ʻO ka pilikia o ka kaumaha kaumaha uaʻikeʻia e nā mea he nuiʻole ma ka lohe. Akā, i nā makahiki i hala iho nei,ʻo nā meaʻepekema e hoʻonā nei i ka hōʻailona, e like me ka nui o ka uluʻana o nā kānaka e loaʻa ana i ka momona. A no ka mea,ʻo ka kaumaha nuiʻaʻole wale he palepona hoʻopalehu wale nō, akā,ʻo ka mea mua, he hana hewa ia i nā hana o nā'ōpū a me nā pūnaewele, kahi e hopena ai i nā maʻi, ke kaumaha, a me ka luhi nui. No ka hoʻihoʻiʻana i ke kaumaha i ka mea maʻamauʻaʻole i lawa ka mea wale no e hōʻemi i ka nui o ka meaʻai aiʻole e hoʻopau iāʻoe iho me nā hana lōʻihi. ʻO kaʻaeʻana i ka hopena o ka pilikia e pono e maʻalahi me kaʻike, e ho'ōla i ke kino mai loko mai. ʻO kekahi o ia mauʻano o ka hoʻouka houʻana i ka hana maʻamau o ka mea ola he hana hāhā. ʻO ke kaumaha o ke kaumaha me ke kōkua o nā haʻuki pumehana a hikiʻole keʻole, a me ka hoʻoikaikaʻole lōʻihi. Eia kekahi laʻana, he mea nui ka hanaʻana i nā hana breathing o Strelnikova no ka loli kaumaha,ʻoiaiʻo ka pahuhopu nui o ka hana ke hoʻoponopono i ke kino a hoʻopololei i ka hana o nā'ōpū, i hiki ai ke kaumaha i ka mea maʻamau. Eia kekahi, o kekahi o nāʻano kaulana loa,ʻo ia ka hanu hauʻoli no ka kaumaha o ke kino "bodyflex", a i loko o kekahi manawa pōkole i loaʻa ka kaulana i nā'āina he nui. ʻO nā'ōpū hanu hanu a pau nāʻano pono'ī, he mea nui e noʻonoʻo no ka koho pono i kēlā me kēia hihia.
Nā haʻuki pīhoihoi no ka pōʻino kaumaha "Jianfei"
ʻO kēia mau'enekeneke Gina i loko oʻekolu mau hana maʻalahi e kōkua ai i ka hoʻopauʻana i ka pōloli a me ka hōʻemiʻole i ka nui o ka meaʻai. Hanaʻia nāʻoihana i kahi noho mālie hoʻomaha, kahi mea e kōkua ai i ka hoʻonāukiuki i ka pilikia a me ka hoʻoikaikaʻana i ka pūnaewele makaʻuʻole. Hiki ke hoʻoikaika maikaʻiʻia kēia hanuʻana i ke olakino a pau aʻaʻole makemake i ka manawa a me ka ikaika.
Nā haʻuki pumehana no ka paʻakikū kaumaha "Bodyflex"
ʻO ka hanuʻana i ke kakahiaka no ka poho kaumaha "Bodyflex" hoʻonāukiuki no ka lā a pau, hoʻonui i ka maikaʻi a me ka hoʻomauʻana, a hoʻoikaika i nā hana palekana o ke kino. ʻOiai no kekahi kumu kūponoʻoe e ho'ōki i ka hoʻonaʻauaoʻana,ʻaʻole e hoʻonuiʻia ke kaumaha, e like me keʻano, a ua mau nā hua i loaʻa i ka manawa lōʻihi. No ka poʻeʻaʻole i loaʻa ka manawa no ka hoʻomaʻamaʻa mauʻana i kēia pūnaewele no ka hiki ke hoʻohuiʻia nā hana me nāʻoihana home, e hoʻokō i nā kaukani ma nā wahi, i ka lā. Aia kekahi mau hōʻai'ē i kēia haʻuki, no laila i nā maʻi kūikawā, ma keʻano o ka maʻi cardiovascular, no ke kiʻekiʻe, nā maka maka, maikaʻi e koho i kekahiʻano'ē aʻe, aiʻole e nīnau i ke kauka no ka hiki ke hana i kēia mau hana.
E like me ka mea kākau o kaʻenehana, Greer Childers, hana i ka breatha exercises no ka poho kaumaha "Bodyflex" he ikaika nui ma ka pūnaewele immune, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins, he maikaʻi ia i nā maʻi o ka'ōpū hanu.
Nā haʻuki pumehana no ka pale kaumaha "Oxysize!"
Aʻo "Bodyflex", "'Oxisayz!" He hopena maikaʻi nō ia ma keʻano o ke olakino, akā,ʻaʻohe mea hōʻailona. I ka hoʻomakaʻana o ka hoʻolālā he mea paʻakikī paha, akā ma hope o kaʻikeʻana i ka paʻakikī,ʻaʻole e nui ka manawa o nā kaukorikō, kahi kūpono loa ia no nā poʻe hana.
ʻO nā haʻuki pumehana Strelnikova no ka liloʻana o ke kaumaha
E like me ka mea i haʻi muaʻia, heʻano nui loa ka hana o kēia pāʻani, a he maikaʻiʻole i ka hakakāʻana i ka momona. ʻO ka hemahema nui ma ka hoʻohanaʻana i ka hana breatha o Strelnikova no ka pohō kaumaha,ʻo ia ka nele o ka hopena wikiwiki. I ka wā mua,ʻaʻole i hanaʻo Strelnikova i ka hana hāhā no ka poho kaumaha,ʻo ka hana nui o nāʻoihana he mea e hoʻonui i ka puluma a hoʻoulu i ka'ōpū hanu. Akā ma kaʻoihana ua hoʻololiʻia kēlā hana e ho'ēmi i ka meaʻai, puhi i nā calories a me ka holomua i ka metabolism, e hiki ai i ka ho'ēmi o ke kaumaha.
ʻO ka hana hōʻoluʻolu e kōkua aiʻaʻole ka hoʻonui waleʻana i ka ola kino, akā, e hoʻonui ai i ka ike, kahi hiki ke hoʻohui i ka ola o nā poʻe e kaumaha ana i ka kaumaha.