Pehea i kaumaha aiʻo Polina Grentz?

ʻO Polina Grents,ʻoiai kona'ōpiopio, ua liloʻo ia i mea kaulana loa i ka papahana TV "Fizruk." No ke kaikamahine i kūlikeʻole i ka hana, ua haʻiʻiaʻo ia e paʻi 10 kg. Me ke kōkuaʻana i nā mea hoʻolāʻau calorie no kekahi manawa pōkole, ua momonaʻo Polina Grentz a ua nui ka kaumaha . ʻAʻoleʻo nā hoʻokolohua a pau no ke kiʻi o ke kaikamahine, no ka mea ma ka lua o ka makahiki, e hoʻi hou i keʻano me ka wikiwiki e kinai i nā kilokilo.

Pehea i kaumaha aiʻo Polina Grentz?

He nui ka kānalua e hiki i ke kaikamahine ke hoʻomalu i kēiaʻoihana, no ka meaʻoi aku ka paʻakikī o ka lilo o ka kaumaha ma mua o ka loaʻaʻana o ka momona. Ua hoʻoholoʻo Polina Grents e hoʻokō i ka pahuhopu a'ānō ua like konaʻano a ua pau ka 15 kg i ke kaikamahine.

'Ōlelo koke ka mea hana wahineʻaʻoleʻo ia i makemake i nā meaʻai e hōʻaia i ka ikaika o kaʻaiʻana. Ua hāʻawiʻo Polina i kona makemake no ka naloʻana o ke kaumaha a me ka meaʻai e hana i meaʻai e hoʻonā i ke kino me nā mea e pono ai, he kalo kalo aʻaʻole i haʻalele i ka pōloli.

Ua kōkuaʻo Pauline Grentz me ke kōkuaʻana i nā meaʻeha, akā, ua nele ka kaumaha, e nānā ana i ia mau rula:

1. ʻAʻole pono ka meaʻai hope loa ma mua o 4 mau lā ma mua o ka moe.
2. No kaʻaiʻana, he hapa liʻiliʻi ia,ʻaʻole i emi iki, ma mua o 5 manawa i ka lā. Mahalo i kēia,ʻaʻole i manaʻoʻia ka pōloli aʻaʻole e lohi i ka hana hana.
3. Ua hoʻemiʻo Pauline i ka nui o ka'āpana, a ua komo i loko o: 1 hapa - momona, mau māhele 1 - a me 4 mau'āpana - nā huaʻalea.
4. Mai kāu papa inoa e ponoʻoe e wehe i ka momona a me ka pāʻina.
5. ʻO ka mea nui i ka hana o ka liloʻana o ke kaumaha,ʻo ka nui o ka wai e inu. I kēlā lā i kēia lā ponoʻoe e inu i 2 lita o ka wai mau a me ke kō kaʻu me ka kō.
6. I kaʻaiʻana, he pono keʻai i ka meaʻai.
7. ʻO ka polina o Polina he huaʻai hou a me nā hua. Eia wale nā ​​hua eʻai ai i ke kakahiaka, a me nā huaʻai i ka lua.
8. Hoʻokuʻuʻia ke kaikamahine i kānaʻaiʻaiʻai a me ka meaʻai, iʻoi aku i ka 5% ka momona.

No ka hoʻohohoʻana i nā kikowaena i nāʻano maʻamau, ʻAʻole i hoʻopoinaʻo Pauline Grentz i ka hoʻokaumaha ikaikaʻana,ʻoiaiʻo ka hoʻohuiʻana i kaʻai pono a me ka hoʻolālā pono e hiki iāʻoe ke loaʻa ka hopena i makemakeʻia. ʻO kāna makemake no ke kaikamahine hāʻawi iā ia i ka kaʻa, nā holokino, holoholo, holoholo aʻauʻau.

Kōkā'ōleloʻo Dietitian Polina i ke kohoʻana i ka meaʻai a me ka hanaʻana e noʻonoʻo i nāʻano o ka makahiki a me ka heleʻana o nā maʻi maʻi mau.

Nāʻike wahaheʻe

I kēia mau lā, hiki iāʻoe keʻike ma ka pūnaewele he nui nā mea e pili ana i ka mea i hoʻokuʻuʻia ka mea hana i ka kaumaha kaumaha me ke kōkuaʻana o nā hua goji nani a me ke kāhili Diet Gum. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he pāʻani wale nō, aʻaʻohe mea e pili ai i Polina.