Inā noʻonoʻoʻoeʻaʻole paʻakikī nā pies a me nā meaʻai, e hoʻolohe i ka helu o nā meaʻekolu i kēia mea. ʻO ka oat pies me nā mea kanu a me nā hua ma ka kumu, me ka liʻiliʻi o ka momona a me ke kō, e hoʻomāmā a maʻalahi kāuʻai.
Māhele me nā flakes oat a me ka'ōʻaʻono - meaʻai
Mea Kai:
- ka palaoa - 105 g;
- o ka oat oat - 60 g;
- hazelnut - 55 g;
- oatama - 15 g;
- ka mea e hoʻomapalaʻia ai kaʻaila no ka kukeʻana - 1 teaspoon;
- ka'ōmole'alanamona, ka puʻu - ma ka pinake;
- nā hua - 3 mau'āpana;
- ke kuka - 140 g;
- kefir - 125 ml;
- aila olila - 125 ml;
- Apu - 240 g.
Hoʻomākaukau
E hoʻopili i ka palaoa me 2/3 hazelnut haʻalulu, ka lālā, ka flakes oat, ka palolo palolo a me nā meaʻala. ʻO kaʻokoʻa, e paʻi i nā hua me ke kō'ōmaʻomaʻo a hiki i ka'ōhumu'ōpiopio keʻokeʻo. E hoʻomoʻi i ka kefir a me kaʻailaʻaila i ka hui. E ninini i ka mea wai e hoʻomaloʻo, e kāwili i ka pailapulu like. E hoʻonui i 2/3 mau'ōlū i'ōwiliʻia i ka papapalapala a ninini i ka paila i loko o ka pepa i uhiʻia. Hoʻomaʻaʻia kahi kī o kaʻohi o ke kefir me ka'ōhiʻa no 45 mau minuke, a ma hope o 15 mau minuke o ka mea e hoʻolapalapa ai e hoʻokuʻuʻia mai ka umu, i hoʻonaniʻia me nāʻalani a me nāʻalo a me ka hoʻomauʻana.
Pākī'āhihiʻohi me nā huaʻai
Mea Kai:
- nā'ōmaʻa kime - 380 g;
- onioni - 45 g;
- meaʻono - 55 g;
- ʻO ka'ailaka i kālaiʻia, ka pepa cayenne, paprika - ma kahi'ōpuʻu;
- nui o nā lau basil;
- o ka oat oat - 185 g;
- beka - 30 g;
- ka wai paʻa - 60 ml;
- kahi nihi - 95 g;
- ka liʻiliʻi momona-180 g.
Hoʻomākaukau
ʻO ke aniani a hiki i ka'alupalu, ma kahi hulu o kaʻailaʻaila.
E hoʻomākaukau i kahi kahua no ka pie, e hoʻohana i ka mea holoi, e kālua i ka oatmeal me ka waiū a me ka wai. Hoʻopili i ka lepo o ka lepo i loko o kahiʻala, e uhi i nā paia a me ka lalo me kahi papaʻaina. E uhi i ka waihona me kahi'āpana a hohola i nā'ōmato a me kaʻaila. Hōʻalo i nā huaʻai. E hoʻomoe i ka'ūlū i koe a me ka liʻuniʻi me nā lau basil. E puhi i kekahi paʻi o nā'ōmole oat i loko o ke kapuahi i hoʻopihaʻia a hiki i 175 mau lihi 45 mau minuke.
Cake mai nā'ōmole oat me ka palaoaʻole i loko o ka mea umauma
Mea Kai:
- nā kīʻaha o ke aʻa - 7 g;
- ka waiu - 75 ml;
- pumpkin puree - 85 g;
- Pale'alalani - 3/4 tsp.
- ka meli - 45 ml;
- o ka oat oat - 65 g;
- ka palaoa lūʻau - 1 teaspoon.
Hoʻomākaukau
E pīpī i nāʻanoʻiliahi me ka waiū mahana a waiho no nā minukeʻelua. I kēia manawa, i loko o kahi mīhini kole, hahau i nā'ōmole oat a hui pū me nā paukī palolo a me ke kinamona. E hoʻomoʻa i ka waiū o ka'ōmole oat me nā flaxseeds, a me ka pumpkin puree. E hoʻololi i ka waihona no ka pīpī i kahiʻano kūpono no ka hoʻohanaʻana i loko o ka umu umauma mīkini kapuahi aʻaila i ka manaʻoi no 6 mau minuke.