ʻO nā meaola he meaʻono e kōkua i ka hoʻoponopono i ka hana maʻamau o ke kino. No nā hua B a pau, B6 (pyridoxine) i manaʻoʻia he pono loa no nā wāhine. Akā,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau i ke kumu e makemake ai ke kino i ka hua B6.
Nā hua o ka meaʻai B6
ʻO ka Vitamin B6 (pyridoxine) he mea nui loa i ka olakino o nā wāhine. Māheleʻo ia i ka hoʻokuʻu hopohopo a me ka hoʻololiʻana i ka hiʻona o ka hormonal. Nui nā mea i makemake i ka mea e pono ai no ka magnesium B6 i ka wā o ke kōʻana. A he mea nui no ka hoʻokōʻana i ka hopena o nā mea lapaʻau. ʻO ka huaʻai B6 hoʻi i hui pūʻia me ka hua B1 ka haʻahaʻa i ka leo o ka pūpū. ʻO ka hoʻohana kūpono o kēia mau huaʻaina e pale i ka uluʻana o ka maʻi kanesa. Eia kekahi, ua kauohaʻia ka B6 magnolia e hoʻonui i kaʻili a me ka lauoho,ʻaʻole i lawa iā lākou i ka manawa o ke kau. Hiki iāʻoe ke lawe i kēia mau mea huaʻai i loko a ma waho hoʻi ma keʻano heʻano o nā meaʻono.
Ke noʻonoʻo nei i ke kumu no ke kumu e makemakeʻia ai ka vitamin B6, pono eʻikeʻo iaʻo pyridoxine ka loulou i ka mana o ke serotonin - ka hormone o ka hauʻoli. Ke heleʻole i loko o ke kino, hiki ke pale i ka paʻakai paʻakai aʻaʻole hiki ke hoʻokuʻuʻiaʻana o nā kuʻi kino. ʻO ka Vitamin B magnesium ke kōkua i ka hoʻemi i ka nui o nā pahu cholesterol ma nā paia o nā moku, a ke hoʻoemiʻia ka hopena o ka hōʻeha a me ka hōʻaha o ka naʻau. Hiki i ka Pyridoxine hydrochloride ke kōkua i ka hoʻiʻana ma hope o nā hana, e hoʻopau pono i nā toxins mai ke kino, i kūpono loa i ka lāʻau make.
Nā hōʻailona no ka hoʻohanaʻana i ka hua B6
Ke loaʻa ka hapaʻo B6 i loko o ke kino o ke kanaka, heʻano nāwaliwali iki i nāʻiʻo, hopuʻia, ma keʻano pō,ʻo ka nozziness, keusea ma hope o kaʻaiʻana, ka pilikia o ka pōpō "hiamoe," ka manaʻoʻole, ka maikaʻi o keʻano , ka anemia a me ka makeʻole.
Ua hōʻikeʻia he mau hanana i ka hikiʻole i ke pyridoxine ke hoʻonāukiuki i nā hana o ka pancreas, no laila ke nīnau i ke kumu e pono ai ka meaʻai B6 no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi dia. Eia kekahi, ka'āpala, dermatitis a me nā maʻi'ē aʻe - nā hōʻailona o ka nele o ka hua B6. I ka hoʻonuiʻiaʻana o ke kaumaha, hanaʻia ka pyridoxine me ka huaʻa B1. Hiki ke kōkua i ka normalize i ke kinetona. Ehia mau mea e pono aiʻoe e lawe i ka hua Beta B6 no ka lā ma muli o kēlāʻano kēiaʻano o ka maʻi o ka maʻi.
ʻO ka hemahema o kēia mehanaʻoihana biologically i ka manawa o ke kauwela-hopena e alakaʻi ana i ka hoʻonāwaliwali o ka maʻi āpau a me ka emiʻana o ke kū'ēʻana o ke kino i ke anu.Nā kumu o ka huaʻa B6
ʻO nā huahana meaʻai a me nā meaʻaiʻai ke kumu kumu nui o nā huaʻa B6. ʻO pyridoxine kekahi me ka leka, ka palaoa a me nā kīʻaina, nā huaʻona a me nā hua, nā lekile, nā greens, nā pika o Brussels , ka iʻaʻula , ka iʻa a me ka puaʻa.
ʻAʻole ka mea nui iki ka hoʻomākaukauʻia o nā huahana i hoʻomākaukauʻia me ka māma B6. I ka pauʻana o ke kaʻina hanaʻaina i ka hapalua o nā mea waiwai. Eia kekahi laʻana, i loko o nā hua liʻiliʻi, kahi i mālamaʻia he 30% o pyridoxine, a ma loko o ka palaoa bakeda he 20% wale nō (e like me ka palaoa i'āʻole). Ke hoʻohanaʻia ka wela,ʻo ka pau loa o nā mea a pau o ka hui B i hoʻololiʻia i kahi'āpana, e pono e nānāʻia, e hukiwai ai ka wai aiʻole kaʻaila. Inā makemakeʻoe i ka hua B6,ʻaʻole ponoʻoe e holo wikiwiki e hoʻolei i kēia mau wai.
Akā i loko o nā hua maloʻo maloʻo,ʻoi aku ma mua o 50% o ka hua mua o ka hua kanu. Pono e noʻonoʻo i kēia mau mea nui i ka hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai. ʻO ka hoʻololi iki o kaʻenehana o ka kuke kuke e kōkua i ka mālamaʻana i nā mea pono a pau, eʻoi aku ka maikaʻi a me ka maikaʻi o nā pā. Mai poina e hiki iāʻoe ke hoʻonui i ke kino me ka hua Beta B6, ma o ka laweʻana i nā huaʻaina i papaʻia, kūʻaiʻia ma kekahi kāki lāʻau.