Nui nā poʻe i aloha i kahi pollock pollock, a waiho kekahi i kahi pā me nā meaʻono. Ma waho o kona ho'āʻoʻana, ua manaʻoʻia he pono loa.
He aha ka waiwai e hoʻoulu i ka ate?
ʻO ka mea mua, e'ōleloʻia, he waiwai nui ka'ōpū pollock i nā omega momona omega-3-polyunsaturated. Hoʻohui kēia mau mea i ke kiʻekiʻe o " cholesterol " i loko o ke koko, a kōkua i ka ho'ēmiʻana i ka nui o ka "ʻino", a laila e ho'ēmi ana i ka pilikia o ke kūkuluʻana i ke atherosclerosis.
Eia kekahi, he mau huaora a me kekahi alumina he pollock.
- ʻO ke kiʻekiʻe o ka meaʻai he Aamona A, kahi e hoʻonui ai i ka hihiʻo, kaʻili, ka lauoho a me nā kui, pili i ka hanaʻana o nā hormones sex a me kekahi mau enzymes.
- ʻO nā mea pono a pau o ke akepaʻa o ka poli, no kaʻikeʻana i loko o ka huaʻaola o ka hui B, me ka meaʻole e hiki ke hoʻokō ponoʻia ke kūʻaiʻana i nā proteins, nā momona a me nā haʻalea.
- Eia kekahi, i loko o ke ake la o ka polu hiki ke loaʻa iāʻoe ka waikawa nicotinic a iʻole ka hua'ōlelo PP. He hopena maikaʻi kona ma ka moku o ka holohemo holoʻokoʻa a hoʻohanaʻia i lāʻau lapaau e like me he lāʻau lapaʻau no nā maʻi'ē aʻe.
- ʻO ka pollock Alaska he iʻa iʻa, no laila ua waiwai nui kona ate i ka iodine. ʻO kēia māhele kekahi hapa o nā hormones o ka lauroid thyroid - nā mea hoʻonohonoho o ka metabolism. ʻO kaʻaiʻana i ka'ōpū pollock e pale iāʻoe i ka nele o ka iodine a me ka lawaʻana o ke kūkeke.
- ʻO kēia huahana kūikawā he fluoride, me kaʻole e hikiʻole ke hanaʻia i ka iwi o ka iwi a me nā niho.
- ʻO ka'ōpū pollock he kumu ia o ka pāhare potassium, e hoʻomau i ka hana o ka myocardium. Aia i loko o laila he chrome, kahi e hoʻonālikelike ai i ka metabolism o nā'ōpū a me nā momona.
ʻO ka mea kokoke i kēia mau mea a pau,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia wale nō no ke akepaʻa wale nō, akā, e pili ana hoʻi i ke roe pollock, aʻaʻole e nīnau houʻia nā pono i ke kino. Eia naʻe,ʻo ka caviar ka hao a me ke komika, akā,ʻaʻohe iodine a chromium i loko.
ʻO ka pōmaikaʻi a me kaʻino o ke akepaʻa o Alaska Pollock
Me ka hoʻohana ponoʻana, he pono ke poli o nā moʻo me ke kino, akā ināʻoe eʻai ia mea i nā mea nui, hiki iāʻoe ke hana i kou pōʻino. ʻO ka hōʻoleʻana i kēia huahana, loaʻa i ka poʻe i loaʻa ka pāʻani i ka iʻa a me ka iʻa. Eia kekahi, he kiʻekiʻe loa ka helu o ka caloric o ka polu o nā moʻo - i 100 g nā calo he 480. No laila, hiki i nā poʻe me ke kaumaha kaumaha ke hoʻohana wale i ka hoʻohaʻahaʻa.
E like me nā meaʻai a pau, hiki i ka nui o ka paʻakai i loko o ke ake o ka poli, no laila eʻai ponoʻia e ka poʻe i ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi o ke kaha kokalā, aiʻole nā maʻi nui o ka'āpana'ōpū.