ʻO ka nīnau o ka pehea e lele pololei ai i ke kaula ke nīnau waleʻia e nā mea i noʻonoʻoʻole i kēiaʻoihana hoihoi i ka wā kamaliʻi, i kaʻikeʻana i nā mea a pau, a he mea maʻalahi loa ke aʻoʻana i kekahi mea.
Nā papa ma ke kaula: koho i kahi "simulator"
Ma ka kohoʻana i kahi kaula, he mau'ōlelo kūkā wale nō ka mea nui e nānā. Ua kūpono ke leleʻana:
- Pono pono ka lōʻihi o ke kaula. Kū i waenakonu o ke kaula, e lawe i nā lima i ka poho o kou lima a hoʻokokoke i ke kino. Inā nā wēlau o ke kaula i ka pae o nā āpau - he koho maikaʻi kēia.
- Pono ka mānoanoa o ke kaula e pili ana i ka 0.8 - 0.9 wm, iʻole e māmā -ʻaʻohe mea kūpono.
- E hoʻohei i ke kaula me kahi pahu hopena, aiʻole ke kaulaʻoi aku maʻemaʻe me kahi kāloka kāloi - maikaʻi loa i nā hopena hou a me nā moʻolelo home.
ʻO nā papa me ke kaula e hilinaʻi loa a makemakeʻia, ināʻoe i hana i ka mea kūpono.
He aha kāu e pono ai e lele i luna o kahi kaula?
Ināʻoe e kaulaʻi i ke kaula e hoʻohana aiʻoe no ka pohō kaumaha,ʻoi aku ka maikaʻi i ka leleʻelua manawa i kēlā me kēia lā no 15 mau minuke. Ināʻo ke kaula ke ala e lawe ai i ke kino i ke kani, hiki iāʻoe ke lele no 5-7 mau minuke i ka lā iʻelua mau ala.
Pehea e aʻo ai e lele i luna o kekahi kaula?
Ināʻaʻoleʻoe iʻike i ka leleʻana i kahi kaula, wikiwiki mākou eʻoluʻolu iāʻoe - he mea maʻalahi. Hiki iāʻoe ke mālama i kekahi o nāʻano nuiʻelua:
- Ke lele nei ma luna oʻelua mau wāwae. E lawe i ke kaula kaula i loko o kou lima, e piʻi i luna o ka waena o ke kaula, e waiho ana ma hope ou. E kīkoʻo i kou mau lima ma nā kuʻekuʻe a hoʻokuʻu i ke kaula i luna. Aiaʻo ia i mua o kou mau wāwae, lele i luna. Ke kū i luna, he mea pono wale nō ma nā manamana lima wale nō
nā wāwae, akāʻaʻole naʻe ma ka wāwae a pau! E hana hou no 7-15 mau minuke e pili ana i nā pahuhopu. - Ke lele nei me ka hoʻololi o nā wāwae. Hana i ka haʻuki like, akā e halihali i kou wāwae i kēlā me kēia, me ka leleʻana o kēlā me kēia peke mai kekahi wāwae ai kekahi. Ma lailaʻoe e kū mau ai i kou manamana wāwae. I kekahi poʻe, uaʻoi aku ka maʻalahi o kēia'ōnaeho ma mua o ka mua, no ka meaʻoi aku ka paʻakikī. E ho'āʻo i nā meaʻelua e hoʻohālike iā ia!
ʻO ia ke aʻoʻana! Ma keʻano pono e lele ai i kahi kaula mīkini,ʻaʻohe pilikia. He mea nui e aʻo i keʻano e hoʻolālā ai i ka kaʻina: e loaʻa iāʻoe 1.5-2 kapuaʻi i kēlā me kēlā me kēlā me kēia,ʻo 90-120 o nā hora i kēlā me kēia minuke aiʻole 45-60 ke lele i 30 maukona. ʻO kēia ka hopena maikaʻi loa e hoʻoneʻe ai i kou kino a hana pono, a hoʻopau pono i nā calories a me nā waihona momona mālamaʻia.