No ka loaʻaʻana o kahi pālahalaha pālahalaha a pono, ponoʻoe e hana ma nā'āpana o ka māmā pololei. Pono e komo i loko o ka pāʻani nā hana no ka luna, a me ka pūnaewele lalo a me nā mīkini laulā. ʻO ka hopena, me ka hoʻonaʻauao maʻamau hiki iāʻoe ke loaʻa ka hopena maikaʻi.
Nāʻahaʻaina no ka mea luna kiʻekiʻe no nā wāhine
Hoʻokūʻia nāʻiʻo o ka'ōpū ma waena o nā mea a pau e hoʻihoʻi wikiwiki kokeʻia, no laila hiki iāʻoe ke aʻo iā lākou i nā lā a pau, a me nā manawa he nui. No ka loaʻaʻana o nā hopena maikaʻi, pono nā hana a pau e hana ma nā ala likeʻole, e hana i nā manawa he 15-20. He mea nui e hoʻonui pinepine i ka ukana ma ka hoʻonuiʻana i ke kālā, iʻole e kūlaʻi ka holomua.
Nāʻoihana no ka pāʻani luna kiʻekiʻe no nā kaikamāhine:
- Ke kuʻiʻana me nā wāwae kiʻekiʻe . Nohoʻoe ma kou kua, e kāohi i kou kua i lalo. Nā lima, iʻole e hele i ke ala, hele i luna o kou umauma. E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae a hāʻawe iā lākou i like ka like me nā'ōpena i ka papahele. Ke hoʻokiʻekiʻe, hāpai i luna o ke kino, a ma ka hoʻouluʻana, e iho i lalo, e hoʻi ana i FE. E mālama i kou mau wāwae e pili pono ana i ka papahele.
- Ke kuʻiʻana i kahi kuʻikuʻi huki . Ke hana nei kēia hana ma luna o ka papahana ma kahi papa kūikawā, aia i loko o ka pāʻani . E hoʻonui i ka ukana, e hoʻohana i ka mea hoʻokele, a he mea kūpono ke hele ma lalo o kahi pae hoʻokipa. E hoʻopaʻa i nā wāwae ma lalo o ka'ōmole, a hoʻoluli i kou mau lima ma nā kuʻekuʻe. ʻO ka hoʻouluʻana, e piʻi a hiki i ka liloʻana o ke kino kiʻekiʻe i mea kūpono i ka papahele. Hoʻopaʻa i ke kino a ma ka hoʻiʻana e hoʻi i ka PI.
- Ke kuhi ma luna o ka poʻomanaʻo . E kuli ma kou mau kuli i mua o ka simulator, e lawe i ke kaula a hoʻohaʻahaʻa i lalo a hiki i ka wā e kau nei kou lima i mua o kou alo. Pono ke kino e pīkī iki i mua. Ke hoʻouluʻana, hana i ke kuʻiʻana, e kuhikuhi ana i nā āpau i ka waena o ka'ūhā. Ma ka hoʻoukuʻana, hoʻi i ka FE.
| | |
