Pono nā huaora no ka hana maʻamau o ke'ōpoko holoʻokoʻa. Me ka pauʻole o kekahi mau huaʻai, he nui nā maʻi kūlohelohe e ulu ana, ua emi iho ka maʻi'āpilikiʻi, haoʻia,'ōwili a me nā niho a me nā lauoho. ʻO ka pane i ka nīnau, no ke aha e makemake ai nā kānaka i nā meaʻai , he maʻalahi a hiki ke hoʻomaopopo. ʻO ke kino e hana maʻamau.
No ke aha e makemake ai nā kānaka i nā meaʻai?
He kino ke kino o ke kino o ke kanaka, kahi e noho ai kēlā me kēia pūʻulu ma kona wahi. I nā hihia kahi i pau ai ka mechanical,ʻo ka mea mua,ʻo ka hewa hewaʻole ka hewa. Hāpaiʻia ke kino e nā mea nui a me nā mea kikowaena, a, i ke kūkāʻana me kekahi me kekahi, e mālama i ke olakino a me nāʻano o ke kanaka ma ke kūlana maikaʻi loa.
Me ka nuiʻole o nā huaʻai, hiki ke hōʻemi i ka'āpiki, kūmau pinepineʻia nā maʻi viral a me nā maʻiʻeha. Eia kekahi, pili nā mea waiwai i nā hana nui a pau o ke kino a i ka wā pōkole o ka'ōnaehana e hoʻomaka i ka haule.
Eia nā kumu nui no ka mea e pono ai i nā kānaka ka meaʻai. No ka hoʻomaopopo pono i ke koʻikoʻi o ka hopena, he mau hiʻohiʻona. Me ka nele o ka huaʻaina D i nā keiki hou, piʻi ka nui o nā'ākoki, e lilo nā iwi i mea nui. ʻO kaʻene Vitamin E ke kuleana no ka nani o kaʻili, ka lauoho a me nā kui. Eia kekahi, ua kōkua kēia huaʻai i ka wahine e hoʻomau i ka'ōpū i ka wā mua a mālama i ke keiki olakino.
He mau huaʻai B no ka'ōpiopio'ōpiopio, me ka lawaʻole o ka heluʻana o nā aʻalolo i lilo i keʻanoʻeleʻele, ua makaʻu ke kanaka a hikiʻole ke'āpono. Eia nō hoʻi,ʻo kona hemahema e hiki ai i ke koʻi hao.
Hiki keʻano me nā huaʻai'ē aʻe, me ko lākou nahuʻana e ulu i nāʻano maʻi likeʻole. No ka mālama ponoʻana i kona olakino i ka manawa o ka hoʻonuiʻana i ka nui o ke anuanu, pono e loaʻa i ke kino ka nui o ka huaora C.
ʻO ia ke kumu e pono ai i nā kānaka ka huaʻai o nā hui a pau. Mai hoʻopili i ka lāʻau o kekahi poʻe. Ponoʻoe e diversify kāu menu, inā pono, e hoʻomaka e lawe i nā multivitamins.
Eia hou, pono e hoʻomanaʻoʻia eʻoi aku ka nui o nā huaora i ko lākou nele i ka hopena i nā hopena kaumaha. Pono nā mea a pau i ka hoʻohaʻahaʻaʻana. Pono e hoʻonohonoho ponoʻia nā meaʻai i kēlā me kēia lā me ka mālie, nā mea kanu, nā meaʻai, nā hua puaʻa, nā hua, nā hua, nā nuts.
Inā loaʻa ke kanaka i ka meaʻaiʻai, ponoʻoe e hoʻomaka i kahi waihona hou o ka huaora.