Pehea e hoʻonoho ai i kou kino e kū'ē iāʻoe iho?

He nui nā'ōlelo aʻo e pili ana i keʻano o ka liloʻana o ka kaumaha, e hoʻokomo iāʻoe iho a like like. He mea liʻiliʻiʻole kēia, no ke aha i loaʻaʻole ai nā'ōlelo kōkua, pehea e hoʻopau ai i kou kino a ulu nui? Ua hoʻoholo mākou e hoʻopihapiha i kēia āpau, a hōʻike i nā'ōlelo hōʻeha i ka hoʻonohonohoʻana i kou kino e kū'ē iāʻoe iho.

Nā papahana maʻamau i nā lā a pau

E hāʻawi kākou i kahi hiʻohiʻona o hoʻokahi lā ma ke ola, a ma hope iho o ka hopena o kou kino, a ināʻoe e hoʻomau i ka nohoʻana i loko o ke kumumanaʻo, ma hope o ka manawaʻaʻoleʻoe e hōʻoiaʻiʻo i kou manaʻo ma ke aniani, akā hiki paha iāʻoe ke hoʻomaka e makaʻu.

1. "E aloha mai iaʻu no ka mea hea wau" -ʻo ka hua'ōlelo o kēlā me kēia kaikamahine, a me ka'ōlelo nui i ka hua'ōlelo -ʻo ia hoʻi. No laila, hāʻawiʻoe i hōʻailona i kou kino e kakali ana i nā loli kālai'āina (akāʻaʻole no ka maikaʻi).
2. He meaʻoluʻolu ke hoʻonani i ka moe, a ala aʻe kekahi i ke kakahiaka e hana, nā malihini,ʻaʻole maopopo i nā leʻaleʻa o ke ola. ʻO ka hopena, hiamoeʻoe aʻaʻohe manawa no ka kakahiaka kakahiaka, no laila,ʻo ka mea wale nō i waihoʻia eʻai i ka laʻania ma ke hele a inu i kou kola punahele nui me ke kō.
3. I ka hana, nohoʻoe i ka papaʻaina, aʻaʻole hoʻi e hiamoe i kekahi mea, holoi i lalo me ka meaʻono. A no hoʻokahi lā, e inu ka wai i ka wai, e like me nā meaʻai lāʻau e'ōlelo ai 1.5 - 2.5 liters (ʻaʻohe mea e'ōlelo mai ai nā meaʻai e pili ana i ka wai).
4. Ma kahi hāʻuleʻole i hiki iāʻoe ke hele i nāʻano he nui:

• hele i nā meaʻai e hoʻokokoke kokoke ana a laila eʻai i kaʻaina awakea ma laila, a ma iaʻano e uku ai no ka pōpō i halaʻole;
• ia i ka meaʻai a me ka hoʻolakoʻana, akā no ka lawaʻana i nā mea a pau, laila, he pizza nui a hoʻopihaʻia e like me nā meaʻelua.

He aha ka hopena?

Ma kēiaʻano o ke ola e alakaʻi aiʻoe i kou kino i kahi hopena make,ʻaʻole e kūkuluʻia, hana no ka maikaʻi, a hoʻomaka ke kaʻina hana no ka lukuʻana iā ia iho. ʻO ka hopena - nā paona'ē aʻe, cellulite , kinoʻole a nānāʻole i ka hiʻohiʻona, e like me ka nānāʻana i kaʻeha, e lilo ka lauoho i manuahi, e hoʻomaka ana nā kui e kaʻawale. ʻAe, ma hope o nā mea a pau, aia ke kulekele "E aloha iaʻu no wauʻo wau", aʻaʻole hiki ke hoʻololi i nā loina.

Pehea e?

E like me kāu eʻike ai, hiki iāʻoe ke manaʻo i nā hopena maikaʻiʻole loa ināʻoe e hahai i kēlā'ōlelo aʻoʻino, no laila,ʻoi aku, maikaʻi e hana i kaʻaoʻao'ē aʻe.

I kēia manawa ua hoʻihoʻi mākou i ka manawa e nānā ai i keʻano o ka lā pololei.

1. I ke kakahiaka,ʻoi aku ka maikaʻi o ka alaʻana i ka hapalua hola ma mua e hana i ka hana, a laila e loaʻa ai ka hoʻolālā hoʻokele no ka lā a pau. ʻO kekahi mea'ē aʻe, hiki iāʻoe keʻai i kakahiaka, no ka mea he laʻana, hiki ke lilo i oatmeal, hua a me ka yogurt. Eia pū kekahi, e loaʻa ana iāʻoe ka manawa e hoʻomākaukau ai i kaʻaina awakea e lawe pū meʻoe.
2. I ka hana, e ho'āʻo e mālama i ka mea āu e inu ai aʻai, e hāʻawi maikaʻi i kou makemake i ka wai kolekeʻole. I ka manawa awakea,ʻaʻole pono e holo i kaʻai wikiwiki, no ka mea uaʻaiʻoe i kaʻaina awakea a lawe mai i ka home. ʻOi aku ka maikaʻi inā he wahi moa o ka moa moa, he saladi o nā huaʻai a me nā huaʻai momona, a no ka'aʻaina iʻelua hua punahele.
3. Ke hōʻea i ka home, hoʻomākaukau i kahiʻaina maikaʻi a me ka maikaʻi, e like paha me ka iʻa, ka salakeke, ka buckwheat porridge, ka liʻi, ka wai, a me ka hua.
4. Mai hoʻopoina i ka hāʻawiʻana i ka manawa e hele ai i ke keʻena hāmele, e hoʻonui ke aʻoʻana i kouʻano ma waho a me loko.

No kēia mau hana a pau, e hoʻomaikaʻi aku ke kino iāʻoe ae hōʻikeʻia me ke olakino olakino, olakino a me nā mea kupaianaha. I kēia manawa, koe ke koho e like me kāu makemake a hoʻomaka i ka hahaiʻana i ka hoʻolālā ola.