Nā kuki Lenten - ka hana 'ai a me kaʻono

I ka wā e hanaʻia ai ka papa inoa i ka manawa o ka palena mai nā huahana o nā holoholona holoholona,ʻo ka hopena o nāʻano leʻaleʻa a pau he lilo. ʻAʻole eʻono ka maikaʻi a me ka maikaʻi o nā kuki lean i keʻano maʻamau, akāʻo ka kuke i ka home e kōkua i ka hoʻonaniʻana i nā lā a me nā hana maikaʻi loa.

Pehea e kuke ai i nā kuki laiki?

No ka mea, ua hoʻomākaukau kokeʻia kahi kukui wikiwiki,ʻaʻohe mea e makemake ai i nā papahana no nā mea paʻakikī a hikiʻole ke loaʻa, ma keʻano'ē aʻe, aia mau nā mea a pau.

1. 'Apalapalaʻia ka paila no nā'ākena i kaʻaila. Inā makemakeʻia nā mea wai, wai, lemonade, wai, a brine paha.
2. Hoʻokipa maikaʻi i nā hua i loko o ka leʻaleʻa maiʻa, i ka palaoa i kāwiliʻia.
3. E hoʻopukaʻia nā kuki leka maikaʻi loa inā e hoʻopiliʻoe i ka papahele me nā nati, nāʻanoʻano aiʻole nā ​​hua maloʻo.
4. Inā makemakeʻoe e hoʻemi i ka pono o ka kalori o nā mea'alapala, e hoʻololiʻia ka palaoa palaoa e ka oatmeal a iʻole nā ​​kānana holoʻokoʻa. Ma kahi o ka paʻi, ka meli, a me ka mea'alamaki.
5. Ua lilo ka hopena i mea kaulana, a ua paniʻia ka waiū kau e ka mea kanu: ka niu, almond, soy, nāʻano maʻamau e like me nā mea kanu.
6. Hiki ke hoʻohuiʻia ke kumu o ka cookie i ka'ōmaʻa puree: kāroti aiʻole ka paukena,ʻaʻole e hoʻopiliʻia ka momona o ka momona, a he meaʻano'ēʻole ka meaʻono.

Pākuʻiʻia nā kuki ma ke koko - ka meaʻai

ʻO nā kukina Lenten ma kaʻaila mai ka kukama he mālie a me ke kaniʻuhū, e like me ke kāhili. ʻO ka maikaʻi nui o iaʻano hoʻomākaukauʻana,ʻaʻole ia e pono e hoʻonuiʻia me nā meaʻala - ua komo lākou i loko o ka palaina a hāʻawiʻia i kahi meaʻono likeʻole,ʻo ia hoʻi, ua maʻalahi keʻano o nā meaʻai,ʻo kaʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena o ka meaʻai.

Mea Kai:

• Brine - 200 ml;
• kuke - 150 g;
• Lenten oil - 3 tbsp. l.
• ka palaoa palolo;
• ka palaoa - 3-3,5 tbsp.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻopau i ke kōpaʻa i loko o ka meli mahana.
2. E wehewehe i ka waiūpaʻa a me ka hapalua o ka palaoa me ka lepo.
3. Hoʻopili liʻiliʻi i ka palaoa i ka pailaʻana i ka paila a me ka paila.
4. E mahele i nā pōleʻa, e kuʻi i kēlā me kēia me ka māmole.
5. E kupa no 25 mau minuke i 180 mau haneli.

Nā Lenten kuki mai ka oatmeal

ʻAʻole e hoʻopili kēia meaʻai i ka wikiwiki i kekahi manawa o ka makahiki, akā, eʻimi hou i nā meaʻai a me nā meaʻai meaʻai e lawe i ka meaʻai no kahi pane. ʻAʻohe mea maʻemaʻe i loko o ka papa mele, nā mea pono a me nā loloʻai wale nō, aʻo ka hopena, he meaʻoluʻolu, pālahalaha, a me ka meaʻono eʻoluʻolu.

Mea Kai:

• pumpkin puree - 150 g;
• o ka oat oat - 150 g;
• ʻo ka palaoa palaoa a pau - 100 g;
• ke kō - 50 g;
• aila - 100 ml;
• ka palaoa.

Hoʻomākaukau

1. Pono e'alapalapaʻia nā flakes i kahi paʻi maloʻo maloʻo,'ūpīʻia me ka mea holoi.
2. Pipa me ka pumpkin puree.
3. E hoʻolauna i ka palaoa, ke kō, ka paʻi paʻi a me ka pata.
4. No ka hanaʻana i kahi kīʻaha'ohiumāʻau lehua, e hoʻokipa no 25 mau minuke i 180 mau.

Kuki kukū pākuʻi Lenten

Ma muli o ka nele o nā hua a me ka waiū i loko o ka hoʻohuiʻana o kēia ho'āʻo, e nui loa ai keʻano o ka momona a me ka maʻalahi. Hiki iāʻoe ke kuki i kahi kuki lawaiʻa me ka jam a iʻokiʻoki i nā kiʻi me kahiʻala - he meaʻono ia a me nā makemake o nā meaʻono. ʻO ka hana o ka hoʻokumuʻana i ka papahanaʻaʻoheʻokoʻa loa ia.

Mea Kai:

• palaoa - 1,5 mau mea;
• ka maloʻo - ½ st;
• aila - 100 ml;
• wai - 70 ml;
• ke kō - 3 tbsp. l.
• ka palaoa palolo;
• ka hoʻopili - ½ tbsp.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻohui i ka palaoa, ka'eneka, ka wai a me ka palolo.
2. Hōʻike i ka wai a me kaʻaila.
3. E hōʻiliʻili i ka pōpō o ka pailapuluʻole a me ka paila.
4. E mahele i ka pailapula i 2 mau'āpana kūponoʻole, e pāhola i waho, e kau i kahi pāpale bakena.
5. Lubricate me ka jam, e kāpīpīʻia me ka paila palaoa i koe.
6. E kīʻaha no 25-30 mau minuke ma 180 mau.
7. ʻO ka palaoa i hoʻopauʻia eʻoki i nā'āpana i ka manawa e maloʻo ai.

Kāleka Lenten Carrot - mea kanu

Hoʻomumuʻia kēia kīʻaha keʻakeʻa pīpī me ka palaoaʻole a me ka sukalā,ʻo ka momona e hoʻonui i ka hua, ka waina a me nā kāloka. Kūleʻa ke kuikahi, heʻala maikaʻiʻole a maikaʻi loa - kūpono no kahi papahana olakino. Hoʻokomoʻia ka meaʻaila me ka kūʻaiʻana i ka wai'ōmaʻa, akā inā hiki ke hoʻohana i nā hua hou me ka pulp, eʻoi loa ka maikaʻi.

Mea Kai:

• kāloti - 100 g;
• apple - 1 wahi;
• banana - 1 piece;
• nā hua waina, nā hua - 50 g kēlā me kēia;
• o ka oat oat - 50 g;
• ʻo ka palaoa palaoa piha - 70 g;
• wai'ōpona - 50 ml;
• cinnamon - ½ tsp;
• kūpū - 1 pinch;
• ka palaoa.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻopiʻiʻo Apple a me nā kāloka,ʻokiʻoki i ka maiʻa, hoʻohui i nā mea a pau
2. Eʻoki i nā flakes, nā māla a me nā nīpala i kahi pahu kuʻikuʻu liʻiliʻi me kahi mea holoi.
3. E hoʻohui i nā'āpanaʻelua, e hoʻolei i ka lepo kalo, nā meaʻala.
4. E nininiʻia i loko o ka wai, hoʻohui.
5. E hoʻolauna i ka palaoa, e hui pū me kahi pailapulu pulu.
6. Nā pōpili palaoa a kau iā lākou ma kahi pāpale bakena.
7. E kuki i kahi kuki lean no 30 mau minuke i 170 mau haneli.

Pākī'anā Lenten

ʻO Deliciously Deliciously nā meaʻono e hoʻohuli i nā kuki me ka banana a me ka koko,ʻaʻoleʻoi aku ka maikaʻi ma ka papahele he walnuts. ʻO ka hoʻohuiʻana o nā huahana a me ka hana hana he mea maʻalahi ia e mākaukau ai no ka kukeʻana i nā lā maʻamau, e māmā ke kīnaha, eʻoluʻolu a maikaʻi loa i ka mahana, ma hope o ka hauʻoli, e paakiki a lilo loa i mea wehe.

Mea Kai:

• banana - 2 mau wahi;
• palaoa - 1 mea;
• aila - 150 ml;
• ke kō - 1 mea;
• herkules - 1,5 st.
• nā'ōmole nuts - 100 g;
• ka palaoa palolo;
• koko - 2 tbsp. l.

Hoʻomākaukau

1. Piʻi ka palaoa i ke kō, ka nati, ka pata a me ka palolo.
2. E hoʻokomo i ka koko, kaʻiʻo.
3. E hoʻopili i ka palaoa, e kāwili i ka paila.
4. Mākīkī palaoa, e puhi i kahi pākī banana maʻemaʻe no 20 mau minuke ma 190 mau.

ʻO kahi meaʻai lemon ma ka lean -ʻo ka meaʻai

Hoʻokumuʻia nā kuki lemon lean i loko o nā minuke a me nā huahana 4 wale nō, e like me keʻano o ka hoʻomalu, aia ma kēlā me kēia lumi kuke. I ka paila palaoa, hoʻohui pūʻia ka lemon me ka pele, akā,ʻaʻole loa e loheʻia kaʻawaʻawa i loko o ka pele. ʻO ka meaʻono me kaʻawaʻawa citrus maikaʻiʻole a me ka ho'āʻo e hoʻonui i nā lā kaumaha o ka hoʻokēʻaiʻana.

Mea Kai:

• kuke - 150 g;
• palaoa - 3,5 mau mea;
• aila - 100 ml;
• he lemona nui - 1 wahi;
• ka mea e hoʻomapala ai i ka malo, vanilla.

Hoʻomākaukau

1. Māʻoki nuiʻia ka limon, e wehe i nāʻanoʻano. E kanu me ka meaʻala i loko o nā pīpī.
2. E nininiʻia i loko o kaʻaila, e hoʻonui i ke kō, ka paʻi paʻi a me ka vanillin.
3. E luʻi 3 tbsp. ka palaoa, e hoʻopili i kahi pailapili paʻakikī paʻakikī, e kaʻawale ana mai ka nui o ka 1/3 a hui pū me ka palaoa i koe i'ōwili.
4. ʻO ka hapa nui o ka ho'āʻoʻana e'ōwiliʻia i loko o ka papa 1 cm ka mānoanoa, e kau i kahi pāpale bakena.
5. E kāpīpī i nā pahuhuna ma luna.
6. E kīʻaha no 20 mau minuke i 200 mau.
7. E hoʻomākaukau a'āpīpī i ka keke i loko o nā kuki liʻiliʻi.

Pākī niu Lenten - meaʻai

ʻO nā kuki niu pinepineʻole e like me nā hale wahine, mahalo i ka meaʻoi loa loa a me nā mea hana i loaʻa i kēlā me kēia pute. ʻO ka maʻamau ka mea maʻalahi, hoʻoheheʻeʻia me ka wahawai. E noi i ka hoʻohui liʻiliʻi liʻiliʻi, aiʻole e'ōniu me ka mea hana lepo a mea kope paha, iʻole eʻikeʻia nā'āpana.

Mea Kai:

• palaoa - 1,5 mau mea;
• ka huki niu - 2/3;
• wai 100 ml;
• kuke - 100 g;
• ka palaoa palolo;
• aila - 50 ml.

Hoʻomākaukau

1. E hui i nā mea maloʻo a pau, e nininiʻia i loko o ka wai, e kāwili i ka paila, e hui i kaʻaila.
2. E hoʻohui i nā kinipōpō, e hoʻomaʻemaʻe i nā lima i ka wai.
3. E kupa no 25-30 mau minuke ma 200 mau lihi.

Lean i nā kuki kolikale kokoleka

ʻO nā kuki Lenten me ka koko , iʻokiʻia e like me kēiaʻaiʻana e hoʻopau i nā niho niho me konaʻono kū wale. ʻO ka hui pūʻana o nā lālā a me ke kelekale me ka hoʻopāʻana o Rosemary ka mea e hoʻonele ai i ka'ehena maʻamaʻa i ka wā e hana ai i nā mea hana. He mea nui ka hoʻohanaʻana i ka mīkini, paʻi a hoʻohana paha i kahi mīkini kūʻai i kūʻaiʻia.

Mea Kai:

• crimson jam - ½ mea;
• aila - 100 ml;
• koko - 3 tbsp. l.
• palaoa - 1,5 mau mea;
• kuke - 100 g;
• ka palaoa palolo;
• Laula Rose - 1 pinch.

Hoʻomākaukau

1. Hoʻohui i ka wai a me kaʻaila.
2. Hōʻike i ka jam, ka diarana me ka hapalua palaoa me ka palolo.
3. E hoʻomoʻa i ka koko, hoʻonānē, e hoʻopili i ka palaoa, e kāwili i ka paila i keʻano o ka palahū.
4. E kau i ka palapalapala i kahi'āpana, pritrambovat, e loaʻa i kaʻeleʻeleʻeleʻele o 1 cm.
5. E kīʻaha no 15 mau minuke i 200 mau.

Līkālua nā kuki me ka meli

E hoʻolālā nāʻaila miki Lenten i kekahi tii, eʻoluʻolu i nā meaʻono a me nā meaʻonoʻole,ʻo ka mea hoʻi i makemakeʻole i nā mea i kāluaʻia. ʻO ka papahele i manaʻoʻia he kumu ia, hiki ke hoʻokōʻia me nā hua maloʻo, nā nati, ka palaoa, a iʻole e kāpiliʻia i ka palaoa e hana i ka hana.

Mea Kai:

• ka meli - 150 g;
• palaoa - 2 mau mea;
• aila - 3 tbsp. l.
• ʻalani - 1 wahi;
• ka palaoa.

Hoʻomākaukau

1. Hāʻawi i kaʻalani me ka peel.
2. Pākuʻi i ka meli a me ka waiū
3. E hoʻokomo i loko o kahi pokee hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻeleʻele, e hoʻopili i ka palaoa, e hoʻomau i kaʻomiʻana i kahi pulupulu ulu.
4. E kī i nā kinipōpō, e hoʻokipa no 15 mau minuke i 200 mau.

Lenten sesame pahi

ʻO ka hoʻomākaukau wikiwikiʻana i kahi kuki lawaiʻa me ka sameame , me ka meaʻai a ka mea nāna e mālama i ka mea kānalua, aʻo ka hopena maikaʻi loa ia ma kekahi hihia. ʻO nā meaʻalaʻono, nā'āpala momona a maikaʻi loa e mākaukau i ka hapalua hola, no ka manawa e hoʻomākaukau ai i nā huahana. Inā loaʻaʻole kaʻaila sesame, hiki ke palekana iā ia ma kahi o nā mea kanu.

Mea Kai:

• nā huaʻano sesame - 150 g;
• sesame hinu - 50 ml;
• ka palaoa - 100 g;
• ka palaoa palolo;
• lemona wai - 1 tbsp. l.
• kuke - 100 g.

Hoʻomākaukau

1. E hoʻokuʻu i ka waiūpaʻa me ke kō.
2. E komo i ka wai lemon, ka paʻi paʻi.
3. Pono nā'ōpena Sesame e hoʻomaloʻoʻia i loko o kahi panakū maloʻo no kaʻoi aku o 3 mau minuke, a hiki i kaʻikeʻana o kahi hoʻonā hiʻohiʻona.
4. I ka palaoa, e hoʻopili mua i ka palaoa, a laila e hui pū i nāʻano.
5. Ma kahi pepa bakena me kahi puna paʻu e waiho i nā'āpana o ka palaoa i kahi lōʻihi loa.
6. E kīʻaha no 10 mau minuke i 180 degrees.