻana i ka pōloli. Ināʻoe eʻai pinepine i ka pōloli, e hōʻoki ana kou kino i kaʻike maopopo i ka pōloli maoli mai kahi maʻalahi - ka makemake eʻai "i kahi mea maikaʻi." ʻO kēia ka hopena o ka liloʻana o ka pilina me kou'ōpū, me ka loaʻaʻole o ka manawa e hopohopoʻole ai i ka pōloli maoli aiʻole i ka pono. Iʻoleʻo ia e ulu i ka momona ma hope o kēlā "pohō kaumaha o ka masticating," pono e mālama pono i nā haʻawina i ke koena o kona ola,ʻaʻole ma muli o ka pōloli, akā, ma ka mālamaʻana i nā kūlana waiwai.
Nā'āpana hana maʻaʻokoʻa
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i haʻalele nā kamupali nāna i hoʻokomo i nā meaʻai kīhāpai i ka manawa kūpono e hana i kahi'āpana hana me kahi mea kūikawā no ka pohō kaumaha. ʻO kahi hōʻailona o kēia hoʻolimalima kūʻai kūʻaiʻana,ʻo ia ke kāhili no ka hoʻolālāʻana o Extra Drive, i hanaʻia e ka BAD o ka Estonian. Eia naʻe,ʻaʻole i kākau inoaʻia ke kumukūʻai e like me ke kīpī i meaʻai, no ka mea, he mea mua, akā, e leka.
ʻO keʻano o ke kāpena kahe:
- keleʻeleʻele;
- nā hua goji;
- Cambodia Garcinia;
- MangoʻAmelika;
- huaʻai acai;
- hoodia hoʻonā.
Ma keʻano nui, uaʻike muaʻia kēia mau paukū o "nā mea pohō kaumaha" i ka hōʻailona o nā paila, papa, nā capsules no ka poho kaumaha. ʻO ka mahele nui o ka pipi ka hoodia gordoni - he cactus hiki keʻaiʻia. Hanaʻia ka hana o ka hoodia - he laxative a diuretic, e
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻohe hewa i kaʻaeʻana i ka laxative -ʻaʻole he lāʻau make. ʻO nā paona wale nō i waiho me nā feces a me ka mimi, e hoʻi koke mai. Aʻo ke kumu o ka hana hoʻokahi e hiki ke maʻalahi a me ke kūʻai. I loko o kēia mau puʻupuʻu'āhewa,ʻaʻohe mea nui weliweli, akā,ʻaʻole e hiki iā lākou ke lilo i ka kaumaha "ma kēia manawa". ʻO ia ke kumu i hanaʻia ai nā mea hana a palekanaʻia mai nā hihia i hōʻoleʻoleʻia me nā'ōlelo liʻiliʻi ma ka lepili, e hōʻike anaʻaʻole i ka mea hana maʻalahi no ka paukū kaumaha, akā, kōkua wale nō i kaʻai.