ʻO ka mea kaulana kaulanaʻo Rusia, kākau kākau, alakaʻi a mea hoʻolahaʻo Alexander Strizhenov i nā makahiki he 40. ʻO ke kaumaha o ka mea kaulana kaulana i 140 kilokani, a ua hopohopo nui kēia i kāna wahine maikaʻi,ʻo iaʻo Catherine Strizhenov.
Ua hoʻoholo ka mea hana i ka hoʻoholo wikiwikiʻana e hoʻokō wikiwiki a i ka manawa pōkole e hoʻopau i kahiʻoi aku o 30 kg. Ma hope mai,ʻaʻoleʻo ia i hāʻule wale i nā hopena i loaʻa, e like me keʻano o ke kaumaha o ka paʻakikī, akā hiki i kahi hōʻailona hou - ua halaʻo Strizhenov i 45 kg. Ua loli ka mea hoʻokūkū a hikiʻole i kona mau hoaaloha a me kona mau hoaaloha ke maʻalahi iā ia. Keʻike nei i ka mea hoʻokūkū ma ke kiʻi hou, ma kahi pane kūpono ma mua o nā lohi maʻamau nui, hoʻomaka nā mea a pau e noʻonoʻo i ka pehea i kaumahaʻole aiʻo Alexander Strizhenov?
Pehea keʻano o Strizhenov -ʻelua ho'āʻo
Ua hanaʻo Alexander i ka mea mua e ho'āʻo ai e lilo i ka kaumaha, no ka hoʻoholoʻana e hoʻohana i nā papa kime, uaʻikeʻo ia i kekahi o nā mea pōloli o ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO ka hoʻokēʻaiʻana i ke kolake wai ua kōkua ka mea hoʻoneʻe iā 15 kg i nā hebedomaʻekolu, akā,ʻaʻole hiki ke hoʻohuiʻia kēiaʻano i kahiʻano pono. ʻO nā hopena o nā meaʻai makeloli nā kumu like ka hopena a me ka weliweli i ke kino, a ma muli o ka hopena o ke kaumaha i loko o ka wikiwiki wikiwiki.
ʻO ka pahuhopuʻeluaʻo Strizhenova iʻoi aku ka holomua, kūpono, ma muli o ka meaʻai olakino a me ka hoʻoikaika ikaika nui. ʻO kēia ala e pili ana i ka pilikia o ka kaumaha nui a iʻoi aku i nā manaʻo - ua kaumaha kaumahaʻo Alexander Strizhenov, nānāʻuʻuku, hoʻololi i kona kiʻi a me nā mea ulu nani no nā lole hana maʻalahi.
ʻO kaʻaʻaiʻo Alexander Strizhenov
Nānā ka Nutritionist i ka mea hana e hoʻomaka i ke kaumaha o nā kaumaha mai nā lā i hoʻoiliʻoleʻia,ʻo ia ke kumu e hoʻemi i ka nui o ka'ōpū a me ka nui o nā'āpana o ka meaʻai. ʻO ka pae mua o ka pōʻino o ke kaumaha heʻelua mau lā wikiwiki i ka hebedoma - hoʻokahi ma nā'ōleʻa, hoʻokahi ma ke kefir. ʻO kēia alahele he wahi hoʻomākaukau ia no ka hoʻololi piha i ka loiloi a me nā meaʻai o ka mea hana.
ʻO ka hopena hou e hoʻoponopono i kaʻai a koho i ka meaʻai maikaʻi loa no Strizhenov. ʻO ka mea mua, nā hua puaʻa, nā mea momona, nā leʻaleʻa, nā momona, nāʻawa inu pahu, ka maiʻa, nā huawaina i lilo i kaʻai a ka mea hana. ʻO kaʻai o Strizhenov e kauʻia ma ka pūnaewele Kepani o Geisha, ka mea i hāʻawiʻia i ka iʻa a me nā meaʻai.
Ma waho aʻe o ka hoʻololiʻana i kaʻai, ua hoʻohanaʻo Alexander Strizhenov i nā mākeke i kōkua iā ia e noʻonoʻo pono me ka kaumaha nui:
- Half hola ma mua o ka pauʻana o kaʻai, ua inu ka mea inu i ke aniani o ke wai mehana maikaʻi me ka wai lemon. Mālama kēiaʻano i ka hoʻohemoʻana i kaʻai a hoʻemiʻia ka manawa hoʻokahi.
- ʻO ka hapalua hola ma hope o kēlā me kēiaʻaiʻana,ʻaiʻo Strizhenov i hoʻokahi huaʻala. ʻO kēia alahele e hiki ai i ke kino ke puhi i ka calorie nui, no ka mea, he waiwai kūʻokoʻa ka huapalapala i kapaʻia ka calorie maikaʻiʻole. ʻO ia keʻano o ka hanaʻana o kēia hua i ka mea iʻoi aku ka nui o nā calorie ma mua o kona komoʻana i loko o ke kino.
- ʻO ka meaʻoi loa o kaʻaiʻana i ka meaʻai, he kakahiaka kakahiaka ia, ma ke kakahiaka o ka lālā,ʻo ka'ohua kōpili, ka lihi kalole, ka yogurt, ka oatmeal, ka cafe i'āponoʻia.
- Ua hoʻemiʻo Alexander i ka hoʻohanaʻana i nā'alekole,
Ma hope o ka 16.00, ua laweʻo ia i nā meaola maikaʻi loa. ʻO kēia hiʻohiʻona ma muli o ka ho'ēmiʻana i ka pōhā i ke ahiahi. I kaʻaina awakea,ʻaiʻia ka mea hana kiʻi, ka mea i puhiʻia i kaʻiʻo (kaʻiʻo moa, ka pipi) aiʻole ka iʻa momona. - I ka wā o ka lā, ua inu ka mea hana i ka wai nui, kahi e hōʻemi nui ana i kaʻai, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka lemon, kaʻalani, nā mint, a me ka vanilla i ka wai.
- Kūʻai pū kekahi i kahi mea huna -ʻo kona paʻakai ke kū pololei i loko o ka pāpale,ʻaʻole i loko o ka hana kuke, no laila, hiki ke hoʻemiʻia ka waihona paʻakai.
ʻO ka hoʻohanaʻana i kēiaʻai, hana ikaika i kaʻauʻauʻana i ka waiʻauʻau,ʻo Alexander Strizhenov wikiwiki i hoʻonohonoho pono iā ia iho, a he meaʻoluʻolu loa ia i kona poʻe.