Nā hana no nā kuli

ʻO ka momona o ko mākou kino ua hoʻokaʻuluaʻoleʻia, no laila keʻike pinepine neiʻoe i nā kaikamāhine'ōpio me nā keiki a me nā kuli i manaʻoʻoleʻia. Ua'ōlelo pūʻo Coco Chanel e emi iho ka li'ū o ka wahine ma lalo o nā kuli, e hūnā iā lākou mai nā maka o nā maka, no ka 90% o nā wāhine (ua lōʻihi konaʻikeʻana i kēia hopena), nā kuli ka wahi maikaʻi loa.

Malia paha, i ka wā o Chanel,ʻaʻohe mea e noʻonoʻo ai i nā kuli, akā i kēia lā, hiki iā mākou ke hoʻololi i nāʻikepili o waho o ko mākou mau kuli me kā mākou mau hana (e like me ka maikaʻi a me kaʻoi aʻe).

I kŰia pń, o nń hawewe no nń kuli uwai ke pono e komo kekahi mahele mana, a me nń kaha kukui. ʻO ka hapa mua o nā hana e kōkua i ka laweʻana i ka momona mai nā kuli, a ke kahakaha , e hāʻawi iā lākou i keʻano'ōmaʻomaʻo.

Nā Mahi

1. "Ke kaʻa" - ke waiho nei mākou ma ke kua, nā lima ma ke kino, e hoʻokiʻekiʻe i ko mākou mau wāwae ma ke kikowaena, e hoʻohālike i ke kaʻa. ʻO kēia ka hana maikaʻi loa no nā kuli māliki, hoʻoneʻe ia i ka'ōpiopio mai nā wāwae, e hoʻopau i ka cellulite ma kēia wahi maʻalahi. Pono e hana 5 mau minuke i kēlā me kēia lā.
2. Noho mākou i lalo ma ka papahele, hoʻomaha i nā kua ma hope, ka wāwae'ākau, ka lima hema - kaukā, nosochek ma luna ona. Ke hāpai nei mākou i ka wāwae hema ma luna o ka papahele a hiki i kahi kiʻekiʻe o 15-20 cm, e huki ana i ke koʻi. Hana mākou i nā hāpai o ka wāwae i kēia māhele, me ka hoʻohaʻahaʻaʻoleʻana i lalo i ka hopena ma ka papahele. Hoʻohana mākou i 20 mau manawa i kēlā me kēia wāwae.
3. Ke waiho nei mākou ma ke kua, nā lima ma ke kino, ke kulou nā piko i nā kuli, ke kāomi nei mākou i ka umauma, a laila e hoʻoponopono pololei i ko mākou mau wāwae ma luna o mākou. E hana hou i ka huki a me ka manawaʻole 20 manawa.
4. Kū kākou i luna, me nā wāwae, ua hoʻokuʻuʻia nā lima. Hoʻoluli mākou i ka wāwae hema i ka wā e hāpai ai i ko mākou lima'ākau. Hoʻopili mākou i nā wāwae - hana 20 manawa (hāpai i ka hema a me nā wāwae = 1 manawa).
5. ʻO kēia,ʻoiai he hana hoʻowahāwahā, akā, he maikaʻi loa ka hoʻonāukiʻana i nā kuli kukuli. Hoʻopiliʻana, e hana ana ma ka papahele a neʻe paha i mua a ma hope. Hele mākou i ka "hapa-hanini,"ʻaʻole ma nā kīkuhi'ē aʻe, akā, e hoʻopoʻi mau i ka wāwae ma ka papahele i kēlā me kēia hana. Hana mākou i 10 kapuaʻi i mua a 10 mau kapuaʻi hoʻi.
6. Kū pū kākou, nā wāwae, e kau i ko kāua mau lima ma nā kuli. Hoʻomahi mākou i 15 mau hanana ma nā kuli ma kekahi, a ma 15ʻaoʻao. Me nā manawa a pau, e kulou a hoʻokuʻu i nā kuli.
7. Nā lepe ma ka laulā o nā poʻohiwi, nā lima ma nā kuli, ke hoʻohuli i ko kāua mau wāwae. Hana mākou i nā manawa he 15. A laila e huli i loko, i kekahi i kekahi - 15 mau manawa.
8. E huli i ke kākoʻo - ka hale keʻena, ka noho, a pēlā aku. E kulou ka wāwae'ākau a hoʻokaʻawale i ka papahele, ma luna o ka wāwae hema. Hiki iā mākou ke piʻi i 15 mau māku ma kaʻaoʻao hema, a he 15 mau manawa ma ka'ākau. Hiki ke hana i ka hoʻolālā me ke kākoʻoʻole no ka ikaika ikaika.
9. Pono pono ke kauʻana i nāʻiʻo, hiki mai ka momona mai kou mau wāwae, akā,ʻaʻole e paniʻia ma muli o nāʻiʻo o nā lepe ma luna o nā kī. Ponoʻoe e moe i ka papahele, ma kouʻaoʻao hema. Hoholaʻia ka lima hema, kau ke poʻo i luna, kau ka lima'ākau ma luna o ka papahele. ʻO nā leki he hapa hapalua. Lawe mākou i ka lima'ākau no ka wāwae'ākau, a paʻa nā kuli i nā kuli. Hoʻomoe i ka'ōpū i mua, e hāpai ana i nā io o ka wāwae'ākau. Huli mākou a'ōlelo hou i ka wāwaeʻelua.