Mai ka wā kahiko mai,ʻo nā pī kekahi o nāʻanoʻano meaʻai nuiʻaʻole i waena o ka lehulehu wale nō, akā i nā pūʻali koa. I loko o kēia'ulina, aia kahi nui o nā mea pono like: lysine, methionine, tryptophan, cystine, etc. Pēlā,ʻo nā huaʻaini B, C a me PP, kāpena, starch, paʻakai kohuke, antioxidants.
He hānai ka meaʻai a me kaʻono maikaʻi. Hiki ke kōkua maikaʻi ia i nā poʻe kaʻi a me nā poʻe eʻike nei i ka ikaika nui o ke kino, no ka mea he nui nā pilina.
He lālā maikaʻi loa ia i kahi papaʻaina aʻaiʻole paha, a i ka manawa maʻamau e lawe mai ia i loko o kāuʻainaʻaʻole nāʻano likeʻole, akā he nui nā mea pono.
Ka meaʻai no ka pea porridge ma kahi nui
Mea Kai:
- Peas - 2 mau mea;
- wai kahe - 900 ml;
- kaʻaila aila - 1 teaspoon;
- ka pipi - no ka hoʻouluʻana;
- Greens - no ka hoʻonani;
- paʻakai, hoʻonani - eʻono.
Hoʻomākaukau
No ka hoʻomākaukauʻana i ka paila porridge i loko o ka multivarquet, e'ō'ō mua i ka palaoa i loko o ka wai anuanu no kahi 2 mau hola. A laila e hoʻomaʻemaʻe maoli a hoʻololi i nā peasona momona i loko o kekahi pola multivarka, i hoʻonuiʻia me kaʻaila hinu. E hoʻopihaʻia me ka wai a kōpakai a me ka paʻakai eʻono. A laila e pani i ka uhi, e hoʻonohonoho i keʻano "Buckwheat / Groats" a e kuke i kahi 1.5 mau hola. Ma hope o ka hōʻailona o ka mākaukau, e hoʻopiha i ka pahu pōmaa me ka waiū, e pīpīʻia me nā'ōmole'āpala o ka pahu a lawelawe koke. ʻO ka pīpī porridge,ʻo ka kuke i kahi mea kuke kuke he nui a me ka iʻa.
ʻO ka meaʻai no ka pea porridge me ka meaʻai i loko o ka lehulehu
Mea Kai:
- Pea maloo - 1.5 st.
- wai wai - 3 mau mea;
- mea minced - 200 g;
- aniana - 1 pc.;
- kaʻaila aila - 1 tbsp. koko;
- paʻakai, hoʻonani - eʻono.
Hoʻomākaukau
Pehea e laʻau ai i ka mea kope i loko o kahi hui nui? E hoʻomaka me ka lawe 'ana i nā' ālika, e hoʻomaʻemaʻe aʻokiʻoki i nā'āpana liʻiliʻi. Hoʻomoʻa mākou i loko o ka ipu i hoʻonaniʻia o ka multivark a hoʻomaʻulu pū me ka mea moa i ka "Baking" mode no 20 mau minuke. ʻO ka mea'ē aʻe, e hoʻopiha i mua i ka wai o ka pī, paʻakai ka paʻakai, kāpīpī i nā meaʻala a paʻi i ka wai i kāpiliʻia. Hoʻopili mākou i nā mea a pau a me ka kuke no kahi o 1.5 mau hola me ka uhiʻana o ka puka, e hoʻonoho i keʻano "Milk porridge". I ka hopena, ho'āʻo mākou i nā pā i ka mākaukau a, inā heʻoi aku keʻano koʻikoʻi, a laila e hoʻololi i ke "Heating" mode no 35 mau minuke. Hāpai mākou i ka porridge me kaʻiʻo, kāpīpī ma luna me nā mea hou.