I ko mākou manawa, ua hoʻopoina nā mea a pau e pili ana i ka ulu o ka lole, aʻaʻole kekahi iʻike. Eia naʻe, ua hoʻihoʻi pinepine ka poʻe kākoʻo i ka meaʻai maikaʻi i nā mea kahiko a hoʻomakaʻia e hoʻohana i ka linseed porridge. ʻO ka manawa pinepine kēiaʻanoʻai e kauʻia e nā meaʻai i ko lākou mau maʻi. I Ke Komohana Komohana, hoʻohanaʻia me ka oatmeal a me ka buckwheat. No nā makahiki he 10, ua hiki iā ia ke lele i ka oatmeal ma ke kūʻai.
ʻAʻohe hiki i kekahi poʻe ke hoʻomaopopo i ka mea pono no ka liʻiliʻi linered. No ka hoʻomaopopoʻana i kēia, pono e hoʻoholo i nā mea i hanaʻia ai, a me nā'aene a me nā mea pono i loko. ʻO kēia keʻano o ka hanaʻana o ka porridge mai kahi flaxseed, a he mau kumu kūpono kūpono. ʻO kēia mau mea he mau omega momona likeʻole ka omega-3 , omega-6 a me omega-9. Loaʻa kēia mau mea i ka iʻa iʻa. Eia kekahi,ʻo ka nui o nāʻewa i nāʻano o ke olonāʻoi aku ka nui ma mua o ka iʻa. ʻO keʻano o ka linered porridge pū kekahi me nāʻano'enela a me nā huaʻa. Hiki iā lākou i loko o ka pāʻani ke kōkua pono i nā lāʻau endocrine a me nā pūnaewele.
Nā mea maikaʻi o ka puaʻa mai ke olonā
Inā manaʻoʻoeʻaʻole maikaʻi wale nō kēia linseed porridge akā ua pōʻino paha,ʻaʻole pēlā. I kēia manawa,ʻaʻole i loaʻa nāʻaoʻao maikaʻi i loko o ka porridge, a no laila hiki i kahi ke haʻi wale aku i nā waiwai kūpono, e like me:
- lako me nā māhele kūpono o ka pūʻulu cardiovascular, immune and endocrin;
- Hoʻoikaika ka linseed porridge e hoʻoponopono i ka hana hoʻopunipuni, ka mea e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaikaʻi i nā peristalsis. He mau laxative mea nui. Hiki ke hoʻopauʻia i loko o nā maʻiʻeleʻele a me nā maʻi'ōpū;
- i ka manawa o ka hoʻomākaukauʻana i ka porridge, ua hoʻokumuʻia ke aho a me ka linomarin glycoside, e hoʻopili ana i ka'ōpū a hoʻokuʻu i ka mumū;
- ʻo ka hoʻohana mauʻana i ka porridge e wehe i ka paʻakai mai ke koko;
- lignana, i loko o ka porridge, i ka manawa o ka hōʻemiʻana i ke kino, hoʻopuka ia i nā phytoestrogens, e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i ka pale helu hormonal;
- ʻo kaʻaila o ka lilina no ka paukū kaumaha ka meaʻoi aku.
Uaʻikeʻiaʻo Linseed porridge no ka wā lōʻihi me kona mau waiwai pono. I kēia mau lā, hoʻohanaʻia lākou no ka hoʻomaluʻana i ka hana o ka'ōpala o ka'ōpū, a me ka hoʻoponoponoʻana i ka hana o ka pūnaewele cardiovascular.