Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ma ka lumi hauʻoli, ponoʻoe e hoʻopiha i ka hoʻolālā o ka ikehu i lilo. Nui nā huahana e hoʻihoʻi i ka ikaika ma hope o kahi aʻo ikaika, aʻo kahi alakaʻi i waena o lākou he panana.
No ke aha ma hope o kahiʻahaʻaina he pahu maiʻa?
I ka ikaika o ka hoʻonaʻauao, hoʻokuʻuʻia ka nui o ka mea pālolo mai ke kino. Hoʻopili ka Banana no ka hemahema o kēia māhele a hoʻomoʻa i ke kino me kekahi mea pono a me nā huaʻai . ʻOi aku ka maikaʻi i kaʻaiʻana i ka maiʻa'oʻa, no ka mea,ʻo ka nui o nā meaʻai i loko o ia mau mea heʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o nā meaʻole. Huawai ma hope o ka hoʻouluʻana i ka ikaika, hoʻomaikaʻi i ka wikiwiki o nā huapiʻa, e hoʻopiha i ka mālama'āina glycogen. ʻO kona hemahema i loko o ke kino e hoʻoemi ana i ka hopena o ka ikaika. Eia kekahi,ʻo kēia hua e hoʻonui i ka maʻi kūmā. Ma loko oʻelua maiʻa nui heʻeono mau'elemona o nā haʻalulu, no lailaʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i kēia hua ma mua o ka inuʻana i ka meaʻawaʻawa wai. ʻO ka maiʻa ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana e hoʻolako i ke kino me ka mea pālolo, antioxidants, fiber diet, ka nui o nā meaʻai, hua Beta B6, a me ka sucrose a me ka palaka, i paʻa koke i ke kino. 'Aʻohe like nā hua'alapona, he huaola hypoallergenic.
Akāʻaʻole kēiaʻo nā kumu a pau eʻai aiʻoe i ka maiʻa ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana. ʻO ka hoʻohanaʻana i kēia hua ma hope o ka hoʻolālāʻana, mahalo i ka nui o ka pālolo pākuʻi, eʻae iāʻoe e hoʻemi i ka hopena o ka hopuʻana. Aia i loko o ka maiʻa he pūmua pro-tryptophan, a lilo i serotonin. ʻO kēia pūpili ka mea e hoʻomaha ai ke kino ma hope o nā kaumaha kaumaha.
ʻAʻole pono ka hoʻohanaʻana i ka maiʻa ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana me ke kaumaha o ke kaumaha, no ka mea, he nui ka nui o nā huaʻaleʻa a he caloric nui. He maikaʻi keʻaiʻana ma mua o ka hoʻonaʻauaoʻana a iʻole e haʻalele i kaʻai .