ʻO ka Progesterone he hormone kūpono no ka olakino o nā wāhine. He mea nui ka uluʻana i ka hoʻolālāʻana i ka hāpaiʻana a me ka hānauʻana i kahi pēpē. ʻOiai, he nui nā lāʻau lapaʻau i kōkua i ka hoʻonui i ka hana o ka'ōkuro, akā, hikiʻole ke hoʻololi i nā hopena o nā lāʻau lapaʻau.
ʻO nā wāhine e hele nei i nāʻano lapaʻau e hoʻonui i ka hormone protetero a ke kino, pinepine lākou i ka maʻi. A i loko o ka hāpaiʻana, hiki i nā lāʻau lapaʻau ke hoʻonāukiuki i ka hāʻuleʻana.
I loko o nā huahana i loaʻa i ke kuhi hanu?
ʻAʻole hiki i ka lapaʻau hou ke hāʻawi i ka pane kūpono i ka nīnau,ʻo ia ka meaʻai e hoʻonui i ka progeterone i ke kino. ʻOiai, ma konaʻano maʻemaʻe, hikiʻole ke loaʻa i kaʻaiʻana i nā meaʻaiʻole a ma kēia manawa uaʻike maopopoʻia e hiki ke loaʻa iā Bulgarian pepa, nā huapalaa maka, nā lālā, ka avocado a me nā olive. No ka hoʻoikaikaʻana i ka hanaʻia o nā hormones i ke kino, hiki iāʻoe keʻai i nā hua a me nāʻanoʻano.
No ka hoʻonuiʻana i ka holomua i loko o ke kino, ua'ōlelo nā kauka i nā wāhine e lawe i ka pa'ū a me nā complexes o ka huaʻai B, C a me E.
Pehea e hoʻomoʻaʻia ai ka progeterone?
ʻAʻole lawa i ka paneʻana i ka nīnau, kahi i loaʻa ai nā huahana i ka hanana, i mea e loaʻa ai ka hopena e pono eʻike i keʻano o ka digested. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo kēia hormone wale nō ke komo wale me cholesterol ,ʻo ia hoʻi, me kaʻiʻo, iʻa, a me nā moa. I nā kumu'ē aʻe, ua hoʻopau loaʻia mai ke kino. No ka hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ka progeterone i loko o ke kino, pono ka wahine e koho i ka meaʻai maikaʻi,ʻaʻoleʻoi aku ka maikaʻiʻole ke nīnau i kekahi mea meaʻai.
Kūkākūkā nā kaumākō me nā huahana i loko o kaʻeleʻele, no ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai i loaʻa ka huaola C a me ke noi, e like me nā hua'alapona, nā hua'ūpokiʻeleʻele a inu wai paha i hanaʻia mai ka hips.