Nā haʻuki pilikino no ka'ōpū

Loaʻa i nā kānaka a pau kona mau kumu pono'ī no ka liloʻana o ke kaumaha a loaʻa i nā mea a pau kekahi kumu e hoʻonele ai i ka kaumaha. I kekahi hihia,ʻo ka "ʻoihana kaulana" loa no ka poho kaumahaʻo ka'ōpū ia, aʻo nā'ōlelo pane wale no nā "noʻonoʻo lahilahi", ka heredity a me ka hānauʻana o ke keiki. I kēia manawa e kamaʻilio mākou e pili ana i nāʻanoʻahaʻaina pumehana no ka'ōpū, a e hiki i nā mea a pau ke kiʻi i kekahi mea eʻaʻaʻole i ka momona wale nō, akā, e kau i nā'ūhā poʻohiwi.

Pākī

I kēia mau lā, ʻike nui nā hana hoʻohāhā no ka'ōpū i ka hānau hou. ʻOe wale no ka hiʻi,ʻaʻole e hoʻonuiʻia ka hanaʻana i ka hanaʻana e like me kēia manawa, i ke kaumahaʻana o ke kaumaha me ia. ʻO kēia mau hana hauʻoli no ka'ōpū he mea pono loa ia ma muli o ka hoʻonāʻana i nā kaʻina intra-abdominal, ka mea i kapaʻia he "massage" o nā mea i loko a me ka hoʻopiʻi oxygen.

Nā haʻuki pumehana ma hope o ka hānauʻana

I ka hapanui o nā wāhine ma hope o ka hānauʻana,ʻo ka'ōpū kaʻeha (ua pololei nā mea a pau). E pili ana kēia i nā mea ma mua o ka'ōpūʻana e hiki ke hoʻokiʻekiʻe i nā mea hoʻopuka hikiʻole keʻikeʻia. Hoʻopili ka hana kaumaha a pau ma ka'ōpana lalo. Hiki i kekahi poʻe ke hana i ka mea (ʻaʻole mākou e manaʻo e hana), aʻo nā mea'ē aʻe e lawe i ka "bipi i nā pepeiaohao". Hiki ke mālamaʻia ka hana o nā haʻuki pumehana no ka'ōpū wale nō ināʻo ka papa mau o nā papa.

ʻO ka pāʻani ma ka home

Hāʻawiʻia ma hope o ka hānauʻana o ke keiki, aneheʻaʻohe mea e hiki ai ke kipa i nā kikowaena papahana, a me ka nui o mākouʻaʻole he manawa e hele ai ma hope o ka hana, e hāʻawi ana mākou i kahi kīʻaha o nā pāʻani no ka'ōpū a me nā'ūhā. , hiki iāʻoe ke hana ma ka home.

1. Nā lima i mua o ka umauma, hana i nā manawa maʻamau me ke kino, i ka nānāʻana i ka paʻi o ka paomi i ka wā o ka huli - 30 hou houʻana.
2. Loaʻa iā mākou ma nāʻehā a pau, e hoʻomahaʻia nā lima ma ka papahele, lawe mākou i ka'ōpū i ka heluʻewalu, hana mākou i nā manawa he 20 a hoʻomau hou i ka hana i ka "moe" ma nāʻaoʻao.
3. Mai ka hana mua e haʻalele nei mākou, e hoʻokuʻu ana i ko kāua mau kuli a me ke kolo e like me ka'īlio. Ma hope o kēia, hana mākou i kahi hou o ka hana mua.
4. Noho mākou i lalo ma ka papahele, ua kulou nā kuli, lima ma hope o ke poʻo. Hoʻopiʻi mākou i ke kiʻekiʻe, eʻoki ana i ke poʻo a me nā poʻohiwihiwi mai ka papahele - 2 mau hoʻonohonoho o 15 mau manawa.
5. FE - like, nā kuwae i nā kuli e hoʻokiʻekiʻe, ke poʻo, nā lima ma ka papahele. Hoʻokumu mākou i nā wāwae i loko o ka umauma, e uhae ana i nā kīʻaha mai ka papahele - 30 mau hua'ōlelo hou.
6. IP - e like me ka mea i hala. Hāʻawi mākou i hoʻokahi lima ma hope o ke poʻo,ʻo ka lua o ka pololei. Hiki pololei i ka hoʻokuʻuʻana, hiki mākou i ke kuʻekuʻe wāwae o ka wāwae. Hana mākou i 20 hua'ōlelo hou no nā limaʻelua.