Keʻike nui neiʻo Kefir i nā lā no ka hoʻokaeʻana i ka nui o ka poʻe e loli ana i ka kaumaha. Ua maʻalahi lākou i ka hana a me ka maikaʻi loa. No kekahi lā hoʻokae likeʻole e hiki iāʻoe ke lilo i 1.5 kg. A ināʻoe e hoʻolimalima mau i nā manawa - 1-2 mau lā i nā lā 7-10, a laila hiki iāʻoe ke hoʻomau i kāu kaumaha nui me ka hoʻonāʻoleʻana i ke kino me nā meaʻai pauʻole.
Nui nā koho no ka hoʻokaeʻana i nā lā me ka hoʻohanaʻana i kefir: he hoʻokahi ia lā o kaʻai hoʻokahi a me kahi hui o ka kefir me nā meaʻai likeʻole, nā meaʻai a pauʻole. E nānā kākou i kahi o lākou.
Kefir unloading lā
Nā koho:
- ʻo kaʻaoʻao maʻalahi ka laweʻana i 1.5 liters o ka kefir,ʻaʻole ka nui o ka momona iʻoi aku ma mua o 2.5% a inu i loko o ka lā ma 5-6 mauʻahaʻaina, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka bifidokefir a maʻamau;
- kefir me ka lālā - e lawe i 1 liter o ka kefir (2.5% momona), 2 punetēpona oat a hua palaoa paha, e hui pū a inu i ke aniani i kēlā me kēia 3 hola;
- kefir me nā meaʻala - makemakeʻoe i 1.5 liters o ka 1% kefir, he punetune o ka kinamona, he punetēmu o ka meli, kahi lepo e hoʻomoe i ka piko o ka pahi. E hoʻohui i nā mea a pau a inu i ke aniani no hoʻokahi lā, i kēlā me kēiaʻelua hola.
I ka inuʻana, ma kekahi o nā koho 3, ponoʻoe i kahi wai maʻemaʻeʻole o 1.5-2 lita. Hiki iāʻoe ke hāʻawi i ke kōmaʻomaʻa me ke kōʻole. Hoʻonohoʻiaʻo Kefir me kahi ola pōkole wale nō -ʻaʻole i hoʻokahi hebedoma, no ka mea i kēia hihia, hikiʻole ke loaʻa i kahi hua me nā preservatives. Eia hou, ke lawe nei mākou i ka kefir hou, me ka lā hoʻokuʻu ma mua o 3 mau lā aku nei.
ʻO ka lā wikiwikiʻo Apple-kefir
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻoliloʻana i kēlā lā hoʻokēʻai i ka'auwaʻi, i ka manawa o nā'ōlaʻa'ōpiopio maoli. No ia, e lawe i hoʻokahi kilogram o nā'ōlaʻa (ʻoi aku ka'ōmaʻomaʻo, he nui aku ka paʻake, kahi e lōʻihi ai ka mālamaʻana i keʻano o ka paʻakai) a me ka leka o kefir. Ke inu nei mākou i kefir aʻai i nā'ōhiʻa i nā lā a pau, i ka pō, inu mākou i ke aniani kefir. ʻO ka wai a me ke kī keʻokeʻoʻole me ka palenaʻole.
Kefir-ka lā liʻiliʻi-ʻole ka lā
He unuhi mālie loa ia o ka weheʻana ma mua o nā mea i hala. No kona paʻa, makemake mākou i 300-400 g walaʻi momona liʻiliʻi a me kahi leka o kefir. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kekahi mau hua, ka meli, kaʻala o ka ulu hihiu a me ke kī'ōmaʻa i kāu papa.
No kaʻaina kakahiaka, kaʻaina awakea a me kaʻaina awakea i kēlā lā hoʻokēʻai, hui mākou i 2-3 mau punetēpuni o ka liʻi liʻi me ka yogurt, e hāʻawi i nā hua hou, a me kahi teaspoon o ka meli. I waena
Kefir-buckwheat ka lā hoʻomaha
Hoʻomakaukauʻia ka lā hoʻopiʻi Kefir-buckwheat e like me kēia: e hoʻopiha i kahi būkeke o ka buckwheat me 2 mau puna wai e hoʻolapalapa a waiho i ka pō. I ke kakahiaka, hoʻokaʻawale mākou i ke kuʻi i hoʻomākaukauʻia ma kēia ala i 5 mau'āpana, hōʻano hou mākou i kefir a hoʻohana i ia i ka lā. ʻAʻole i hoʻohui ka paʻakai a me ke kō. E like me ka mea e pono ai e inu i ka nui o ka wai (wai, keke'ōmaʻa).
ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole hiki ke hoʻohālikeʻia kekahi lā o kefir no ka hukiʻana i nā wāhine i nā lā "pōkole", i ka hāpaiʻana a me ka lactating wahine, a me ka poʻe e loaʻa ana i ka gastritis me ka waiʻona kiʻekiʻe.