He nui ka poʻe e moe nei i kahi hoʻomaha ma ka home, akā, hikiʻole i kekahi poʻe ke hana. I kēlā hihia, aia kahi puka - he mau koho maʻamau kēia, e like paha, he mea hoʻokele . ʻO kēia simulator no ka heleʻana ma luna o kahi mimics piʻi i ke alapiʻi. Loaʻa iā ia ka'ōnaehana muaʻole e helu wale i ka helu o nā hana i hanaʻia, akā, ua puhiʻia nā calories. Aia nāʻano likeʻole o nā simulators likeʻole e hiki ke hoʻolakoʻia i nāʻoihana'ē aʻe, e like me keʻano, he mea paʻa i nā lima, a pēlā aku.
Nā pōmaikaʻi o nā mea hana no ka holo a me ka holo
I ka wā o ke aʻoʻana ma kēia simulator, loaʻa ke kaumaha i nā kino he nui o ke kino: nā wāwae, nā'ūhā, nā kīʻaha. ʻO kēia mau māhele o ke kino iʻike nā wāhine he nui i ko lākou pilikia. Me ka hoʻonaʻauao maʻamau hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu aku i ke cellulite a hoʻomaikaʻi maikaʻi i ke kino. Eia hou, i ka wā e hele ai i ka pāomi, loaʻa iā ia kahi kaumaha, aʻo ia hoʻi ka mea e kōkua ai e hoʻokuʻu i nā kapi i ka'ōpū. Inā hoʻolele ka simulator, e like me ka heleʻana, ua hoʻolakoʻia i nā lepaʻoihana no nā lima, a laila i ka manawa o ka hoʻolālā, ua hoʻokomoʻia nā mīkini o ka pahu a me ke kua. No ka mea e pili ana ka mea puhi i nā mea a pau i ka maʻi o ka naʻau , hoʻonui ka hoʻouluʻana i ke kūlana a me ka hana o ka'ōnaeho cardiovascular a me ke ola. ʻAe, mai poina e pili ana i ka liloʻana o ke kaumaha, e like me ka hola hola hola e kōkua iāʻoe e lilo i nā 250 calories.
Pehea e hoʻohana pono ai i kahi polokalamu hoʻolālā hoʻolālā e hele ai?
Ma mua o kou heleʻana i ka simulator, ponoʻoe e hoʻolālā. I loko o nā lā he 7 mau lā o ka hoʻonaʻauaoʻana,ʻaʻole iʻoi aku ka lōʻihi ma mua o 15 mau minuke,ʻoiai e hoʻohanaʻia nāʻiʻo i ka ukana. E hōʻoia i ka palahalaha o ke kua i ka manawa o ka hālāwai, a laila e hele i mua ke kino. He mea nuiʻaʻole e hoʻemiʻia nā kuli, aʻo nā kapuwaʻi ma nā papa. I ka wā o ka hoʻolālā, hoʻololi i ka wikiwiki a me ka wikiwiki a me ka hele wāwae. Ma hope o ka hebedoma, hiki ke hoʻonuiʻia ka hola hana i 25 mau minuke.